 

Sitemap

Uncategorized [1], 前叉知识 [530], 手术日记 [127], 新闻 [135], 术前必读 [49], 术后康复 [401], 相关论文 [28], 科普文章 [126], 视频相关 [89]

Uncategorized [1] ↑

2021-12-06 Hello world!

前叉知识 [530] ↑

2025-02-27 不想前叉术后感染，这些“坑”千万别踩！
2025-02-07 前交叉韧带重建术后如何成为跑步大神？听听这些康复者的成功分享！
2025-02-05 前交叉韧带重建术后屈膝弹响久治不愈！到底是什么原因？
2025-01-14 叉友投稿|滑雪博主前交叉韧带断裂九个月后仍难返滑雪场，但我永不言弃！
2024-12-20 前叉术后是否二次断裂，受哪些因素影响呢？
2024-11-30 自体 vs 人工韧带：近百人数据揭示哪个更受偏爱！
2024-11-13 人工韧带 vs 自体韧带：哪个能让你更快回归运动？
2024-11-06 前叉术后关节不稳是什么症状？稳固新韧带必须要做什么？
2024-11-01 前交叉韧带重建术后如何重返球场？仅需要这五条标准
2024-10-25 前交叉韧带重建术后二断高发期是什么时候？如何在高发期降低二断的风险呢？
2024-10-24 前交叉韧带重建术后这些做错了，极易影响你重建的韧带和肌肉！
2024-10-17 最新版！一文秒懂前叉术后的工伤评级、伤残鉴定和赔偿金额！
2024-10-11 内马尔回归球场也费劲？前交叉韧带重建术后做好这几点畅爽打球！
2024-10-09 注意这些日常伤膝动作，分分钟毁灭你重建的韧带！
2024-09-25 前交叉韧带重建术后忽视关节灵活性，康复效果将大打折扣!
2024-09-18 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩的原因是什么？肌肉萎缩如何做能回归运动？
2024-09-13 前交叉韧带重建术后常见的几大症状如何拿下？
2024-08-22 前交叉韧带重建术后骑固定自行车有什么好处？有什么潜在风险和注意事项？
2024-08-21 她曾遭遇三次前交叉韧带损伤，如今却王者归来问鼎奥运金牌！
2024-08-20 羽毛球运动对前交叉韧带损伤有多大？如何预防二次受伤早日回归运动？
2024-08-16 前交叉韧带损伤后，在日常生活中如何降低二断风险？
2024-08-14 叉友投稿|一次意外受伤让我体会了前交叉韧带重建术后的一路心酸与成长
2024-08-10 前交叉韧带重建术后出现肌肉萎缩怎么办？这五条肌肉训练助你一臂之力
2024-08-09 什么是本体感觉？前交叉韧带重建术后本体感觉找不到怎么办？
2024-06-21 前交叉韧带重建术后二断率如此高！该不该回归运动？不必恐慌预防二断做到这些就够了！
2024-06-15 前交叉韧带康复五种常见的问题解析
2024-06-14 前交叉韧带重建术后加强膝关节稳定办法，容易造成二断的原因是什么？
2024-06-13 肌肉力量不足可能会导致的关节损伤的原因，针对下肢的力量如何训练？
2024-06-06 前交叉韧带重建手术后双腿一长一短什么原因造成的？
2024-06-06 前交叉韧带重建术后的叉友何时开始水上运动？如何掌握正确的方式？
2024-06-06 前交叉韧带重建手术早期康复中常见的五大陷阱
2024-06-03 前交叉韧带康复为什么要锻炼臀肌？前交叉韧带术后如何有效训练臀部肌肉？
2024-05-27 前交叉韧带重建术后为什么下角度很难？如何无痛下角度？
2024-05-07 为什么前交叉韧带重建术后股四头肌萎缩？如何进行股四头肌训练
2024-04-19 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩怎么办？肌肉为什么容易萎缩？
2024-04-08 前交叉韧带重建手术膝盖内侧会出现疼痛，为什么前交叉韧带重建术后会容易出现鹅足疼痛？
2024-03-27 前交叉韧带重建膝关节疼痛正常吗？可能是髌骨软化！髌骨软化的原因及如何预防？
2024-03-22 前交叉韧带损伤，也伤害半月板？！这几个动作必须要做吗？
2024-03-21 30年来最大的一次损伤：前交叉韧带断裂。但！几个月后依旧回归球场~
2024-03-15 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩？做好这4步，居家训练股四头肌！
2024-03-11 前交叉韧带重建术后这条肌肉练不好,膝盖罪白遭了!这个重要的肌肉,被80%的人忽视!
2024-02-20 前交叉韧带重建术后髌骨软化怎么办？表现、诱因及康复方案！
2024-01-31 前交叉韧带重建术后这7个常见问题，都和伸直受限有关！（附解决方案）
2024-01-19 90%前交叉韧带叉友都会有的几大问题，上海运动医学大咖倾情分享~
2024-01-15 前交叉韧带重建术后，这六个问题必须牢牢掌握
2024-01-09 女性膝盖发病的概率比男性发病率高，这是为什么？
2023-12-13 膝关节韧带损伤的原因有哪些？如何避免这些习惯？
2023-12-11 步态异常的种类和原因|90%小白叉友都不知道的事
2023-12-04 前交叉韧带重建后下角度的做法
2023-11-30 滑雪的尽头是骨科？想重返雪场的叉友务必收下这份攻略！
2023-11-29 前交叉韧带重建术后康复的常见问题，愿你顺利解决
2023-11-28 前交叉韧带重建术后小腿麻木？原因及改善方案
2023-11-24 前交叉韧带重建术后屈膝卡顿受限正常吗？常见原因汇总详解
2023-11-22 脸书CEO扎克伯格前交叉韧带断裂，那么未来的康复应该要怎么做呢？
2023-11-18 前交叉韧带重建术后肌肉耐力差？表现、危害及康复解决方案！
2023-11-15 前交叉韧带重建术后康复到底怎么做？为什么大家说的都不一样？看看较新的指南怎么说
2023-11-14 叉友故事 | 前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征
2023-11-13 上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第二弹
2023-11-01 上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第一弹
2023-10-21 前叉康复容易忽视的一块肌肉，却可能是二断的元凶！
2023-10-16 叉友必看！别让错误的“动作模式”毁了你的膝盖！
2023-10-12 重建后膝盖疼痛？四步检测是否韧带再损伤！
2023-10-07 前叉术后膝盖卡顿？背后的原因和解决方案！
2023-09-22 前叉术后胫骨外旋的危害远超你想象！听听康复师建议！
2023-09-08 有人说：断叉只是个平凡而普通的伤病
2023-09-04 前叉术后重返篮球，听听叉友前辈们的建议！
2023-09-01 一文详解：前叉术后何时恢复开车及注意事项！
2023-08-23 飞盘会导致前交叉韧带损伤吗？
2023-08-22 ACL康复，需要注意什么？
2023-08-18 叉友故事：前叉术后2年半，我都经历了什么.....
2023-08-16 前叉术后膝关节疼痛是什么原因？位置不同原因不同....
2023-08-11 断叉后经历3次手术，这是我给叉友们的建议！
2023-08-07 前交叉韧带康复患者疑问问题
2023-08-01 前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办？
2023-07-06 原生的前叉韧带都能断，重建的能顶住？
2023-07-06 前交叉韧带重建术后髌骨软化的致命诱因,很多叉友还在犯！
2023-07-06 前交叉韧带重建术后康复的27条专业见解，句句干货！
2023-06-29 断叉又能怎样！看看叉友们重返运动的精彩瞬间！
2023-06-29 前交叉韧带重建手术恢复不理想？这7个康复误区或是元凶！
2023-06-21 这些深蹲大忌，会再次损伤你重建的前叉！
2023-06-19 前交叉韧带重建术后活动受限，竟和早期直腿抬高有关？
2023-06-12 运动女叉友：前交叉韧带+半月板术后，仍能攀登高峰！
2023-06-12 前交叉韧带重建术后究竟能恢复到什么程度？数据来说话！
2023-06-12 前交叉韧带重建术后，康复器械的选择与训练技巧！别再做无效康复了
2023-05-20 前交叉韧带术后康复疼痛怎么办？看这两个关键性解决方案
2023-05-11 前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事？原因+解决方案详解！
2023-05-06 前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗
2023-05-04 又见《灌篮高手》，叉友如何重拾篮球梦？
2023-04-26 前交叉韧带重建术后还能重返运动、赛场吗？
2023-04-21 前交叉和韧带重建术后肌肉萎缩能练起来吗？
2023-04-19 前交叉韧带重建松弛表现，怎么补救？
2023-04-11 AI助力前交叉韧带重建和康复，告别痛苦！你敢尝试吗？
2023-03-27 前交叉韧带重建术后睡醒关节僵硬又疼痛怎么办
2023-03-22 前交叉韧带术后会得骨关节炎吗？怎么预防和改善骨关节炎
2023-03-22 跑步者膝会出现什么症状呢？我们又将如何改善呢？
2023-03-03 前叉术后伸直要练到过伸吗？如何判断有没有伸直？
2023-03-03 前叉术后怎么练都到不了全角？
2023-03-03 @所有叉友，国家开始发这笔钱了！一年发一次！
2023-02-28 前叉术后角度、伸直、力量哪个更重要？专业康复师来解答了！
2023-02-26 前叉术后如何评估患腿肌肉力量恢复情况
2023-02-26 前叉术后为什么要训练本体感觉？
2023-02-25 前交叉韧带术后的工伤可以报多少？多久可以做伤残鉴定？可以评几级伤残？
2023-02-24 前交叉韧带抽屉试验有的医生说断了有的医生说没断，怎么办？
2023-02-24 前交叉韧带重建手术三个月了应该怎样锻炼？要注意什么？
2023-02-24 前交叉韧带损伤后遗症会一辈子吗？
2023-02-19 前交叉韧带术后三个月了不能弯曲怎么办
2023-02-19 前交叉韧带2级损伤四个月了还没长好.....
2023-02-18 前交叉韧带术后90天运动障碍能恢复吗？
2023-02-17 前交叉韧带手术失败症状是什么
2023-02-16 前交叉韧带断了30年没做手术，这位叉友现在怎么样了.....
2023-02-12 前叉术后1年爆发力很差、股四头肌也萎缩怎么办？
2023-02-12 人工前交叉韧带寿命多久？看看专家的解释
2023-02-11 前叉术后为何会康复难、并发症多？可能是少了这个环节！
2023-02-08 前交叉韧带损伤能否自我修复？一定要手术么？
2023-02-05 前交叉韧带重建术前要准备什么？最全攻略请收藏！
2023-02-03 前交叉韧带合并内侧副韧带术后下肢力线怎么康复？
2023-02-03 前叉韧带重建20天脱拐正常吗？
2023-02-02 前交叉韧带重建是大手术吗？要看从什么角度看！
2023-02-02 前叉韧带断了腿就废了吗？看看专业解答....
2023-02-01 韧带重建6个月了还痛正常吗
2023-01-31 韧带重建后很容易再断吗？
2023-01-20 前交叉韧带重建后二断是怎么发生的？
2023-01-18 韧带重建之后2年跑不了步
2023-01-18 运动员前交叉韧带重建术后为什么不能重返赛场了？
2023-01-17 膝盖弯曲90度是个坎
2023-01-17 韧带重建4个月没力量正常吗？
2023-01-08 腘绳肌出现问题会对前交叉韧带重建术后康复造成哪些影响？
2022-12-31 前交叉韧带术后新冠转阴如何安全回归康复训练？
2022-12-20 前交叉韧带重建术后康复的禁忌动作，请及时止损！
2022-12-14 前交叉韧带重建术后80%并发症都由这个引起
2022-12-13 前交叉韧带术后1年膝关节仍不稳？三个方面教你改善
2022-12-09 前交叉韧带重建术后5个高频问题，专家权威解答
2022-12-04 前交叉韧带重建术后重返运动的康复训练如何做
2022-12-01 前交叉韧带重建术后为什么恢复的没有别人快？
2022-11-25 你看球我看伤，法国铁卫卢卡斯为何会前交叉韧带断裂？
2022-11-24 这一次卡塔尔世界杯，伤病将会拦住谁？
2022-11-18 前交叉韧带重建手术后有没有必要去专业机构做康复？
2022-11-17 前交叉韧带重建术后韧带松弛怎么办?
2022-11-16 前交叉韧带重建术后二断的原因和预防方法
2022-11-12 前交叉韧带重建术后如何做康复
2022-11-03 前交叉韧带术后步态问题怎么训练
2022-11-02 前交叉韧带术后什么时候脱拐、脱支具？
2022-10-28 同样是前叉手术重建，为什么别人比你恢复快？真相来了！
2022-10-27 【干货】十字韧带断裂症状|手术方式|重返运动|术后康复锻炼指南
2022-10-27 前交叉韧带重建术后松弛如何预防？
2022-10-27 髌骨脱位了怎么办？
2022-10-18 还在为关节肿胀和积液烦恼？这篇文章，给你答案！
2022-10-18 硬核好文！预防前叉重建术后再损伤？美国著名骨科诊所教你解决！
2022-10-16 干货！前交叉韧带重建后各个时期康复重点已划出，请注意查收
2022-10-15 译文 | 前交叉韧带双束重建真的好吗？
2022-10-11 科普 | 前交叉韧带术前康复为何也如此重要？
2022-10-05 双腿围度不一致？来学习前交叉韧带重建后各个阶段如何预防和恢复肌肉萎缩
2022-09-13 膝关节术后X型腿？康复方案来啦！
