康复科普

曾几何时，无数叉友都曾幻想如果前叉断裂不手术该有多好！这是因为手术给身体和心理带来的负担将是巨大的，绝大多数的叉友要背负着家庭的责任和生活的重压，想手术却又要担心术后的生活，不手术却又要担心未来乃至十几年以后的生活……...

赞(0)前叉之家1号小编2025-03-31前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建后不少叉友会有打软无力和出现关节错动感的情况，而出现这种情况通常出现在术后3-6个月的时间内，也有不少叉友在术后1年后依然存在这种情况，出现这种情况先不要操之过急，到底是不是前叉松弛？看过这篇文章你也许会有新的见解！ 一、你也...

赞(0)前叉之家1号小编2025-03-24术后康复 阅读()去评论

随着互联网不断的发展各位叉友们最直观的感受是什么？我想肯定是信息更加广化和深化了，从前怎么也找不全的康复信息、手术信息，现在动动手指就能知道了自己想要的信息，这也就有很多前叉术后的叉友们，选择居家进行术后康复。对此，议论的声音此起彼伏。 有...

赞(0)前叉之家1号小编2025-03-20术后康复 阅读()去评论

今天我们来说明前叉术后常见的几种代表性症状，比如99%的人都逃不过的肌肉萎缩、疼痛难忍的下角度、膝关节伸不直从而导致的行走困难、关节僵硬、关节退化？那么如何解决上述这些问题呢？在这里我们就来深度讨论一下！ 一、膝关节伸直 正常来讲，前叉重建...

赞(0)前叉之家1号小编2025-03-13术后康复 阅读()去评论

80%的人群造成前叉损伤的根本原因就是运动损伤，常见的篮球、足球、排球、羽毛球运动都存在前叉损伤的风险，对于热爱运动的叉友来说，前叉损伤是一场身心俱疲的伤痛，术后能够快速回归运动更是叉友们无比期待的事情，根据科学康复角度来说，通常要在术后1...

赞(0)前叉之家1号小编2025-03-10术后康复 阅读()去评论

提及感染，在我们前叉之家的叉友中遭遇过这种痛苦的人不在少数，看到这里的叉友们不要惊弓之鸟！特别是刚刚结束手术的朋友们，因为前叉术后发生感染的几率在0.4%到1.7%之间，这意味着在250个接受前叉重建手术的叉友中，不到1人可能会遇到感染的问...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-27前叉知识 阅读()去评论

前叉术后什么才是最焦虑的？ 当叉友们做完手术之后躺在病床上大家会不会想以后的路要怎么走？ 术后的康复要怎么做？ 拿起手机搜索前叉相关的知识时看到情况较差的信息时，会不会心头一紧？担心自己的未来，很怕自己不能再次开始正常的生活！ 尤其是看到二...

赞(1)前叉之家1号小编2025-02-24术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带作为膝盖内一根比较重要的韧带，在日常生活和运动中起着重要的作用，通俗易懂的说它就像人体的刹车键，帮助我们控制急转急停，当前交叉韧带不幸损伤时，除了要做日常的康复训练，减少患侧和膝盖的压力也是当务之急！ 这主要是因为当患侧和膝盖的压...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-18术后康复 阅读()去评论

前叉术后想要安全健康的重返运动回归生活，需要叉友们以及康复师们多方面的努力，在完成最基本的下角度后，并不意味着康复已经结束，接下来还会有一系列的康复训练在前方等待，举一个最简单的例子，比如膝内扣，出现这种情况最常见的就是深蹲、跳跃时，叉友们...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-14术后康复 阅读()去评论

提到前叉术后这项特殊检查叉友们可能一时间想不起来，但说到前交叉韧带的体格检查，相信叉友们都能说上几个比如抽屉试验、Lachman试验、轴移试验。但仍有不少叉友反馈： 抽屉试验会对韧带造成损伤最好不要做？ 这到底是真是假？ 一起来看看吧！ 一...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-12科普文章 阅读()去评论

看到这篇文章的前叉叉友朋友们，想必很多都已经在家中享受着宝贵的休息时光了！在家休养期间，叉友们不仅要放松身心，更要抓住这个康复的关键时期。虽然春节期间可能很多人会暂停正式的康复训练，但我们仍然可以通过一些方式来最大化这段时间的康复效果，高效...

赞(0)前叉之家1号小编2025-02-05术后康复 阅读()去评论

今天，来给叉友们讲讲股四头肌肌腱炎，在前叉之家往期的文章里我们了解过什么是鹅足肌腱炎？而股四头肌肌腱炎是什么呢？它作为一种无菌性炎症，通常由长期劳累、过度运动或重复性的应力引起，也就是说在前叉术后要保持一个正常频率的肌肉力量训练，过度加快康...

赞(0)前叉之家1号小编2025-01-24术后康复 阅读()去评论

01 受伤经历  作为一名滑雪博主，滑雪是我一直以来追寻的梦想，我喜欢在银装素裹的世界里遨游、畅快，当滑板伴随着沙拉拉的雪声滑向远方的时候，那一刻我会觉得灵魂是升华的，心是自由的！ 我曾认为，热爱滑雪的人都是向往自由的人，可偏偏一次断叉仿佛...

赞(0)前叉之家1号小编2025-01-14前叉知识 阅读()去评论