康复科普

前叉术后韧带重建是很多叉友都要经历的事情，作为膝关节最重要的稳定结构，也常常承受了很多压力！前交叉韧带损伤已经成为了现阶段最常见的一种运动损伤，随着康复医学的不断发展和科技的精进，只要叉友们认真做好康复训练，回归生活回归运动不是问题！ 1、...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-06前叉知识 阅读()去评论

对于热爱运动的叉友而言，术后最大的愿望就是早日回归运动，能够继续在球场上奔跑，这也是很多叉友的目标！不过在现实生活中很多叉友都迫不及待早早回归球场，最终导致了二断！那么如何才能健康快乐的回归球场呢，以下这几条必须要牢记心中！ 1.重返运动的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-01前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后膝盖卡顿一直都是困扰叉友们已久的问题，膝盖长时间卡顿就会造成伸直受限和屈曲角度困难等问题，进而影响我们的康复进程！今天在这里就来帮助各位叉友们一起解决这一重大难题！ 1、膝盖卡顿和膝盖弹响有什么关系？ 可以明确的告诉各位叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-30术后康复 阅读()去评论

相信对于广大运动爱好者来说，前交叉韧带损伤这几个字并不陌生，甚至成为了困扰日常生活已久的问题。会造成前交叉韧带损伤的运动各种各样：足球、篮球、羽毛球、滑雪、甚至一些不经意的动作。听起来前叉损伤的风险无处不在，但是这些损伤还是有一些共同的模式...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-25前叉知识 阅读()去评论

很多叉友前叉术后无法回归到正常的步态，然而出现这种情况多数是由于手术技术、个体差异、康复训练的质量等原因，也可能是由于手术后膝关节内的炎症、积液、肌肉萎缩、关节僵硬或神经损伤等原因造成的。 据调查显示，有些叉友能够在几个月内恢复正常的步态，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-23术后康复 阅读()去评论

前叉术后不少叉友经过一段时间的术后锻炼达到了还不错的效果，也有刚刚做过手术收获了一条新韧带的叉友！大家都知道，前叉术后重建的韧带需要一段时间的稳固！稍不注意日后就会出现前叉松弛甚至二断的情况，那么，前叉术后在日常生活中我们需要避免什么呢？ ...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-09前叉知识 阅读()去评论

相信绝大部分叉友，在最近都看到了罗德里不幸前叉损伤导致赛季报销的文章，在运动的领域中，曾有人认为运动是一把双刃剑有利有弊，细细考虑下来似乎一点错误没有！无论是专业运动员还是运动爱好者，超多数人都有过前叉损伤的经历，甚至不知道从什么时候开始前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-27新闻 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后很多叉友都将注意力放在术后下角度、伸直等方面，大部分叉友则认为下角度达到全角之后伸直也顺利完成了，后期再练习练习肌肉力量也就可以了，然而前交叉韧带术后并不是这么简单的，术后关节灵活度也是非常重要的！只有当术后关节灵活度达标...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-25前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后肌肉萎缩一直以来都是非常值得关注的话题，据调查显示，平均来说80%的叉友都会深陷肌肉萎缩的困扰，前叉这一重要部位保护了我们膝关节的稳定性，然而在受伤后会迅速导致肌肉纤维化从而形成肌肉萎缩，说起这一点没有及时进行前交叉韧带手...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-18前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带手术后的康复之旅既漫长又充满挑战，其复杂性体现在多个层面。 首先，这一过程对叉友的意志力和持久耐力提出了极高要求，因为持续的康复训练是恢复功能的关键。 其次，康复期间会遇到一系列专业术语，给叉友带来认知上的负担，增添了额外的困惑。...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13前叉知识 阅读()去评论

各位叉友们，在前交叉韧带损伤中不乏有着各种各样的受伤人群，大部分人是由于运动造成的伤病，我们称之为运动损伤，还有一部分人是由于意外造成的伤病，我们称之为不幸损伤，更有一部分人生活中没有任何运动就会发生断叉的情况！这是为什么呢？ 究其原因，前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13术后康复 阅读()去评论

在前交叉韧带手术后的康复过程中，遇到疼痛是一个常见的现象，这往往会让叉友们陷入两难的境地： 是应该继续坚持训练以促进康复 还是选择静养以避免进一步的伤害？ 实际上，这个问题的答案并非非黑即白，而需要根据疼痛的性质、康复阶段和个人具体情况综合...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-04术后康复 阅读()去评论

在运动的领域中，我们在享受益处的同时，也面临着一些损伤，有这样一部分群体，他们在无人问津的地方默默地做着康复运动，独自承担着来自身体的伤病，即使受伤了也不会放弃对运动的热爱，对于大部分人而言，前交叉韧带损伤是运动损伤中常见的伤痛，根据调查结...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-29科普文章 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后如何做康复训练一直以来都是很多叉友都十分迷茫的事情，面对众多的康复动作以及各种力量训练和突发情况，让很多第一次经历断叉的叉友都手足无措，那么叉友们除了按照专业康复师的要求做各种训练外，如何在日复一日的康复训练中找到其他的有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-22前叉知识 阅读()去评论

今天的故事主角是一位经历了三次前交叉韧带损伤的巴西体操运动员，可能很多叉友对他并不熟悉，但他坚韧不拔的精神赢得了美国体操界的传奇人物西蒙·拜尔斯和她的队友乔丹·奇利斯的高度尊重与赞赏。 这位巴西体操运动员的故事不仅展示了他在面对伤病挑战时的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-21前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤通常是指膝盖前部的前交叉韧带（ACL）受损。ACL是连接股骨和胫骨的重要韧带，它在维持膝关节稳定性和控制运动方面起着关键作用。ACL损伤通常是由于剧烈扭转、跳跃或踢球等运动中的不当姿势或外力导致的。 随着体育运动的逐渐兴起，有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-16前叉知识 阅读()去评论

近日，随着巴黎奥运会的火热举办，许多奥运健儿都获得了超多关注，其中最令叉友们熟知的有重剑运动员江旻憓，作为一名双膝断叉的叉友获得今日的荣耀，其中需要付出异于常人的努力和汗水！在敬佩江旻憓的坚毅精神时，也重新燃起了叉友们对韧带重建这一问题的深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-14科普文章 阅读()去评论

在历经前交叉韧带重建术后众多康复的叉友常面临一项显著的挑战：双腿轮廓的不对称，常见现象为：一腿壮实，另一腿则显见消瘦，这是肌肉萎缩留下的鲜明印记。这一现象，无疑触动了许多“叉友”内心的痛点，而如何有效应对肌肉萎缩，更成为横亘在康复之路上的一...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-10前叉知识 阅读()去评论