2022-09-04 ACL 康复早期阶段的 6 个关键
2022-08-19 华山运医专访-前交叉韧带重建术后热点问题：取钉，腿麻木，关节炎，血栓，青少年前叉
2022-08-16 肌肉越大能力越强？康复最重要的是“平衡”！
2022-08-14 投票结果公开 | 前交叉韧带重建术后的真实恢复情况
2022-07-13 走进运动康复-个性化定制的康复目标从何而来？
2022-07-07 保护膝关节 - 来自骨科医生的一些建议
2022-07-06 十个跑姿九个错，你呢？
2022-07-03 前叉术后的你用了多久健步如飞？内含正确步态福利
2022-07-03 前叉韧带重建6年后消失
2022-06-29 一个球，十种训练，在家吃灰的瑜伽球进阶玩法
2022-06-28 中招率超高 - 膝关节术后屈伸都不利索！咋办？
2022-06-26 前叉术后如何使用弹力带练习肌力、增加膝关节稳定性
2022-06-24 前叉术后康复中常用的神经肌肉电刺激是什么原理？
2022-06-22 前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办？(一)髌骨篇
2022-06-22 膝盖的疼痛不止膝盖 - 关于下肢力线那些事
2022-06-21 运动员常见损伤的预防和处理
2022-06-19 腘绳肌 - 助力屈膝康复的王牌肌肉
2022-06-19 促膝长谈 - 医生眼里前交叉韧带重建后的那些并发症
2022-06-19 膝前痛的罪魁祸首可能是它？
2022-06-18 如何预防膝关节前交叉韧带损伤？
2022-06-18 叉友科普 | 前叉术后如何进行神经肌肉控制训练
2022-06-18 前叉术后跑步疼痛-常见原因及解决方案
2022-06-17 前叉术后2年还蹲不下？120°以后如何居家训练到逐渐全角
2022-06-17 我的腿还能伸直吗？6个问答带你全面了解！
2022-06-14 前交叉韧带重建术后重返运动一定不能忽略的问题--时间
2022-06-02 前交叉韧带重建术后高频问题+上海华山医院运动医学专家采访解答（1）
2022-05-25 韧带重建后很容易再断吗？如何避免韧带重建后的断裂
2022-05-25 前交叉韧带重建术后竟然可以拿残疾证了？竟然被我遇到了？！
2022-04-29 前交叉韧带重建后筋膜放松知多少——万能泡沫轴的使用说明
2022-04-23 前交叉韧带重建术后的叉友们回归能力大比拼-你能做好叶问蹲了吗？
2022-04-21 前交叉韧带重建术后必备技能｜学会膝关节解剖学，研究透膝盖的那些事
2022-04-20 前交叉韧带重建术后如何使用拐杖（含脱拐时机）
2022-04-17 前交叉韧带重建术后拒绝暴力掰腿！分享两种温柔方式你了解吗？
2022-04-16 腘绳肌 - 助力膝关节韧带重建手术后屈膝康复的王牌肌肉
2022-04-08 前交叉韧带断裂严重吗？必须要手术吗？
2022-04-07 前交叉韧带重建术后跑步疼痛-常见原因及解决方案
2022-04-01 前交叉韧带问题知多少
2022-03-18 前交叉韧带重建术后如何使用弹力带？
2022-03-18 前交叉韧带重建术后本体感觉训练
2022-03-18 前交叉韧带重建角度下不去什么原因
2022-02-27 中招率超高 - 膝关节手术后屈伸都不利索！咋办？
2022-01-19 前叉术后掰腿太疼了！一句话形容前叉术后掰腿有多痛？
2022-01-09 有料科普 | 这么脆弱的前交叉韧带，究竟如何防止损伤？
2021-12-28 前叉术后积液的那些问题，你了解多少？
2021-12-26 前交叉韧带（ACL）重建术后膝关节不稳（韧带松弛）的原因？
2021-12-24 冉冉科普|关于前叉术后3个月的运动康复思路（干货版）
2021-12-22 前交叉韧带取钉的康复计划表（北医三院取钉康复计划表）
2021-12-22 前交叉韧带（ACL）术后常见问题 | “我什么时候可以重新开始跑步？”
2021-12-21 前交叉韧带（ACL）重建手术使用PRP有用吗？
2021-12-16 两次断叉、两次感染、两次康复—来自军人的ACL康复之路
2021-12-15 专访 | 十年前的叉友，现在情况如何？
2021-12-15 必看|前叉术后不同的恢复程度，能够进行的康复训练内容
2021-12-12 前叉术后暴走可以导致半月板损伤和髌骨软化吗？
2021-12-08 断叉是磨炼也是成长 - 记我的ACL康复之路
2021-12-06 前叉术后有必要打玻璃酸钠吗？
2021-12-03 冉冉科普|叉友必看：不可忽视的术前运动康复
2021-12-01 前叉断了30年没做手术，这位叉友现在怎么样了？
2021-11-30 前交叉韧带术后三年多，总结的这些康复心得，值得收藏
2021-11-30 冉冉科普 | 前叉术后上下楼梯能力的恢复训练
2021-11-30 仅仅6周，从举步维艰到运动无忧！
2021-11-30 叉友心情日记|前叉术后心理愈合便签
2021-11-30 来自资深叉友的27条康复心得
2021-11-30 受伤2年感悟|积极康复，拥抱所爱
2021-11-09 两年时间，两次手术，两段康复之路
2021-10-29 冉冉科普 | 前交叉韧带术后0-24周的运动康复指南（文末福利）
2021-10-28 论神经肌肉系统与前交叉韧带损伤
2021-10-28 前叉重建术后，到底能恢复到原来的几成？
2021-10-28 励志 | 叉友的膝关节受伤、手术、康复史
2021-10-25 前交叉韧带术后千万不能忽视的十件事！
2021-10-25 断叉那一瞬间，丢失的不只前叉，竟然还有它！
2021-10-25 叉友经历 | 我走过叉友中最多的弯路...
2021-10-21 前交叉韧带修复和重建是不一样的~
2021-10-21 九种可能发生在前交叉韧带重建手术后的并发症
2021-10-21 好文分享：改善ACL术后康复效果的五个因素
2021-10-21 作为一名叉友，你要知道...
2021-10-20 二次断叉的经验：前叉术后哪些事情不要做
2021-10-20 拉伸：看似简单却实际有效的前交叉韧带保护练习
2021-10-19 前叉术后才知道疼痛还分这么多种！内附疼痛解决方案
2021-10-19 为什么前交叉韧带重建后再次损伤风险那么高？
2021-10-19 前交叉韧带和后交叉韧带那些区别
2021-10-19 提高整体康复质量的好办法 - 术前即开始康复
2021-10-19 膝盖疼练臀肌，这其中的道理你明白吗？
2021-10-19 一位中年叉友的难...
2021-10-19 前叉术后最容易被忽视的训练 - 核心训练
2021-10-19 日常生活中哪些因素最伤膝盖？
2021-10-15 我与“前叉术”相爱相杀的这三年！
2021-10-15 前叉韧带撕裂必须手术吗第一行为：很多叉友受伤后都在问，前叉撕裂必须手术吗？
2021-10-15 腘绳肌训练八部曲
2021-10-14 叉友投稿 | 叉友的快乐，就是这么简单
2021-10-14 记录 | 后叉重建术后三年不负遇见
2021-10-14 前交叉韧带重建术后什么时候可以回到运动场？
2021-10-14 叉友投稿 | 女高中生前叉术后一年恢复记录
2021-10-14 后交叉韧带重建术后康复计划
2021-10-14 女性竟然是断叉高危群体
2021-10-14 前交叉韧带重建寿命
2021-10-13 前交叉韧带重建术后有多少人能重返运动场
2021-10-13 前交叉韧带重建两周年 - 回忆过去点点滴滴
2021-10-13 关于前交叉韧带重建的七个误区
2021-10-13 心酸 | 前交叉韧带重建6年后消失
2021-10-13 半月板损伤是什么样的？
2021-10-13 前叉术后并发症，你有中招吗？
2021-10-13 五个保护前交叉韧带的建议
2021-10-13 盘点一下危害膝关节健康的那些事
2021-10-13 什么是股四头肌？
2021-09-19 全网首发 | 前交叉韧带重建手术后商业保险伤残鉴定要点
2021-09-15 前交叉韧带和后交叉韧带有哪些区别
2021-09-01 韧带重建手术后会瘸吗？
2021-09-01 前叉断裂不手术最坏结果
2021-07-01 杭州运动康复中心有哪些？杭州运动康复、骨科术后康复机构哪家好？
2021-06-28 前交叉韧带重建术后现状追踪，你完全恢复了吗？
2021-06-08 前交叉韧带重建术后能恢复到原来的样子吗？
2021-05-25 前交叉韧带损伤重建全国医生推荐一览（持续更新）
2021-03-23 二次断叉的经验：前交叉韧带损伤术后哪些事情不要做
2021-03-18 注意！影响叉友的收入个税专项附加扣除提醒
2021-03-15 前交叉韧带/后交叉韧带损伤原因
2021-03-10 科普时间 | 膝关节韧带及其损伤全介绍
2021-02-25 韧带损伤后遗症会一辈子吗？
2021-01-27 作为一名叉友，你要知道~
2021-01-20 前交叉韧带重建后为什么容易得关节炎？
2021-01-18 是好还是坏？关于十字韧带修复（非重建）的讨论...
2021-01-08 前十字韧带断裂临床表现与术后护理
2021-01-05 五个方法减少运动损伤后的肌肉萎缩、力量丢失
2020-12-30 膝关节手术或者前交叉韧带重建手术之后，练习弯腿多少度就不粘连了？
2020-12-25 神经肌肉训练计划是如何预防前交叉韧带撕裂的？
2020-12-15 后交叉韧带术前／术后如何康复？
2020-12-14 前交叉韧带重建术后如何训练本体感觉
2020-12-04 运动损伤后该如何有条不紊的重返运动？
2020-11-07 儿童、青少年的前交叉韧带断裂，到底是否需要手术？
2020-10-12 膝关节前交叉韧带重建：不是别手术，是别盲目手术
2020-10-07 运动康复中心是干嘛的？运动康复中心都能帮患者做什么？
2020-09-25 众多运动中，哪一种运动损伤前交叉韧带的概率更高？
2020-09-22 这六个损害膝关节的行为你还在做吗？
2020-08-02 盘点前交叉韧带重建术后六大恼人问题！你中招了吗？
2020-07-19 增⽣疗法在前交叉韧带损伤康复中的运⽤
2020-07-14 前叉重建后残了？听听做过前叉重建的人怎么说...
2020-07-07 前叉重建后悔死了？真的是这样吗？
2020-06-06 研究发现，前交叉韧带重建手术一年后，三分之二的运动员还没有恢复竞技运动
2020-05-30 关于髌骨脱位，你想知道的都在这里~
2020-05-30 膝关节前交叉韧带重建手术后真的需要佩戴支具吗？
2020-05-27 调查 | 为什么有些叉友手术后再也没有参加比赛？
2020-05-27 每个叉友都做过的拉赫曼试验Lachman Test到底是什么？
2020-05-27 关于对降低二次断叉风险的几个小建议
2020-04-26 髌骨别跑！一篇文章全面了解髌骨脱位
2020-03-08 避免膝盖疼痛和受伤的9种方法
2020-03-08 前叉手术被迫推迟？你需要自己先练起来~
2020-01-09 说说你的前叉是怎么断的 - 疲劳增加ACL损伤的机会
2020-01-08 叉友进了健身房都要练点啥？叉友版健身指南出炉~
2020-01-06 膝关节前交叉韧带重建术后冷敷 or 热敷，你究竟该选哪一个？
2019-12-30 关于ACL重建，到底选择双束还是单束？
2019-12-30 叉友十万个为什么--前交叉韧带术后如何锻炼大腿后侧肌群（下）
2019-12-27 前叉术后想回归跑步？这五个关注点一个不能少
2019-12-27 叉友十万个为什么系列：前叉术后如何锻炼臀部肌肉？
2019-12-20 前交叉韧带重建后多久可以弯腿？如何在安全范围内弯曲
2019-12-19 叉友十万个为什么系列：前叉术后卡顿的原因？如何处理？
2019-12-19 啪，前交叉韧带断了，叉友需要了解什么？
2019-12-13 我的主刀是叉友 - 主刀叉友视角的前叉术后问题集锦（下）
2019-12-13 叉友十万个为什么系列-四方抬腿怎么做？错误动作演示/练习后腰酸/什么时候负重等
2019-12-13 文献解读 | 髌骨疼痛症候群的原因分析以及治疗方案
2019-12-13 深度思考：到底该不该去康复科、康复中心？
2019-12-12 膝盖术后想要回归运动本体感觉的恢复很重要！
2019-11-24 康复科普 | 膝关节术后纤维化？成因、预防、解决方案通通在这里
2019-11-23 认知课堂 | 膝盖前交叉韧带重建术后回归正常生活的重要环节——纠正步态
2019-11-17 叉友十万个为什么系列：术前康复知多少？
2019-10-31 前交叉韧带重建十年我已重归康复的队伍
2019-10-21 251天 | 拜仁大将十字韧带损伤回归全纪录
2019-10-20 了解再次断叉风险 - 安全回归运动
2019-10-10 精讲 | 前交叉韧带重建后大腿后侧肌肉紧张的原因和处理方案
2019-10-09 谈谈ACL康复之回归运动的那些事儿
2019-09-21 精讲 | 前交叉韧带重建后如何推瘢痕
2019-08-20 新叉腿疼、老叉腰疼、康复搞不懂、训练不知途看这篇就够了
2019-07-16 物理治疗是如何帮助患者康复的?
2019-07-13 加速前叉重建康复进程和效率 - 水疗和水上运动
2019-06-16 广东省中医院关节镜前交叉韧带重建康复计划（文字版）
2019-05-08 在澳洲，为什么30多岁的女性前交叉韧带断裂比例更高？
2019-05-02 前交叉韧带受伤四个月后，由决定手术转到保守治疗
2019-04-04 “粘连”-膝关节术后康复路上的绊脚石，学会几招轻松说拜拜
2019-03-16 叉友自述：前交叉韧带（ACL）损伤，从迷茫到康复
2018-12-30 研究：澳青少年高速运动致膝关节重建手术率骤增
2018-12-23 别人家的康复！术前还可以这么玩？
2018-12-16 人工韧带重建前交叉韧带—中国经验与多中心失败病例临床研究结果
