康复科普 第2页

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21前叉知识 阅读()去评论

在经历了前叉手术这一人生的小低谷后，叉友可能正面临或者将面临着焦虑与烦躁的双重挑战，心中充满了不确定与困惑，不知何去何从。这段恢复期，虽看似坎坷，实则是身心重焕生机的必经之路。以下几点建议，或许能如一缕温柔的春风，拂去叉友心中的阴霾，引领叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-15前叉知识 阅读()去评论

说起前交叉韧带损伤，有超一半的叉友都知道多半是由于运动不当、球类损伤进而导致的前交叉韧带断裂，众所周知，我们都知道所有的运动都要有关节的参与，我们的下肢就像一台机器一样，当叉友们去做一个动作会牵连多块肌肉和神经，其中关节就是被肌肉包裹的，肌...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13前叉知识 阅读()去评论

在运动的辉煌与挑战并存的世界里，前交叉韧带（ACL）损伤如同噩梦般的存在令无数运动员及运动爱好者心生畏惧。这一突如其来的伤痛，不仅是对身体能力的严峻考验，更是一次不可忽视的、可能造成长远影响的劫难。面对ACL撕裂的残酷现实，叉友们不得不正视...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13新闻 阅读()去评论

在经历了前交叉韧带重建手术后，许多叉友会遭遇一个看似神秘却普遍存在的现象——“长短腿”之谜。这一现象，专业术语称为功能性长短腿，常常让初遇此状况的叉友们困惑不已，而对于非医疗领域的叉友们来说，其背后的成因更是扑朔迷离。本文旨在携手叉友群体，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤一直以来都是很多运动员、运动达人的致命点，一旦运动不当极易造成前交叉韧带断裂，甚至有些叉友还伴有半月板损伤以及恐怖三联伤，不幸中招的叉友们不仅会在生活上变得悲观脆弱，部分叉友还会在日后的康复训练中变的迷茫从而失去康复的自信心&...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06前叉知识 阅读()去评论

说起前交叉韧带术后，就离不开肌肉萎缩！前交叉韧带术后和肌肉萎缩就好像是“工厂生成的配套产品一样”。研究表明超过85%的叉友们都会有肌肉萎缩这种情况发生——对于叉友们来说最明显的变化就是患侧与健侧对比，患侧腿前侧肌肉肉眼可见的围度减小了。 很...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-03前叉知识 阅读()去评论

对于叉友来说，前交叉韧带术后康复是一个漫长的过程，而下角度更是让大家“闻风丧胆”超过80%的叉友都会下角度疼到流泪！无痛下角度的叉友可以说是凤毛麟角！然而，很多叉友都会听说这样一个理论，那就是“前交叉韧带术后三个月，是康复的最佳时期”！ 在...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-27前叉知识 阅读()去评论

众所周知，膝关节作为人体最大的负重关节，它周围由很多条韧带和肌肉共同包裹，一旦损伤！后期维护起来就会遇到巨大的麻烦！所以在平时的运动、跑步、打球的过程中要打起十二分的精神谨防受伤！ 今天，就来给叉友们讲讲我们前交叉韧带术后肉眼可见极易萎缩的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07前叉知识 阅读()去评论

很多前交叉韧带损伤后做膝关节关节镜的叉友们，会感觉髌骨下面的“窝”会感觉疼痛和不适，有些角度受限的叉友们，在下伸膝角度时会感觉髌下的地方胀、酸，在走路时也会出现髌下的挤压疼痛等现象，这是为什么呢？ 首先我们需要了解膝关节我们最容易忽视的一个...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-23术后康复 阅读()去评论

最近，很多叉友提问率最高的一个问题就是前交叉韧带重建手术之前膝盖内侧不疼，为什么现在膝盖内侧会出现疼痛？并且是一个区域的疼痛不是一个点的疼痛，触摸上去会感觉明显有些肿胀及偏硬感，接下来给叉友们讲讲具体情况！ 首先，出现这种情况我们不得不考虑...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-08前叉知识 阅读()去评论

众所周知，前交叉韧带断裂是目前比较常见的运动损伤，特别是喜爱运动的膝友们，然而，很多膝友在术后由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作！ 这时，就只能依靠未受伤的健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作，比如广为流...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-30术后康复 阅读()去评论

经常听到一些叉友发出这样的疑问“我膝关节疼怎么办？”但具体要说什么原因，膝友们也是一头雾水，根本说不明白！每当听到这样的问题，都能深切感受到那份困扰与无奈。今天，我们就来聊聊膝关节疼痛这个让众多膝友头疼的问题！ 接下来就来看看，你是否也有下...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-27前叉知识 阅读()去评论

“啪嗒”一声！前交叉韧带断了，相信很多膝友听到这个声音都会仿若惊弓之鸟一般，即使痊愈的老膝友听到这个声音也会不寒而栗! 我们叉友群里就有这样一位膝友她说:真的听不了一点这样的声音，会莫名觉得心酸，很多没有前膝盖受伤的人当然不能理解，只有真正...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-22前叉知识 阅读()去评论