2018-12-08 前交叉韧带修复：针对老技术的一场新革命
2018-11-20 那年断过前交叉韧带的小哥哥又断了一次
2018-11-07 前叉术后康复的雷区，小心踩到！
2018-11-01 拳击爱好者的左膝ACL重建+半月板缝合手术之路
2018-10-15 预防是最好的康复 | 适用于运动防护的前交叉韧带强化训练方法
2018-09-26 科普 | 关于膝关节手术的十个知识点
2018-09-15 列数因十字韧带撕裂，沉沦和恢复后续写传奇的巨星们
2018-09-08 康复所需的这五个阶段，你都经历过吗？
2018-08-27 和ACL的心理博弈，你准备好了吗？
2018-08-19 谁看谁想赞！半月板再生手术，日本已开始临床实验
2018-08-18 膝关节术后的神技能-迅速改善本体感觉
2018-08-12 技术贴 | 详细讲解前叉术后的三种错误步态
2018-08-10 前交叉韧带损伤等级评估与相应治疗
2018-07-31 小知识 | 膝关节日常活动范围对比
2018-07-16 视频 | 7个动作预防膝关节损伤，保护前交叉韧带
2018-05-31 在各个国家，前交叉韧带重建手术都需要多少钱？
2018-05-25 经典问答 | 前叉损伤以及重建叉友咨询问题集锦
2018-05-20 前叉术后：萎缩的股四头肌是怎么恢复的？
2018-04-19 7个问题让你看懂半月板，极难自愈的它到底该如何治疗？
2018-04-19 前叉患者必读知识 | 前交叉韧带重建—单束和双束的比较
2018-04-15 一个狂热篮球爱好者的前交叉韧带手术恢复之路
2018-04-14 惨不忍睹!徐梦桃晒术后伤口惹人心疼因韧带断裂被切除70%半月板
2018-03-23 前叉重建4、5、6个月，他们都要起飞了...
2018-03-08 韧带断裂久而不治，最后竟然发展成为骨关节炎？
2018-03-01 半月板损伤后不同阶段的症状表现，什么时候补充氨糖更有效？
2018-02-27 膝关节微创手术费用是多少钱？
2018-02-19 骨科大咖的中年健身法则保护膝关节仅需这几招
2018-01-27 膝盖半月板损伤真的是不可逆的吗
2018-01-06 前叉重建康复思维导图 - 发散你的思维，用心去做康复
2017-12-18 大冬天的还要冰敷？关节炎到底离你有多远
2017-12-13 前交叉韧带断裂评残可以吗？具体多少级?
2017-12-04 强行科普之前交叉韧带重建（ACL）术后腱骨愈合的过程
2017-11-27 保护十字韧带五个动作必不可少
2017-11-14 断了叉，到底残还是不残？
2017-10-12 康复前，先给自己定个小目标...
2017-09-17 前交叉韧带重建后3年零3个月
2017-09-14 膝关节前交叉韧带损伤的诊疗进展
2017-09-12 丁香园公开课：前交叉韧带损伤可否重返运动？
2017-09-04 ACL重建术后康复便捷之路 - 做好足够的术前康复准备
2017-08-15 弹起和落地：预防膝关节前交叉韧带受伤的关键性训练
2017-08-11 世界顶级滑雪运动员的前交叉韧带重建康复史
2017-08-09 前交叉韧带重建后康复——开链运动与闭链运动
2017-08-02 前叉重建知识科普：生物学特征、移植物选择、手术适应症
2017-07-31 二次断叉贾巴里-帕克：我不会让伤病阻止我前进的脚步
2017-07-26 后交叉韧带重建焦点问题的争论
2017-07-25 十大必备的前叉重建知识 - 了解之后再说手术与康复
2017-07-20 前交叉韧带重建后移植物的生长过程【视频】
2017-07-19 能断叉，那都不是一般人...
2017-07-18 罗马新星卢卡-佩莱格里尼十字韧带撕裂
2017-07-17 科普进行中：前交叉韧带重建后移植物的生长过程【视频】
2017-07-05 北三专家：前交叉韧带断裂为什么需要手术？什么情况才不需要手术...
2017-06-30 关于半月板损伤的患者13个经典问题解答
2017-06-14 享受浮力 - 前交叉韧带重建康复训练之水中运动
2017-06-08 那些曾经断过两次十字韧带的球员们
2017-06-04 走路不稳，原来是十字韧带“惹的祸”
2017-05-21 膝关节前交叉韧带重建术后弹响到底算不算问题？应该如何对待呢？
2017-05-21 半月板有什么功能？损伤了怎么办？别担心！我来教你
2017-05-08 前交叉韧带重建术后多久才可以跑步？
2017-05-07 ACL术后双腿不一样粗怎么办？
2017-04-14 看关节镜如何拯救你的膝关节
2017-03-31 交叉韧带损伤恢复锻炼有哪些？
2017-03-28 十字韧带断裂，该开刀还是康复?
2017-03-22 膝盖韧带重建之后有积水
2017-03-20 十字韧带断裂能走路吗？众多网友的经验是...
2017-03-19 这些保护膝盖的好习惯，你都有吗？
2017-03-16 关节软骨的损伤机制  
2017-03-14 左膝前交叉韧带断裂怎么办？该如何治疗呢？答案请看这里
2017-03-13 运动不热身找健康还是找病?
2017-03-09 股四头肌萎缩咋办？能不能回归球场？孩子要体育考试？答案看这里...
2017-01-29 前交叉韧带重建术后，如何克服再次伤患恐惧？
2017-01-26 前交叉韧带损伤能自愈吗？
2017-01-25 关节老是发出声响，是哪里出问题了吗？
2017-01-21 膝关节运动和活动范围的具体角度，你都了解吗？
2017-01-21 最高效的膝盖保护训练——静蹲
2017-01-19 如此重要的膝关节，却不知道如何保养？来这里看看“秘诀”...
2017-01-15 滑雪被撞后还能走路一查前交叉韧带断了
2017-01-14 外科医生告诉你关于氨基葡萄糖的一些知识
2017-01-11 半月板损伤关节镜手术缝合的愈合率
2017-01-08 前交叉韧带断裂：勇敢者的游戏
2017-01-04 膝关节保养的三大误区 - 如何正确进行膝关节养护
2016-12-20 膝关节十字韧带损伤---您知道这些知识吗？
2016-12-02 最简单的锻炼器材：弹力绳助你恢复膝关节附近肌肉群
2016-11-27 【叉友亲述】半年后复查，顺便讲讲这半年的感受
2016-11-21 膝关节多处合并损伤后的治疗以及康复原则
2016-11-14 【康复知识科普】---- 推疤痕
2016-11-12 最新“膝盖使用说明书”，不看就亏了
2016-10-15 膝关节多处合并损伤后的治疗以及康复原则
2016-10-05 前交叉韧带损伤与治疗的九大疑问
2016-09-29 说说我体会的抗阻伸屈膝 - 老叉友经验之谈，新叉必看！
2016-08-25 膝盖要省着点用？肌肉锻炼不可忽视
2016-08-20 先是李雪芮后是足球天才孔卡，前交叉韧带为何如此脆弱不堪？
2016-08-14 【强行科普】富血小板血浆有助于上踝炎和前交叉韧带修复
2016-08-07 关于前交叉韧带的六大疑问，你都了解了吗？
2016-07-31 耐心与恒心修复受伤十字韧带
2016-07-31 重建后继续重返运动？你需要了解这些...
2016-07-19 【论文】足球运动员在急停起跳和侧切动作中前交叉韧带损伤的生物力学特征研究
2016-07-19 致叉友 - 我们的膝盖为何如此“脆弱”？
2016-07-16 一次跳跃投篮弄断韧带近期运动伤员膝关节很受伤
2016-07-10 前叉康复必备科普 - 氨基葡萄糖的功能和作用
2016-07-03 [译文]可能是世上最糟糕的伤病:ACL撕裂
2016-07-02 听专家谈髌骨软化 - 成因、预防以及应对方法
2016-06-18 3D打印突破性工具改进前十字韧带重建手术
2016-06-18 细数因韧带损伤退赛球星专家：韧带损伤应及时就医
2016-06-14 前交叉韧带损伤，是否可以保守治疗？
2016-06-03 膝关节术后早期关节活动度练习方法
2016-04-24 前交叉韧带 - 打篮球最易损伤的部位
2016-04-21 最新“桥接法”治疗前交叉韧带断裂
2016-04-21 运动达人们你们的膝关节、十字韧带还稳健吗?
2016-02-14 西安交通大学第二附属医院骨一科副主任时志斌谈前交叉韧带的解剖重建
2015-12-17 前交叉韧带损伤治疗不及时可致骨关节炎
2015-10-14 外星人罗纳尔多与十字韧带的纠缠
2015-10-07 十字韧带在哪？有什么作用？
2015-10-06 前交叉韧带重建术后需要取钉吗？
2015-09-13 重建后的交叉韧带在体内要经历怎样的变化？
2015-09-08 前交叉韧带重建之后的过伸练习
2015-08-24 天津最权威的天津市骨科医院前交叉重建术后康复计划(文字版)
2015-08-22 前交叉韧带断裂是否会终结你的运动生涯
2015-08-11 告诉你腘绳肌到底在哪
2015-07-28 膝关节脱臼十字韧带重建很重要
2015-07-27 前交叉韧带重建术后多久可以洗澡
2015-07-17 前交叉韧带重建之后的时间与强度图
2015-07-15 细说足球运动员最容易受伤部位-十字韧带为球场杀手
2015-07-14 前交叉韧带重建之工伤申请以及工伤后续
2015-07-08 如何进行前交叉韧带损伤保残重建？
2015-07-06 前交叉韧带重建术后康复之经典下肢力量练习
2015-07-06 前交叉韧带撕裂，是手术治疗还是中医治疗？
2015-06-29 前交叉韧带重建的微创时代
2015-06-21 前交叉韧带术后重建发烧一直不退怎么办
2015-05-30 跑步膝盖疼怎么办，如何预防十字韧带损伤？
2015-05-30 十字韧带重建康复之大腿肌肉力量练习
2015-05-24 前交叉韧带重建--单束重建和双束重建的区别
2015-05-21 前十字韧带损伤和后十字韧带损伤哪种更严重
2015-05-16 前交叉韧带重建术的疑问解答
2015-05-14 股四头肌的训练方法
2015-05-09 膝盖韧带损伤严重吗
2015-05-08 西班牙新国门阿森霍十字韧带受伤休战半年
2015-04-29 韧带受伤严重吗？
2015-04-21 北三(北医三院)前交叉韧带重建手术多少钱费用是多少？
2015-04-19 前交叉韧带重建术后一个月的情况与锻炼
2015-04-16 半月板在哪？如何防止半月板撕裂？
2015-04-13 十字韧带撕裂的情形以及注意事项
2015-04-13 那些被十字韧带伤痛折磨的足球巨星们
2015-04-11 交叉韧带损伤注意事项
2015-04-06 被诊断为前交叉韧带断裂怎么办？
2015-04-04 前交叉韧带重建-测量角度软件
2015-04-02 前交叉韧带撕裂重建自体的肌腱还是异体肌腱？
2015-03-30 如何自己判断前交叉韧带损伤断裂
2015-03-29 前交叉韧带重建之后的深蹲指导
2015-03-25 前交叉韧带解剖图 -- 不血腥
2015-03-25 交叉韧带损伤去哪科检查？交叉韧带受伤挂什么科门诊
2015-03-23 【论文】前交叉韧带断裂手术方式的进展
2015-03-17 ACL（前交叉韧带）损伤阿基里斯腱断裂(转）
2015-03-15 前交叉韧带重建手术会有后遗症吗
2015-03-11 前交叉韧带重建术后恢复之冰敷理疗
2015-03-08 阿兰十字韧带撕裂伤停五个月曾诚五处骨折休一个月
2015-02-24 浅谈鲍尔芬护膝的好与坏
2015-02-23 前交叉韧带重建术后康复期常见问题及注意事项—北三马勇
2015-02-17 前交叉韧带重建后能恢复原来的运动吗？
2015-02-16 前交叉韧带损伤到什么程度需要重建?
2015-02-16 76人后卫托尼-罗滕右膝前交叉韧带修复手术成功
2015-02-06 半月板缝合后愈合与否的判断
2015-02-06 半月板缝合后愈合与否的判断
2015-02-05 膝关节手术（包括韧带重建）恢复重点以及要点
2015-02-02 膝关节侧副韧带损伤
2015-02-02 前交叉韧带损伤常见的处理方法
2015-01-31 昔日天才博扬左膝十字韧带撕裂回顾博扬斯托克城时期高光时刻
2015-01-29 韧带重建的一点感受
2015-01-29 十字韧带手术和术后康复的事
2015-01-27 前交叉韧带重建手术后，需要取钉吗？
2015-01-24 个体化膝关节前十字韧带重建手术
2015-01-19 十字韧带损伤应该做哪些检查？
2015-01-17 AAOS 指南：前交叉韧带损伤的治疗
2015-01-15 【前交叉韧带康复知识科普】----关于屈曲、伸直、角度、灵活性
2015-01-01 前十字韧带重建手术术后一个月150度
2014-12-21 前十字韧带损伤简介
2014-12-01 前十字韧带损伤的处理
2014-11-26 前叉韧带损伤的间接致病因素
2014-11-17 半月板缝合前交叉韧带重建术后康复方法
2014-11-13 球场上的隐形杀手-----前交叉韧带损伤
2014-11-06 浅析前交叉韧带断裂原因
2014-11-02 前交叉韧带断裂只能做重建手术吗？
2014-10-08 前交叉韧带重建手术工伤鉴定以及赔偿金额
2014-10-07 前交叉韧带撕裂需要手术吗
2014-10-06 达人教你如何减少膝盖伤病 6大训练保护前十字韧带
2014-10-02 前交叉韧带手术3D视频
2014-09-20 前交叉韧带损伤的诊断和治疗
2014-09-15 自体髌韧带前交叉韧带重建并发症
2014-09-01 膝盖韧带受伤易患关节炎！
2014-08-31 如何保护前交叉韧带
2014-08-31 前交叉韧带的作用是什么
2014-08-30 十字韧带受伤的症状是什么
2014-08-28 前交叉韧带断裂了，需要尽早治疗吗？
2014-08-27 前交叉韧带损伤的概述
2014-08-23 如何做抽屉试验？抽屉试验的做法[视频]
2014-08-18 前交叉韧带断裂怎样治疗？
2014-08-17 前交叉韧带损伤症状
2014-08-17 什么是前交叉韧带

手术日记 [127] ↑

2025-02-20 三次前交叉韧带损伤，三次回归赛场，来自冰雪女王林赛·沃恩的传奇人生！
2024-12-25 叉友投稿|猝不及防的受伤，一波三折的看病。——记我的前叉重生之路
2024-11-11 叉友投稿|20岁少年踢足球三年间受伤四次！之后又带着断裂的前叉踢了两年足球！
2024-11-04 叉友投稿|减肥跳绳导致前叉损伤＋半月板撕裂，两进两出手术室令我崩溃大哭！
2024-10-24 叉友投稿|十年前的忽视，导致十年后的前交叉韧带断裂！
2024-09-13 叉友投稿|多次运动损伤才醒悟：女大学生的前交叉韧带断裂经历！
2024-09-04 叉友投稿|来自18岁少年的两次双膝断叉康复经历，二断发生在距离高考24天的时候......
2024-08-29 叉友投稿|一场意外车祸，让我走上了前叉康复之路......
2024-08-20 叉友投稿|跑步赶公交导致前交叉韧带损伤，来自一位漫画少女的断叉之路！
2024-08-01 叉友投稿|一断后险些二断！来自一位历经五年断叉人的自述
2024-06-13 【叉友投稿】篮球叉友二断史，衷心祝福叉友们永不二断！
2024-06-13 【叉友投稿】时隔12年的前交叉韧带再次断裂，来自双膝断叉的受伤康复经历！
2024-06-03 【叉友投稿】时隔七年，两次前交叉韧带断裂，两次不同的感受经历！
2024-05-29 【叉友投稿】飞盘运动的爱好者前交叉韧带和后关节囊完全撕裂
2024-05-07 前交叉韧带我终于不担心二断，开始担心三断了！
2024-04-19 双膝前交叉韧带重建 - 无惧苦难，勇敢挑战奥林匹克铁人三项
2024-04-18 【叉友投稿】术前我依然带着一条瘸腿潜水十二米，伤痛没什么可怕的！
2024-04-08 【叉友投稿】前交叉韧带重建术后66天，我再次回归球场！
2024-03-13 4年内两次前交叉韧带断裂，我的经历和康复故事...
2024-02-29 同为前交叉韧带损伤，她为何可以保守治疗？
2024-02-21 【叉友故事】二次断叉，但我又勇敢的站起来啦！
2024-02-06 前交叉韧带合并半月板3针，术后10个月回归足球场...
2024-01-05 【叉友投稿】努力的人都值得被善待，一篇篮球男孩的二次断叉史
2023-12-25 还记得你的前交叉韧带重建后第一次外出游玩是什么感受嘛？
2023-12-21 前交叉韧带重建术后如何康复？应该怎样做才能康复？
2023-12-16 持续一年的前叉康复，让他再次重回跳伞巅峰
2023-12-01 前叉韧带断裂+半月板前角损伤术后10个月，徒步高山峡谷20多公里...
2023-11-29 说一说，前交叉韧带恢复好了你最想做的三件事.....
2023-11-29 分享 | 一场足球意外导致前交叉韧带断裂的叉友故事
2023-11-14 叉友故事 | 前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征
2023-10-31 一句话总结：前叉康复中踩过的坑&走过的弯路
2023-10-19 前叉撕裂3年未手术，如今依旧驰骋球场……
2023-08-25 前叉术后6个月恢复对抗打球，来看看他的康复经历和感悟！
2023-08-18 叉友故事：前叉术后2年半，我都经历了什么.....
2023-08-11 断叉后经历3次手术，这是我给叉友们的建议！
2023-08-09 来自资深叉友的康复箴言，经验教训分享！
2023-08-01 廖力生康复之路：从ACL到90分钟全场，中超球员的康复秘诀是什么？
2023-05-31 一年从前交叉韧带断裂到徒步登顶18公里，我的康复之旅！
2023-05-24 他们需要你 | 一句话安慰那些等待手术而焦虑的叉友们
2023-05-15 叉友故事：绝不服输！一个球迷的追梦和断叉重生之路！
2023-05-06 叉友故事：采用人工韧带重建前叉，他后来怎么样了？
2023-04-04 叉友投稿｜从被叫做“残废”到回归运动，五年的坚持没有白费！
2023-04-01 一位双膝前交叉韧带断裂者的励志康复之旅！
2023-03-08 7年内三次前交叉韧带断裂，他经历了什么？
2023-03-01 前交叉韧带术后康复“困难户”拄着双拐异地康复之路…
2023-02-08 叉友投稿 | 前交叉韧带保守后再次受伤前往北三异地求医（附就诊流程、进度表）
2023-02-08 叉友投稿：前交叉韧带保守4年再手术，这是我的康复故事
2023-01-17 案例分享痴迷足球的十六岁男孩如何战胜十字韧带伤痛重返赛场
2023-01-17 叉友故事：2次手术，9次康复，终于回归正常生活！
2023-01-05 叉友投稿 | 前交叉韧带+半月板重建术后一年多，终于又体会到了运动的快乐！
2022-12-25 叉友投稿 | 断叉这件小事
2022-10-27 如果能回到受伤（前交叉韧带受伤）前一天，你想对自己说点什么？
2022-09-19 叉友投稿 | 前叉韧带重建6年消失二断后北医三院治疗分享
2022-07-13 属于叉友的画 | 膝盖康复之路，道阻且长
2022-07-09 坦然接受，勇往直前：一名啦啦操教练的康复故事
2022-07-08 致敬回归！职业球员亲述如何走出前交叉韧带伤病
2022-07-07 军人叉友术后一周年突发有感之流水账
2022-07-03 前交叉韧带重建术后2年后，刘博士才开启运动康复之路
2022-07-02 他们说，韧带手术不是什么大病！
2022-06-14 叉友投稿|马来西亚叉友前交叉韧带重建术后康复日记
2022-06-09 跆拳道运动员前叉重建+半月板打破医院康复记录 - 术后53小时慢跑+训练
2022-04-07 叉友笔记：一切都会过去，一切都会回来
2021-09-19 前交叉韧带损伤的康复心路 | 有些痛苦只有经历过的人才懂
2021-07-18 前交叉韧带重建术后两年感悟 | 下不去的角度和上不去的肌肉
2021-07-07 前交叉韧带重建术后一年重返羽毛球场
2021-06-28 ACL损伤 | 高中足球运动员的康复之路
2021-06-03 羽毛球狂热爱好者的前叉重建日记
2021-06-03 ACL损伤 | 高中足球运动员的康复之路
2021-04-28 坦然接受，勇往直前：一名啦啦操教练的前交叉韧带重建康复故事
2021-04-25 叉友投稿 | 我和前交叉韧带损伤的恩恩怨怨
2021-03-19 案例分享 | ACL重建+半月板成形术后7个月尝试挑战马拉松
2021-03-03 叉友经历 | 前交叉韧带重建及康复之路
2021-03-02 北医三院取钉记录（含北医三院前叉术后取钉术后康复计划）
2021-02-19 19岁的二断叉友都经历过什么...
2021-02-01 叉友投稿 | 前叉术后五年，我过得怎么样了？
2021-01-25 康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角
2021-01-08 ACL之殇（下）
2021-01-08 ACL之殇（中）
2021-01-08 ACL之殇（上）
2020-12-17 一名女叉友的断叉康复心路历程
2020-12-16 前叉重建一年叉友目前感受
2020-12-12 新晋前叉重建+半月板后角缝合叉友，北医三院手术+康复日记
2020-11-24 历时五年的膝关节损伤、治疗之路
2020-10-07 励志 | 前交叉韧带损伤的叉友膝关节受伤、手术、康复史
2020-09-25 [视频]职业运动员前交叉韧带重建术后重返运动全记录
2020-09-09 前交叉韧带重建两年后的个人心得
2020-08-01 叉友投稿 | 断叉才是我十八岁的成年礼
2020-07-19 膝关节游离体21针术后患者痛苦的康复经历
2020-06-27 太难了！前叉术后罕见感染 - 记录那些难忘的日子
2020-03-27 一个诗人的自白：断叉的跛子
2020-03-27 膝关节前交叉韧带损伤六个月，复健仍在路上
2020-01-13 叉友投稿 | 前交叉韧带术后2年叉友的经验分享
2020-01-08 叉友进了健身房都要练点啥？叉友版健身指南出炉~
2019-11-24 超详细 | 台湾网友3年两次前交叉韧带重建手术+康复心路历程
2019-11-16 小林老师教科书般的前交叉韧带（ACL）断叉、诊断、康复史
2019-07-23 一位普通人的膝关节前交叉韧带重建康复之路 - 你有多热爱你就要多辛苦
2019-06-24 科学康复 — 前十字韧带伤者的自述
2019-05-12 躺在前叉手术台上，我不知道自己将经历什么考验
2019-05-02 前交叉韧带受伤四个月后，由决定手术转到保守治疗
2019-04-09 前叉患者康复之路：为自己锻炼一年流淌的汗水致敬
2019-04-04 #自律得自由#前交叉韧带重建术后两年，硬核康复霸气归来！
2019-03-16 叉友自述：前交叉韧带（ACL）损伤，从迷茫到康复
2018-11-17 迟来十二年的手术「继续者张付」的膝伤术后百日纪
2018-10-29 拳击爱好者的左膝ACL重建+半月板缝合手术之路
2018-09-13 人生不止为自己 : 一个十二年资深断叉人士的心路历程
2018-04-07 十六岁少女经历两次前交叉韧带手术是一种怎样的体验？
2018-01-25 单纯前交叉韧带重建35日康复训练全角记
2017-12-26 前交叉韧带断裂5年叉友的康复历程 - 受伤、绞索、手术、康复、再运动...
2017-12-24 ACL重建术后3个月的一些感受 - 采访加拿大/大学运动代表队的运动员
2017-12-16 13年叉友的前交叉韧带受伤、手术、康复日记
2017-12-09 <叉友投稿>介绍一下在澳洲的前交叉韧带治疗经验
2017-09-03 <叉友投稿>前叉韧带重建和半月板修复手术的康复
2017-08-13 且行且珍膝盖 - 我的膝关节术后康复经历
2017-07-14 <叉友投稿>排球主攻的断叉、手术以及康复经验分享
2017-07-09 <叉友投稿>宅女断叉那些事儿
2017-07-06 <叉友投稿>运动不热身，断叉来较真
2017-06-29 <叉友投稿>超级详细的术前准备、术后康复以及经验详解
2017-06-22 <叉友投稿>前交叉韧带重建半月板切除的受伤、求医、手术以及康复过程
2017-04-29 叉友投稿 - 我对前十字韧带重建的一点感受
2016-12-07 【叉友投稿】ACL术后心得——18岁生日前几天断叉
2016-09-21 前交叉韧带术后两年叉友分享：受伤经历+康复过程+目前状态
2015-06-10 在英国前交叉韧带治疗全纪录
2015-05-22 前十字韧带重建的前后以及种种
2015-04-03 膝关节镜前交叉韧带重建手术全记录
2015-04-01 单纯前十字韧带自体重建求医心得（求医之路，手术细节及康复）
2015-04-01 前交叉十字韧带手术康复日记
2015-03-22 前交叉韧带重建手术日记 --------------在住院和康复的日子里

新闻 [135] ↑

2024-11-18 米利唐双膝断叉，连续两次伤痛他是否能重回巅峰？
2024-09-27 除了罗德里，近期竟然还有这么多球星前交叉韧带损伤!
2024-06-13 运动医学耗材平均降价60%-70%！前交叉韧带手术费用降低！
2023-12-18 前交叉韧带重建耗材纳入集采，未来前交叉韧带损伤的治疗费用将大大降低！！！
2023-01-15 沙拉木前交叉韧带断裂赛季报销，生活远大于篮球，愿23岁大男孩早日康复！
2022-05-27 伊布自曝过去半年没有十字韧带: 我让不可能变为可能
2022-03-01 女排又折损1大将！官宣十字韧带撕裂恐退役
2021-01-06 十字韧带损伤的球星朱塞佩-罗西
2020-09-12 奥萨苏纳前锋阿维拉本接近转会马竞，但不幸十字韧带断裂
2020-08-15 细数那些十字韧带损伤又回归球场的足球明星，有些可能就是你的偶像！
2020-08-15 那些前十字韧带撕裂的球星回归后境遇如何？
2020-03-08 避免膝盖疼痛和受伤的9种方法
2019-11-16 专家建议汤普森两年后再复出？前叉术后多久可以重返赛场
2019-11-06 “网红神药”movefree维骨力，真有那么神？！
2019-10-14 前交叉韧带重建27天康复之路
2019-02-26 前叉重建保守、激进、明智的医生，你选哪一个？
2019-02-02 官方：阿森纳后卫贝莱林十字韧带撕裂，赛季报销
2019-01-31 有毒！李雪芮&马林曾经同台比赛的两个世界级选手都断了十字韧带
2019-01-24 前交叉韧带重建后的暴力掰腿！你有权利说No！
2019-01-21 北京运动康复中心排名，北京最好的运动康复中心介绍
2019-01-17 年轻时要像保养机器零件一样爱护你的膝关节
2018-12-11 只在周末运动？别成为容易发生运动损伤的「周末勇士」
2018-11-07 前叉术后康复的雷区，小心踩到！
2018-11-07 比50分更重要的是斗志! 10个赛季33次伤病，罗斯的努力常人难以想象
2018-10-17 又是十字韧带？于海伤情初诊:韧带断裂1/3 赛季报销亚洲杯恐缺席
2018-10-15 蓝队国手热身赛遭重伤！十字韧带断裂赛季报销
2018-09-23 膝关节的天敌不是损伤，竟然是它？
2018-09-23 细数那些被十字韧带撕裂折磨的NBA球星，第一非他莫属
2018-07-08 【广州】叉友福利！免费查体+评估+线下指导！名额有限速速报名啦~
2018-06-20 “前叉之家”第一届叉友篮球赛成功在西安举办
2018-05-07 霍村官方：鲁普十字韧带撕裂
2018-05-03 日本C罗膝盖十字韧带3年3次断裂已成废人曾经身价是武磊十倍
2018-04-25 前十字韧带完全断裂＂消失＂600天李雪芮霸气归来!
2018-04-12 天！男子韧带断了20年浑然不知，3年跑了18次全马，最终……
2018-04-07 心碎！女足国脚十字韧带受伤，恐休战十个月
2018-04-04 冷疗加压系统对前交叉韧带重建术后康复的五个益处
2018-03-31 小孔蒂左膝膝关节扭伤，排除十字韧带受损
2018-03-13 罗斯：我仍可以打出最高水平，别搞得我像39岁
2018-03-12 保守治疗前交叉韧带损伤的讨论以及案例
2018-03-08 韧带断裂久而不治，最后竟然发展成为骨关节炎？
2018-03-06 那不勒斯米利克十字韧带重伤后首次入选联赛大名单
2018-02-22 汉诺威队长普里布再次遭遇十字韧带撕裂
2018-02-22 滑雪旺季运动损伤多发专家教你如何安全滑雪
2018-02-21 跑步减肥，保护膝关节
2018-02-18 过年了，为了你的膝盖，请注意体重
2018-02-17 跑步越多，膝关节损伤就越大吗？
2018-02-13 学会这几招，避免膝关节受伤
2018-02-11 又双叒叕一个倒下了波神十字韧带断裂联盟已伤病满营
2018-02-07 手术再好，康复不给力等于白做
2018-01-31 让ACL自愈？这个科研成果可能打破进行了一百年的ACL断裂需要重建的常规
2018-01-28 德国新晋国脚左膝前交叉韧带撕裂赛季报销错过世界杯
2018-01-26 复出 10 天便遭重挫！蒙蒂略膝盖韧带断裂
2018-01-26 田纳西泰坦右截锋左十字韧带撕裂
2018-01-23 他是亚平宁天才，十字韧带是噩梦，命运和他开玩笑
2018-01-15 无数球员的噩梦，关于韧带那点事儿
2018-01-06 膝关节：我是如此容易受伤
2017-12-30 七年四次膝关节十字韧带撕裂，他又复出了
2017-12-23 佛系叉友拯救股四头肌...
2017-12-19 体创｢线下膝盖损伤康复交流会｣开始报名啦!
2017-12-14 我与足球的故事
2017-11-29 罗斯恐因伤病退役！再见那个让科比都敬佩的最年轻MVP！
2017-11-28 德州人队四分卫沃特森十字韧带撕裂赛季报销
2017-11-28 那不勒斯官方：古拉姆右膝十字韧带撕裂
2017-11-20 小碎步、无法下蹲这些日常行为是关节不健康信号
2017-11-20 伊布：我和博格巴都回来了曼联能争夺4个冠军
2017-11-19 平时的生活中，这几个随意的动作竟然也会伤膝盖？
2017-11-16 十字韧带损伤，“罗伊斯们”的噩梦
2017-10-08 拉文发推：美好的胜利，继续前行！
2017-09-22 意大利国脚米兰2500万先生十字韧带撕裂将缺阵半年
2017-09-06 伊布十字韧带重建手术后康复训练视频集锦
2017-09-06 范佩西伤十字韧带赛季可能报销？
2017-08-27 你所没见过的花样断叉
2017-07-26 噩耗!奈特左膝十字韧带重伤恐将提前告别新赛季
2017-07-12 建业外援哈维尔自曝重伤十字韧带撕裂：我会比以往更强大
2017-07-09 <叉友投稿>宅女断叉那些事儿
2017-07-08 从NBA选秀到十字韧带断裂，国家队功勋内线年度报销
2017-06-21 断叉又能怎样！看看那些前交叉韧带断裂后复出的足球运动员们
2017-06-12 那些没有了半月板的NBA球星，最终输给了这小小的“月牙”
2017-06-09 百公斤胖小伙一个踉跄压断左膝交叉韧带
2017-06-08 那些曾经断过两次十字韧带的球员们
2017-06-08 跑步百利唯伤膝，跑步膝盖疼怎么办？
2017-05-30 罗马后卫埃梅尔松前十字韧带断裂，今天接受手术
2017-05-18 各个年龄段的膝关节病痛，你占了哪一种
2017-05-17 杨旭确诊为右膝十字韧带撕裂养伤至少需要1个月
2017-05-16 前交叉韧带重建后NBA扣篮王拉文开始康复训练
2017-04-26 运动慎防膝关节损伤半月板和相关韧带最脆弱
2017-04-23 噩耗！曼联大将伊布重伤前后交叉韧带！职业生涯恐受影响
2017-04-19 膝关节为什么会产生积液？有什么治疗积液的好办法？
2017-04-09 皮亚察来罗马找名医，将接受膝盖韧带手术
2017-04-09 利物浦核心球员马内十字韧带重伤或赛季提前报销
2017-04-04 拜仁慕尼黑洛岑膝盖十字韧带及内侧副韧带撕裂
2017-04-01 延长膝盖寿命40年坚决不做这些动作！
2017-03-30 克罗地亚国家队官方消息：皮亚察左膝十字韧带撕裂
2017-03-27 NBA拉文：相信复出后的我会比以往更加强大
2017-03-25 40岁生日住院！萧正楠拍戏十字韧带受伤坐轮椅
2017-03-22 运动损伤多与热身不充分、逞强有关
2017-03-18 北医三院专家杨渝平亲身经历：很多运动损伤可以自愈
2017-03-13 重摔十字韧带断裂欧阳妮妮不开刀了！
2017-03-06 7年内4次膝盖十字韧带撕裂躺病床时间：3年！
2017-02-21 罗马宣布弗洛伦齐十字韧带撕裂预计休战6-8月
2017-02-06 十字韧带撕裂，正在稳步上升的扣篮王还有机会步入一线球星吗？
2017-02-05 森林狼官方：拉文膝盖前交叉韧带撕裂，赛季已报销
2017-01-21 最高效的膝盖保护训练——静蹲
2017-01-17 深度好文！骨科专家教你在跑步中善用膝盖
2016-12-01 这膝盖你拿去，坏就坏了，反正足球老子还要继续踢！
2016-10-13 AC米兰队长蒙托利沃十字韧带受伤赛季报销
2016-10-04 国羽第一女神曾迷倒李宗伟，两年三遭十字韧带半月板重伤24岁退役
2016-09-04 四分卫泰迪-布里奇沃特训练中前十字韧带撕裂
2016-09-02 孔卡李雪芮膝盖手术成功已在积极接受康复治疗中
2016-08-31 坚持一个月，能让你的膝盖年轻10岁！
2016-08-26 孔卡膝盖韧带断裂将赴美手术赛季报销
2016-07-11 【快讯】C罗左膝内侧韧带一级损伤明天接受进一步检查
2016-06-07 马晓旭复出:双十字韧带撕裂曾被认仅1%恢复可能
2016-05-28 预防岔气8种方法：跑前别喝果汁跑步时调整步伐
2016-02-14 郭富城拍戏《三打白骨精》十字韧带断裂
2015-12-08 赫尔曼十字韧带撕裂，称不做手术
2015-11-15 17岁男孩打篮球撞伤膝盖被诊断韧带撕裂
2015-10-06 白领节日爬山致前交叉韧带撕裂
2015-09-19 巴萨宣布中场天才十字韧带撕裂西媒:赛季已报销
2015-09-13 济南市中心医院完成前后交叉韧带同时重建手术
2015-09-08 罗马新星卡普拉多西十字韧带受伤
2015-09-04 爵士后卫丹特-埃克萨姆成功进行十字韧带重建手术
2015-09-03 英超升班马伯恩茅斯边锋格拉德尔确认十字韧带断裂
2015-08-30 运动不当可能导致膝关节韧带损伤
2015-08-18 跑步后膝盖疼痛？休息+理疗必不可少
2015-08-16 埃克萨姆疑似被诊断出是前交叉韧带撕裂？
2015-07-28 膝关节处开个小孔祛除你的病痛(图)
2015-07-17 广州富力铁卫左膝十字韧带受伤或赛季报销
2015-07-12 女排主力杨方旭十字韧带断裂无缘排球世界杯
2015-06-07 石家庄永昌高增翔十字韧带断裂赛季报销
2015-05-30 张琳芃左膝十字韧带再次受伤能否出战世预赛成未知数
2015-05-22 前交叉韧带重建术影响下肢稳定性
2015-05-22 十字韧带撕裂，莱斯特城大将马修-詹姆斯休半年
2015-05-22 运动健身当心十字韧带损伤
2015-05-19 26岁小伙平时不运动爬山三小时致半月板裂开

术前必读 [49] ↑

2024-05-07 前交叉韧带我终于不担心二断，开始担心三断了！
2024-02-29 同为前交叉韧带损伤，她为何可以保守治疗？
2024-01-19 90%前交叉韧带叉友都会有的几大问题，上海运动医学大咖倾情分享~
2023-11-24 前交叉韧带重建术后屈膝卡顿受限正常吗？常见原因汇总详解
2023-11-13 上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第二弹
2023-08-14 前交叉韧带二断，还能不能运动？
2023-07-06 前交叉韧带重建术后康复的27条专业见解，句句干货！
2023-05-18 前交叉韧带自体重建后，韧带竟然被吸收了？
2023-04-10 前交叉韧带重建术前康复做哪些动作？
2023-02-18 做了前交叉韧带重建手术，你后悔了吗？
2023-02-11 前叉术后为何会康复难、并发症多？可能是少了这个环节！
2023-02-08 叉友投稿 | 前交叉韧带保守后再次受伤前往北三异地求医（附就诊流程、进度表）
2022-12-01 前交叉韧带重建术后为什么恢复的没有别人快？
2022-08-30 膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事
2021-09-15 前交叉韧带和后交叉韧带有哪些区别
2021-09-01 前叉断裂不手术最坏结果
2021-06-08 前交叉韧带重建术后能恢复到原来的样子吗？
2021-05-25 前交叉韧带损伤重建全国医生推荐一览（持续更新）
2021-01-08 前交叉韧带重建术前准备？
2020-12-16 前交叉韧带损伤一定要手术吗?
2020-12-12 ACL术后千万不能忽视的十件事
2020-09-10 前交叉韧带重建的术前康复到底有没有用？
2020-08-23 等等党有福了，再等等说不定就可以避免前交叉韧带重建手术！
2020-05-27 每个叉友都做过的拉赫曼试验Lachman Test到底是什么？
2019-12-19 小陈老师前叉课堂：伸直是早期康复的第一个目标
2019-12-12 前交叉韧带重建是个小手术？医院选择重要吗？
2018-12-23 别人家的康复！术前还可以这么玩？
2018-08-27 和ACL的心理博弈，你准备好了吗？
2018-08-10 前交叉韧带损伤等级评估与相应治疗
2018-04-19 前叉患者必读知识 | 前交叉韧带重建—单束和双束的比较
2018-04-04 冷疗加压系统对前交叉韧带重建术后康复的五个益处
2018-02-27 膝关节微创手术费用是多少钱？
2017-05-30 【视频】有助于稳定膝关节的肌肉贴使用方法
2017-04-10 强烈推荐前叉受伤必看！1分35秒道出真谛，看北三专家的前叉讲座...
2017-04-05 在家就可以完成的十个锻炼膝盖周边力量的动作
2017-04-02 十字韧带受伤后肌肉强化锻炼指导视频
2017-01-28 前交叉韧带重建手术必看！关于手术之后的知识讲解
2015-12-08 北医三院医生出诊时间及诊室分布
2015-02-07 膝关节十字韧带断裂不治疗恐造成退化性关节炎
2014-09-20 ACL损伤的治疗方法有哪些？
2014-09-11 前十字韧带断裂重建手术自体韧带、异体韧带、人工韧带的区别
2014-09-04 前交叉韧带重建应使用关节镜手术
2014-09-02 前交叉韧带重建自体好还是异体好
2014-09-01 前交叉韧带止点损伤是什么意思？
2014-08-29 前交叉韧带重建手术费用是多少？
2014-08-21 前十字韧带断裂，术后多长时间可以走路
2014-08-21 做前十字韧带损伤手术前都需要哪些检查
2014-08-18 前交叉韧带损伤可以走路吗
2014-08-17 前交叉韧带损伤应该如何治疗

术后康复 [401] ↑

2025-03-06 前交叉韧带重建后一年，小腿发麻还没好？前叉重建康复的真相揭秘！
2025-02-24 前叉术后恢复期千万不要做的事情有哪些？当心重建韧带松弛二断!
2025-02-18 前交叉韧带重建术后如何科学减压护膝？
2025-02-14 前叉术后增强本体感觉、强化肌肉力量！打败X型腿带来的日常尴尬！
2025-02-12 同为膝盖韧带，为何前交叉韧带损伤特别难愈合？六大原因揭秘！
2025-02-05 前交叉韧带重建术后春节期间！断叉人必看：这五点助你减少炎症、加速愈合！
2025-01-24 前交叉韧带重建术后谨防股四头肌肌腱炎的攻击，掌握正确的方法康复少走弯路！
2025-01-20 叉友投稿|一场意外导致前叉损伤，痛苦的康复＋取钉手术让我越挫越勇！
2025-01-08 前叉术后训练后是延迟性肌肉酸痛还是肌肉纤维拉扯痛？别再傻傻分不清延误康复进程！
2025-01-06 前交叉韧带重建术后惊现一夜角度反弹！背后的原因大揭秘！
2025-01-03 新的一年到来，你想对过去一年断叉的自己说点什么？
2024-12-27 前叉术后这些疼痛是正常现象吗？你中招了吗？
2024-12-23 谨防前交叉韧带二次断裂！这7个居家康复动作必不可少！
2024-12-20 前叉术后是否二次断裂，受哪些因素影响呢？
2024-12-18 前叉术后应该多久达到合适的角度呢？如何判断伸直是否达标？
2024-12-17 亲身经历告诉你如何克服上下楼梯发力困难！针对性打卡，快来跟练！
2024-12-09 前叉损伤后肌肉会发生什么变化？肌肉力量不足怎么办？
2024-12-02 叉友投稿|断叉十年，前叉术后首个核磁共振结果令人五味杂陈...
2024-11-27 一次足球比赛不幸断叉，左膝报废！突遭深静脉血栓袭击，但他最终重回球场！
2024-11-25 前叉术后用弹力带有什么好处？前叉术后弹力带常见训练动作
2024-11-22 前叉术后关节纤维化：医学专家发现潜在并发症！
2024-10-30 膝盖卡顿和膝盖弹响有什么关系？造成膝盖卡顿的原因
2024-10-28 叉友投稿|两次前又断裂后，我扔掉了自己所有的球鞋
2024-10-23 前叉术后步态异常怎么办，一瘸一拐必须尽快改善！
2024-10-09 注意这些日常伤膝动作，分分钟毁灭你重建的韧带！
2024-09-13 前交叉韧带重建术后常见的几大症状如何拿下？
2024-09-13 膝关节内扣是前交叉韧带损伤主要原因之一，膝内扣怎么判断？如何避免膝内扣？
2024-09-13 叉友投稿|多次运动损伤才醒悟：女大学生的前交叉韧带断裂经历！
2024-09-04 前交叉韧带术后康复过程中出现疼痛，是继续训练还是静养呢？
2024-08-26 篮球比赛中碰撞右膝内扣诊断发现前交叉韧带＋后交叉韧带双双断裂
2024-07-30 前交叉韧带最常见的几种训练错误，如何正确训练前交叉韧带？
2024-07-30 前交叉韧带重建术后决定是否二断的10大方面，很多叉友都不知道！
2024-07-05 叉友投稿|来自一名八年体育生的断叉经历与康复历程
2024-06-21 前交叉韧带重建术后二断率如此高！该不该回归运动？不必恐慌预防二断做到这些就够了！
2024-06-15 前交叉韧带康复五种常见的问题解析
2024-06-13 【叉友投稿】篮球叉友二断史，衷心祝福叉友们永不二断！
2024-06-13 肌肉力量不足可能会导致的关节损伤的原因，针对下肢的力量如何训练？
2024-06-13 【叉友投稿】时隔12年的前交叉韧带再次断裂，来自双膝断叉的受伤康复经历！
2024-06-06 前交叉韧带重建手术后双腿一长一短什么原因造成的？
2024-06-06 前交叉韧带重建术后的叉友何时开始水上运动？如何掌握正确的方式？
2024-06-06 前交叉韧带重建手术早期康复中常见的五大陷阱
2024-06-03 前交叉韧带康复为什么要锻炼臀肌？前交叉韧带术后如何有效训练臀部肌肉？
2024-05-07 为什么前交叉韧带重建术后股四头肌萎缩？如何进行股四头肌训练
2024-04-25 前交叉韧带重建后如何做能早日回归运动？术后如何进行康复？
2024-04-23 前交叉韧带重建术后脂肪增生有什么影响？术后的脂肪垫增生怎么去改善解决呢？
2024-04-19 双膝前交叉韧带重建 - 无惧苦难，勇敢挑战奥林匹克铁人三项
2024-04-19 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩怎么办？肌肉为什么容易萎缩？
2024-04-18 【叉友投稿】术前我依然带着一条瘸腿潜水十二米，伤痛没什么可怕的！
2024-04-08 前交叉韧带重建手术膝盖内侧会出现疼痛，为什么前交叉韧带重建术后会容易出现鹅足疼痛？
2024-04-08 【叉友投稿】前交叉韧带重建术后66天，我再次回归球场！
2024-03-30 前交叉韧带重建术后正确下蹲运动模式到底是什么呢？深蹲应该怎么做？
2024-03-27 前交叉韧带重建膝关节疼痛正常吗？可能是髌骨软化！髌骨软化的原因及如何预防？
2024-03-26 前又重建后下角度为什么困难？如何无痛下角度？
2024-03-22 前交叉韧带损伤，也伤害半月板？！这几个动作必须要做吗？
2024-03-15 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩？做好这4步，居家训练股四头肌！
2024-03-13 4年内两次前交叉韧带断裂，我的经历和康复故事...
2024-03-06 没想到做好这三个部位的训练，前交叉韧带术后一年的肌肉萎缩也能恢复！
2024-02-29 同为前交叉韧带损伤，她为何可以保守治疗？
2024-02-26 前交叉韧带重建术后这些疼痛状况，你的康复阶段也有吗？
2024-02-21 【叉友故事】二次断叉，但我又勇敢的站起来啦！
2024-02-20 前交叉韧带重建术后髌骨软化怎么办？表现、诱因及康复方案！
2024-01-19 90%前交叉韧带叉友都会有的几大问题，上海运动医学大咖倾情分享~
2024-01-15 前交叉韧带重建术后，这六个问题必须牢牢掌握
2023-12-25 还记得你的前交叉韧带重建后第一次外出游玩是什么感受嘛？
2023-12-21 前交叉韧带重建术后如何康复？应该怎样做才能康复？
2023-12-11 步态异常的种类和原因|90%小白叉友都不知道的事
2023-12-04 前交叉韧带重建后下角度的做法
2023-12-01 前叉韧带断裂+半月板前角损伤术后10个月，徒步高山峡谷20多公里...
2023-11-30 滑雪的尽头是骨科？想重返雪场的叉友务必收下这份攻略！
2023-11-29 前交叉韧带重建术后康复的常见问题，愿你顺利解决
2023-11-29 说一说，前交叉韧带恢复好了你最想做的三件事.....
2023-11-29 分享 | 一场足球意外导致前交叉韧带断裂的叉友故事
2023-11-28 前交叉韧带重建术后小腿麻木？原因及改善方案
2023-11-22 脸书CEO扎克伯格前交叉韧带断裂，那么未来的康复应该要怎么做呢？
2023-11-18 前交叉韧带重建术后肌肉耐力差？表现、危害及康复解决方案！
2023-11-15 前交叉韧带重建术后康复到底怎么做？为什么大家说的都不一样？看看较新的指南怎么说
2023-11-14 叉友故事 | 前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征
2023-11-13 上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第二弹
2023-10-31 一句话总结：前叉康复中踩过的坑&走过的弯路
2023-10-31 膝关节Q角过大的危害：损伤前交叉韧带的隐形杀手（内附解决方案）
2023-10-16 叉友必看！别让错误的“动作模式”毁了你的膝盖！
2023-09-25 前叉术后第一场球，是种什么样的感受.....
2023-09-22 前叉术后胫骨外旋的危害远超你想象！听听康复师建议！
2023-09-15 前叉+半月板修补术后，4周回归生活！
2023-08-25 前叉术后6个月恢复对抗打球，来看看他的康复经历和感悟！
2023-08-22 ACL康复，需要注意什么？
2023-08-14 前交叉韧带二断，还能不能运动？
2023-08-14 前交叉韧带断裂多久可以跑步？
2023-08-11 前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗？
2023-08-09 来自资深叉友的康复箴言，经验教训分享！
2023-08-07 前交叉韧带康复患者疑问问题
2023-08-01 廖力生康复之路：从ACL到90分钟全场，中超球员的康复秘诀是什么？
2023-07-19 前交叉韧带重建本体感觉下降，会增加好腿的损伤率？
2023-07-19 断叉后的康复蜕变之路：从一瘸一拐到灵活铲球！
2023-07-19 异体重建的叉友，后来怎么样了？
2023-07-06 前交叉韧带重建术后康复的27条专业见解，句句干货！
2023-06-21 这些深蹲大忌，会再次损伤你重建的前叉！
2023-06-12 运动女叉友：前交叉韧带+半月板术后，仍能攀登高峰！
2023-06-12 前交叉韧带重建术后康复2个月开始慢跑!
2023-05-29 前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办？原因、误区与解决方案详解！
2023-05-27 前交叉韧带重建术后僵硬、反弹怎么办？从原因到解决方案！
2023-05-22 前交叉韧带重建术后还在康复，多久可以跑步？
2023-05-20 前交叉韧带术后康复疼痛怎么办？看这两个关键性解决方案
2023-05-11 前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事？原因+解决方案详解！
2023-05-08 伤害膝关节的动作有哪些？别再伤害你重建的前交叉韧带了！
2023-05-06 前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗
2023-05-04 又见《灌篮高手》，叉友如何重拾篮球梦？
2023-04-28 3个月远程康复，从前交叉重建手术到功能完全恢复
2023-04-26 前交叉韧带重建术后还能重返运动、赛场吗？
2023-04-21 前交叉和韧带重建术后肌肉萎缩能练起来吗？
2023-04-19 前交叉韧带重建松弛表现，怎么补救？
2023-04-01 前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办？
2023-04-01 一位双膝前交叉韧带断裂者的励志康复之旅！
2023-03-27 前交叉韧带重建术后睡醒关节僵硬又疼痛怎么办
2023-03-24 前交叉韧带术后焦虑怎么办？7个方法治愈你“断叉”后的焦虑和恐惧！
2023-03-22 前交叉韧带重建术后怎么康复？有攻略吗？
2023-03-22 前交叉韧带重建后屈膝久坐为什么会僵硬疼痛？
2023-03-22 前交叉韧带术后会得骨关节炎吗？怎么预防和改善骨关节炎
2023-03-09 怎样预防前交叉韧带二次损伤？这一点很关键！
2023-03-05 前叉重建术后需要取钉吗？看专业医生的回答
2023-03-04 前交叉韧带重建术后康复容易忽视的关键点是什么？
2023-03-01 前交叉韧带术后康复“困难户”拄着双拐异地康复之路…
2023-02-18 做了前交叉韧带重建手术，你后悔了吗？
2023-02-18 前交叉韧带术后90天运动障碍能恢复吗？
2023-02-03 前交叉韧带合并内侧副韧带术后下肢力线怎么康复？
2023-01-31 前交叉韧带重建术后角度总是反弹正常吗？怎么改善？
2023-01-17 案例分享痴迷足球的十六岁男孩如何战胜十字韧带伤痛重返赛场
2023-01-17 叉友故事：2次手术，9次康复，终于回归正常生活！
2023-01-08 腘绳肌出现问题会对前交叉韧带重建术后康复造成哪些影响？
2022-12-31 前交叉韧带术后新冠转阴如何安全回归康复训练？
2022-12-25 叉友投稿 | 断叉这件小事
2022-12-20 前交叉韧带重建术后康复的禁忌动作，请及时止损！
2022-12-17 叉友投稿 | 当前交叉韧带重建遇上奥密克戎
2022-12-14 前交叉韧带重建术后80%并发症都由这个引起
2022-12-13 前交叉韧带术后1年膝关节仍不稳？三个方面教你改善
2022-12-10 前交叉韧带合并半月板术后-各阶段肌肉力量训练
2022-12-09 前交叉韧带重建术后5个高频问题，专家权威解答
2022-12-04 前交叉韧带重建术后重返运动的康复训练如何做
2022-11-25 你看球我看伤，法国铁卫卢卡斯为何会前交叉韧带断裂？
2022-11-18 前交叉韧带重建手术后有没有必要去专业机构做康复？
2022-11-17 前交叉韧带重建术后韧带松弛怎么办?
2022-11-16 前交叉韧带重建术后二断的原因和预防方法
2022-11-12 前交叉韧带重建术后如何做康复
2022-11-03 前交叉韧带术后步态问题怎么训练
2022-11-02 前交叉韧带术后什么时候脱拐、脱支具？
2022-10-30 后交叉韧带术后训练分享
2022-10-27 运动前应该怎样高效热身避免损伤
2022-10-27 髌骨脱位了怎么办？
2022-10-25 前叉重建手术后,有没有必要去专业机构做康复？
2022-10-25 前叉重建术后韧带松弛怎么办?看看专家怎么说...
2022-10-16 干货！前交叉韧带重建后各个时期康复重点已划出，请注意查收
2022-10-15 译文 | 前交叉韧带双束重建真的好吗？
2022-10-11 科普 | 前交叉韧带术前康复为何也如此重要？
2022-10-05 双腿围度不一致？来学习前交叉韧带重建后各个阶段如何预防和恢复肌肉萎缩
2022-09-16 前叉术后康复，你不得不知道的两三事
2022-09-13 膝关节术后X型腿？康复方案来啦！
2022-08-31 别不信：你每天很忙，却忙于无效康复
2022-08-31 冉冉案例分享 | 57岁张女士前叉+内侧副韧带重建术后康复
2022-08-30 膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事
2022-08-17 膝关节术后竟然变成了X形腿？到底怎么回事？
2022-07-06 十个跑姿九个错，你呢？
2022-06-26 前叉术后如何使用拐杖（含脱拐时机）
2022-06-25 叉友们的勋章 - 疤痕的前世与今生
2022-06-25 前叉术后的“康复公式”你知道吗？
2022-06-22 前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办？(一)髌骨篇
2022-06-19 腘绳肌 - 助力屈膝康复的王牌肌肉
2022-06-18 叉友科普 | 前叉术后如何进行神经肌肉控制训练
2022-06-17 前叉术后2年还蹲不下？120°以后如何居家训练到逐渐全角
2022-06-14 前交叉韧带重建术后高频问题+上海华山医院专家采访解答（2）
2022-06-09 跆拳道运动员前叉重建+半月板打破医院康复记录 - 术后53小时慢跑+训练
2022-06-02 前交叉韧带重建术后高频问题+上海华山医院运动医学专家采访解答（1）
2022-05-23 前交叉韧带重建术后重返运动一定不能忽略的问题 - 时间
2022-04-23 前交叉韧带重建术后的叉友们回归能力大比拼-你能做好叶问蹲了吗？
2022-04-21 前交叉韧带重建术后必备技能｜学会膝关节解剖学，研究透膝盖的那些事
2022-04-20 前交叉韧带重建术后如何使用拐杖（含脱拐时机）
2022-04-17 前交叉韧带重建术后拒绝暴力掰腿！分享两种温柔方式你了解吗？
2022-04-16 真相，普通人在前叉术后跑步能力恢复了几成？
2022-03-24 前交叉韧带断裂后重建的叉友调查：生孩子疼还是掰腿疼？
2022-03-18 前交叉韧带重建术后本体感觉训练
2022-01-19 前叉术后掰腿太疼了！一句话形容前叉术后掰腿有多痛？
2022-01-15 高级幼儿园教师术后1个月介入康复效果如何？
2022-01-14 有料科普 | 在前叉术后该如何选择和使用瑜伽球
2021-12-30 小器材分享|前交叉韧带术后如何使用TRX进行花样训练
2021-10-27 叉友投稿 | 大写的警告！着急复出的你真的准备好了吗？
2021-09-15 前交叉韧带重建二次手术的叉友想给大家的建议
2021-09-01 韧带重建手术后会瘸吗？
2021-07-07 前交叉韧带重建术后一年重返羽毛球场
2021-06-28 前交叉韧带重建术后现状追踪，你完全恢复了吗？
2021-05-31 FIFA11+训练计划：15个动作防止运动损伤
2021-04-23 前交叉韧带损伤以及手术必须了解的——ACL术后禁忌动作
2021-03-24 前交叉韧带重建术后，1600元福利，送给江浙沪叉友
2021-03-18 「膝关节半月板损伤」训练指导
2021-03-08 前交叉韧带重建术后还有一种痛叫鹅足肌腱炎
2021-03-05 前叉韧带重建几天上班？
2021-02-25 再谈十字韧带的损伤和康复
2021-02-05 叉友在康复中心都做了些什么训练？
2021-01-15 前叉术后各种疼痛的区分以及处理方法
2021-01-14 前叉术后如何循序渐进的训练，直到再次起飞？（下）
2021-01-14 前叉术后如何循序渐进的训练，直到再次起飞?（上）
2021-01-11 叉友调查/前交叉韧带重建术后掰腿有多疼？是否有生孩子那么疼？
2021-01-11 重归球场的三个强化训练动作
2021-01-08 前交叉韧带重建术后相关知识
2020-12-17 科普 | 我们为什么要重建韧带？何时才是最好的回归运动时机？
2020-12-14 不和肌肉说再见 - 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩如何处理
2020-12-11 前交叉韧带重建+髌骨脱位两次手术的叉友经验总结
2020-12-07 都2020年了还不知道ACL术后不能静养！0-6周自我复健送给你
2020-12-07 关于前交叉韧带重建康复过程中的有效沟通
2020-11-24 前交叉韧带重建术后腘窝疼？四种训练了解一下
2020-10-29 前交叉韧带重建后再次损伤的风险因素
2020-10-07 励志 | 前交叉韧带损伤的叉友膝关节受伤、手术、康复史
2020-09-26 年纪与膝盖仿佛相差40岁，髌骨软化到底有多可怕？
2020-09-25 膝关节手术后为什么我的膝盖总是有弹响？
2020-09-22 中国最好的运动康复中心都有哪些？
2020-09-22 这六个损害膝关节的行为你还在做吗？
2020-09-09 前交叉韧带重建两年后的个人心得
2020-08-15 朋友圈小调查 - 这些前叉术后的后遗症你中招了吗？
2020-08-02 前叉重建术后如何使用筋膜球放松肌肉和缓解疼痛？
2020-06-27 断叉之后变“专家” - 一个专业叉友的成长史
2020-06-27 ACL术后肌肉萎缩如何更高效的练习？
2020-06-25 扎心的朋友圈小调查 - 叉友的那些事
2020-05-30 水疗法在前交叉韧带损伤、重建康复中的应用
2020-05-27 你是否得过ACL焦虑综合征？
2020-04-26 前交叉韧带断裂，重返运动需要多久？
2020-04-26 你是否得过前交叉韧带损伤焦虑综合征？
2020-03-27 一个诗人的自白：断叉的跛子
2020-03-27 膝关节前交叉韧带损伤六个月，复健仍在路上
2020-03-08 叉友十万个为什么系列-前叉术后该如何练习小腿？
2019-12-30 韧带520 | 我的前交叉韧带康复心路历程
2019-12-30 关于ACL重建，到底选择双束还是单束？
2019-12-30 回归记 | 美国高中职业运动员ACL重建的康复之路
2019-12-30 叉友十万个为什么--前交叉韧带术后如何锻炼大腿后侧肌群（上）
2019-12-26 小陈老师前叉课堂：如何安全的下角度？
2019-12-16 前叉术后的康复禁区 - 开链动作真的那么可怕吗？
2019-12-12 异体肌腱重建前叉，长期效果到底如何？
2019-11-24 康复科普 | 膝关节术后纤维化？成因、预防、解决方案通通在这里
2019-11-24 超详细 | 台湾网友3年两次前交叉韧带重建手术+康复心路历程
2019-11-23 全国各地前交叉韧带重建要花多少钱？手术费用是多少？
2019-11-16 小林老师教科书般的前交叉韧带（ACL）断叉、诊断、康复史
2019-11-16 专家建议汤普森两年后再复出？前叉术后多久可以重返赛场
2019-11-06 “网红神药”movefree维骨力，真有那么神？！
2019-11-06 人到中年，又多了个茶油的称号 - 致自己八个月的康复
2019-11-06 精讲 | 前叉术后膝前痛的六大原因解析以及处理方案
2019-10-31 叉友十万个为什么系列 - 重建的前交叉韧带好像变松了？膝盖里有摩擦感？髌骨弹响怎么回事？
2019-10-21 个人情绪对前交叉韧带重建康复的影响
2019-10-20 叉友十万个为什么系列：前叉术后踝泵练习的详解
2019-10-14 前交叉韧带重建27天康复之路
2019-10-14 我的主刀是叉友 - 主刀叉友视角的前叉术后问题集锦（上）
2019-10-09 谈谈ACL康复之回归运动的那些事儿
2019-09-21 膝关节内侧副韧带（MCL）损伤介绍以及康复讲解
2019-09-04 前交叉韧带重建术后激活&加强股四头肌这两个简单的动作就很有效
2019-09-04 精讲 | 前叉术后解决肿胀、疼痛以及促进股四头肌本体感觉的肌内效贴使用方法
2019-08-20 叉友康复小课堂：膝关节前交叉韧带重建术后早期无痛苦关节角度训练
2019-08-20 一条带、两个动作 | 前交叉韧带重建术后稳定髋关节-提高膝盖控制力
2019-08-11 前交叉韧带重建术后如何选择锻炼方式？究竟该开链还是闭链？
2019-07-23 一位普通人的膝关节前交叉韧带重建康复之路 - 你有多热爱你就要多辛苦
2019-07-16 物理治疗是如何帮助患者康复的?
2019-07-16 康复治疗应作为前交叉韧带断裂患者的初始治疗方案
2019-07-13 加速前叉重建康复进程和效率 - 水疗和水上运动
2019-07-13 干货！前交叉韧带重建手术后各种疼痛、肿胀的区分以及处理方法
2019-06-24 科普 | 七个帮助控制ACL术后肿胀和疼痛的方法
2019-06-24 科学康复 — 前十字韧带伤者的自述
2019-06-16 帮助前叉重建术后高效康复的八个练习动作
2019-06-16 广东省中医院关节镜前交叉韧带重建康复计划（文字版）
2019-06-05 双膝ACL重建：康复过程是一个反复挣扎的阶段，需要在质疑和坚持中不断的突破自己
2019-05-14 经常被嫌弃的前交叉人工韧带，康复起来竟然这么6
2019-05-12 躺在前叉手术台上，我不知道自己将经历什么考验
2019-05-02 叉友十万个为什么系列：前叉术后康复训练那些事儿
2019-04-15 叉友十万个为什么系列：前叉术后角度那些事儿
2019-04-09 前叉患者康复之路：为自己锻炼一年流淌的汗水致敬
2019-04-04 #自律得自由#前交叉韧带重建术后两年，硬核康复霸气归来！
2019-04-04 “粘连”-膝关节术后康复路上的绊脚石，学会几招轻松说拜拜
2019-03-12 ACL术后灵魂三问：需要康复吗？不做康复能到什么程度？做了康复能到什么程度？
2019-02-19 前交叉韧带重建术后松弛？你懂什么是松弛吗？
2019-01-28 没有目标的康复，都是不(shua)科(liu)学(mang)
2019-01-21 五个训练帮助你强壮下肢力量
2019-01-11 愿你走出半生，归来仍少年 - 利文斯顿NBA浴血归来史
2019-01-08 简单有效！弹力带增强腿部肌肉力量
2018-12-29 前交叉韧带+外侧副韧带全断！他仍旧克服阻碍 “霸气归来”
2018-12-22 刚掰完的腿怎么又又又又又又弹回去了！
2018-12-17 论高强度运动与前交叉韧带撕裂（断裂）
2018-12-08 ACL重建：康复可能比手术更重要
2018-12-02 膝关节康复了8年，越来越差劲，路在何方？
2018-12-02 康复的180天 - 前交叉韧带（十字韧带）重建后康复那些事儿
2018-11-28 2018年我换了一根『前交叉韧带』
2018-11-23 被医生认为残疾、比普通康复难数倍『一个永不言弃的故事』
2018-11-17 迟来十二年的手术「继续者张付」的膝伤术后百日纪
2018-11-13 职业运动员ACL重建+半月板缝合的康复之路
2018-11-07 比50分更重要的是斗志! 10个赛季33次伤病，罗斯的努力常人难以想象
2018-11-06 十字韧带手术5年后，以一场马拉松来重写青春
2018-10-29 前交叉韧带重建术后多久慢跑？如何正确的慢跑？
2018-10-29 拳击爱好者的左膝ACL重建+半月板缝合手术之路
2018-10-19 如何恢复ACL损伤重建术后的本体感觉？
2018-10-15 励志 | 美国女篮萌妹的前交叉韧带手术、康复、重归球场全记录
2018-09-29 膝关节半月板修整以及移植康复计划
2018-09-21 郑州前交叉韧带重建后31天膝关节全角全纪录 - 从术前良好认知到术后努力康复之路
2018-09-13 叉友投稿：我的前交叉韧带重建的康复历程
2018-09-08 康复所需的这五个阶段，你都经历过吗？
2018-08-30 叉友投稿：说说自己体验了三种康复手法的经历
2018-08-25 康复需要的不是短时间的拼命努力，而是正确科学的坚持
2018-08-18 膝关节术后的神技能-迅速改善本体感觉
2018-08-14 必看视频 | ACL损伤诊断、术后指导以及术后康复护理
2018-08-12 技术贴 | 详细讲解前叉术后的三种错误步态
2018-07-31 小知识 | 膝关节日常活动范围对比
2018-07-31 让ACL手术更成功和康复更迅速的10个小技巧
2018-07-31 如果你觉得康复无望，那么来看看他的康复故事
2018-07-20 二次前交叉韧带断裂全纪录 - 美国高校女篮球队员的励志康复史
2018-07-16 视频 | 7个动作预防膝关节损伤，保护前交叉韧带
2018-07-09 AAOS 2017: 前交叉韧带重建术后重返赛场的时机
2018-07-07 小知识：关节镜手术产生的疤痕（瘢痕）
2018-06-25 视频 | 前叉术后重要的功能性康复训练 - 来自NBA Rebound Fitness团队
2018-06-12 视频 | 十二个锻炼方法帮助你稳定膝关节
2018-06-07 膝盖疼居然是因为脚出了问题！？
2018-05-28 腘绳肌被使用之后，还能再生长吗？
2018-05-25 经典问答 | 前叉损伤以及重建叉友咨询问题集锦
2018-05-20 前叉术后：萎缩的股四头肌是怎么恢复的？
2018-05-14 干货！膝关节术后，如何有效练习主动角度？
2018-05-05 静蹲有什么作用？如何静蹲才是最好的？
2018-04-24 转业军人的前交叉韧带重建以及康复四月记
2018-03-30 瑜伽也能帮助康复？看美国《福克斯新闻网》的九种瑜伽康复十字韧带方法
2018-03-26 膝关节微创术后必备！最火的屈膝以及伸直的练习方法
2018-03-18 十二个方法，让你高效练习股四头肌
2018-03-12 保守治疗前交叉韧带损伤的讨论以及案例
2018-03-11 前交叉韧带重建的康复过程中，这些动作一定要避免！
2018-02-25 美国Steadman诊所前叉重建康复计划
2018-02-04 静蹲，一个可能忽视却非常重要的膝关节康复方法
2018-01-27 半月板损伤的运动康复
2018-01-25 单纯前交叉韧带重建35日康复训练全角记
2017-12-03 一位第二次ACL重建患者的对大家的建议
2017-11-09 ACL重建术后康复精华视频 - 6个阶段涵盖术后一周到半年的康复训练（上）
2017-10-17 <叉友投稿>前叉韧带重建和半月板修复手术的康复历程
2017-10-15 腿部训练 | 打造完美股四头肌的最佳练习方法
2017-10-08 ACL重建康复：时间线与小贴士
2017-09-03 <叉友投稿>前叉韧带重建和半月板修复手术的康复
2017-08-22 资深叉友讲述五大前交叉韧带重建后遗症，你中枪了吗？
2017-06-19 <叉友投稿>前交叉韧带重建康复心得
2017-06-05 ACL重建术后粘连的康复策略（精品文章，ACL重建必看）
2017-06-04 为什么你的康复成果（角度）老是反弹？
2017-05-30 【视频】有助于稳定膝关节的肌肉贴使用方法
2017-05-21 半月板有什么功能？损伤了怎么办？别担心！我来教你
2017-05-16 关于疼痛和各种不适
2017-05-12 你必须要知道运动康复的五个阶段
2017-05-03 前交叉韧带重建 - 术后状态、护理、康复、重回球场
2017-04-30 受了专业的伤却没有专业的康复?看看NBA巨星罗斯是如何康复的...
2017-04-10 强烈推荐前叉受伤必看！1分35秒道出真谛，看北三专家的前叉讲座...
2017-04-03 国外小青年激进的ACL术后康复训练
2017-03-29 前交叉韧带重建术后几个月股四头肌依然萎缩，怎么办呢？
2017-02-02 前交叉韧带重建 - 回归运动所需要的五个锻炼过程
2017-01-30 北医三院前交叉韧带重建合并半月板损伤康复计划PDF版【2017年更新】
2017-01-28 前交叉韧带重建手术必看！关于手术之后的知识讲解
2017-01-25 前交叉韧带重建之后，多久可以负重走路？
2016-12-26 【视频】膝关节术后康复之无痛弯腿方法
2016-11-28 前叉之家帮你找回膝盖失去已久的本体感觉...
2016-11-14 前交叉韧带术后锻炼，晚痛不如早痛
2016-11-08 前交叉韧带重建术后3-5周的康复训练项目
2016-09-12 最神奇的康复 - 前交叉韧带重建15周后重返运动
2016-07-13 【康复必读】ACL重建术后康复早期阶段六大重点！
2016-06-03 膝关节术后早期关节活动度练习方法
2016-05-17 整天说十字韧带撕裂，讲真的明白什么叫十字韧带吗？
2016-04-24 前交叉韧带 - 打篮球最易损伤的部位
2016-02-14 前交叉韧带术后完整康复训练——讲座分享整理
2015-10-18 跑者必看！美国斯坦福大学公开课《跑步损伤:预防与治疗》
2015-08-24 天津最权威的天津市骨科医院前交叉重建术后康复计划(文字版)
2015-07-06 前交叉韧带重建术后康复之经典下肢力量练习
2015-06-22 十字韧带重建术后康复之弯腿(屈膝)练习
2015-05-19 北三康复科吕铮大夫关于肌力训练的语录
2015-05-10 十字韧带重建康复动作要领
2015-04-27 半月板损伤日常如何护理
2015-04-26 前交叉韧带从手术到完全恢复需要多长时间？
2015-04-13 术后康复中的掰腿与粘连相关知识
2015-04-08 ACL术后康复练习中几个普遍问题的解析
2015-03-30 前交叉韧带胫骨止点撕脱康复程序
2015-03-26 前交叉韧带重建后锻炼怎样恢复快并且恢复好
2015-03-08 前交叉韧带术后恢复过程
2015-03-05 前叉重建恢复之静蹲练习
2015-03-05 前叉重建康复之腘绳肌等长收缩练习
2015-02-26 北三康复科吕铮大夫关于康复心态
2015-02-25 前交叉韧带康复后期股四头肌锻炼视频（欧美版）
2015-02-15 国外网友前交叉韧带的艰难重建之路
2015-01-21 北医三院康复科吕铮康复建议
2015-01-17 前交叉韧带康复训练之健身房练习项目
2015-01-09 练习弯腿会让重建的前交叉韧带再次断裂吗
2015-01-03 前交叉韧带康复训练
2014-12-17 鲍尔芬护膝好不好？关于鲍尔芬护膝的专业测评
2014-12-03 前交叉韧带重建术后粘连怎么办？
2014-11-17 膝关节前交叉韧带重建术后4年韧带松弛
2014-09-30 前交叉韧带重建后近一年浅谈现状，欢迎病友交流
2014-09-23 半月板切除多久可以下地走路
2014-09-23 香港物理康复中心前交叉韧带重建手术康复计划
2014-09-15 前交叉韧带术后弹响
2014-09-11 前交叉韧带重建三年
2014-09-08 北医三院前交叉韧带重建术后康复指南(文字版)
2014-09-08 前交叉韧带重建术后的粘连、弹响、瘢痕、肿胀
2014-09-08 前交叉韧带重建手术后肌肉萎缩怎么办？
2014-08-28 前十字韧带重建、半月板缝合术后康复常见问题解答
2014-08-23 10张图片让你了解ACL重建(前交叉韧带重建)的术后康复
2014-08-23 踝泵运动-膝关节手术重要恢复训练之一
2014-08-23 北医三院最新康复计划-仅供术后康复参考
2014-08-19 ACL前交叉韧带重建后近一年浅谈现状，欢迎病友交流
2014-08-19 什么是抽屉试验？抽屉试验的做法
2014-08-18 关节镜下前交叉韧带重建康复计划 - 河南省人民医院骨科黄遂柱
2014-08-17 十大经历前交叉韧带撕裂后重返巅峰的NBA球星

相关论文 [28] ↑

2024-09-13 膝关节内扣是前交叉韧带损伤主要原因之一，膝内扣怎么判断？如何避免膝内扣？
2024-09-06 皇家社会又一足球小将哈马里-特拉奥雷遭遇了十字韧带撕裂和前交叉韧带损伤！
2024-04-08 前交叉韧带重建手术膝盖内侧会出现疼痛，为什么前交叉韧带重建术后会容易出现鹅足疼痛？
2023-09-20 为什么相同运动女性较男性前交叉韧带更容易损伤？
2022-11-16 前交叉韧带重建术后二断的原因和预防方法
2022-10-18 还在为关节肿胀和积液烦恼？这篇文章，给你答案！
2021-02-03 叉友人生感悟：总有一天，我们会和自己，握手言和
2021-01-28 关于半月板撕裂的解释都在这里！
2021-01-12 叉友调查-前交叉韧带断的时候是什么样的感受
2020-12-16 女性为什么更容易断叉？
2020-12-16 前交叉韧带重建患者-北医三院预约流程
2018-08-19 谁看谁想赞！半月板再生手术，日本已开始临床实验
2017-11-02 前交叉韧带损伤与干细胞治疗（非手术）的研究进展
2017-06-06 关节镜下前交叉韧带重建移植物固定方式选择的研究进展
2017-03-25 前交叉韧带初次撕裂的手术治疗
2017-03-13 前交叉韧带损伤与干细胞治疗的研究进展
2015-05-24 前交叉韧带断裂与膝关节不稳研究进展
2015-04-15 [论文]前交叉韧带损伤合并后外角损伤的机制与治疗
2015-03-24 前十字韧带撕裂的MRI诊断【医学论文】
2015-03-23 【论文】前交叉韧带断裂手术方式的进展
2015-03-08 前交叉韧带断裂的关节镜下保留残端重建手术治疗
2015-03-06 前交叉韧带损伤的诊断治疗
2015-02-24 康复治疗应成为前交叉韧带断裂的初始治疗方案（综述）
2015-01-04 前交叉韧带重建后的康复方案的争议
2014-10-08 [论文]前交叉韧带重建后膝关节本体感觉功能的康复训练与护理
2014-09-13 关节镜下自体半腱肌肌腱与股薄肌肌腱重建治疗膝前交叉韧带损伤
2014-09-08 前交叉韧带损伤诊断和治疗的新进展_刘世珑
2014-09-04 前交叉韧带重建自体与同种异体肌腱比较

科普文章 [126] ↑

2025-02-12 前叉韧带重建术后这项特殊检查会对重建的韧带造成二次伤害吗？
2025-01-24 前叉术后想重返球场？听听叉友前辈们的肺腑之言！
2024-12-13 冬季前叉再次损伤的风险大大增加？如何降低再损伤的风险?
2024-12-09 前叉损伤后肌肉会发生什么变化？肌肉力量不足怎么办？
2024-12-06 前叉重建手术韧带怎么选择？人工韧带能用多久？
2024-09-13 膝关节内扣是前交叉韧带损伤主要原因之一，膝内扣怎么判断？如何避免膝内扣？
2024-08-29 导致前交叉韧带断裂高发的六大主流运动项目！不幸损伤后必须要做的是什么？
2024-08-14 前交叉韧带自体重建对你带来了哪些影响？
2024-05-07 前交叉韧带重建术后卡顿弹响怎么办？如何正确的推髌骨！
2024-05-07 为什么前交叉韧带重建术后股四头肌萎缩？如何进行股四头肌训练
2024-04-25 前交叉韧带重建后如何做能早日回归运动？术后如何进行康复？
2024-04-23 前交叉韧带重建术后脂肪增生有什么影响？术后的脂肪垫增生怎么去改善解决呢？
2024-04-19 前交叉韧带重建术后肌肉萎缩怎么办？肌肉为什么容易萎缩？
2024-03-30 前交叉韧带重建术后正确下蹲运动模式到底是什么呢？深蹲应该怎么做？
2024-03-26 前又重建后下角度为什么困难？如何无痛下角度？
2024-03-06 没想到做好这三个部位的训练，前交叉韧带术后一年的肌肉萎缩也能恢复！
2024-02-26 前交叉韧带重建术后这些疼痛状况，你的康复阶段也有吗？
2024-01-15 前交叉韧带重建术后，这六个问题必须牢牢掌握
2024-01-03 在滑雪过程中不慎受伤了我们需要注意哪些事情呢？滑雪必须知道的事！
2023-12-18 前交叉韧带重建耗材纳入集采，未来前交叉韧带损伤的治疗费用将大大降低！！！
2023-12-13 膝关节韧带损伤的原因有哪些？如何避免这些习惯？
2023-12-11 步态异常的种类和原因|90%小白叉友都不知道的事
2023-12-04 前交叉韧带重建后下角度的做法
2023-11-30 滑雪的尽头是骨科？想重返雪场的叉友务必收下这份攻略！
2023-11-29 前交叉韧带重建术后康复的常见问题，愿你顺利解决
2023-11-28 前交叉韧带重建术后小腿麻木？原因及改善方案
2023-11-24 前交叉韧带重建术后屈膝卡顿受限正常吗？常见原因汇总详解
2023-11-22 脸书CEO扎克伯格前交叉韧带断裂，那么未来的康复应该要怎么做呢？
2023-11-18 前交叉韧带重建术后肌肉耐力差？表现、危害及康复解决方案！
2023-11-15 前交叉韧带重建术后康复到底怎么做？为什么大家说的都不一样？看看较新的指南怎么说
2023-11-13 上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第二弹
2023-11-01 上海市第一人民医院运动医学陈疾忤主任专访 · 前交叉韧带术后高频问题解答第一弹
2023-10-31 膝关节Q角过大的危害：损伤前交叉韧带的隐形杀手（内附解决方案）
2023-10-21 前叉康复容易忽视的一块肌肉，却可能是二断的元凶！
2023-10-09 前叉术后坚持这项锻炼，可预防和改善膝关节炎！
2023-10-07 康复专家视角下的前叉术后康复问题解析
2023-09-13 《断叉与重返运动：我与前叉之家的康复故事》
2023-09-06 【疼痛位置图】一文判断膝关节疼痛
2023-09-01 一文详解：前叉术后何时恢复开车及注意事项！
2023-08-30 游泳真的对前叉恢复有帮助？看看专业人士怎么说！
2023-08-23 飞盘会导致前交叉韧带损伤吗？
2023-08-22 ACL康复，需要注意什么？
2023-08-16 前叉术后膝关节疼痛是什么原因？位置不同原因不同....
2023-08-14 前交叉韧带二断，还能不能运动？
2023-08-11 前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗？
2023-08-07 前交叉韧带康复患者疑问问题
2023-06-05 那些前交叉韧带二断的人，后来都怎么样了？
2023-05-29 前交叉韧带重建术后伸直受限怎么办？原因、误区与解决方案详解！
2023-05-27 前交叉韧带重建术后僵硬、反弹怎么办？从原因到解决方案！
2023-05-20 前交叉韧带术后康复疼痛怎么办？看这两个关键性解决方案
2023-05-18 前交叉韧带自体重建后，韧带竟然被吸收了？
2023-05-11 前交叉韧带重建术后膝盖弹响是怎么回事？原因+解决方案详解！
2023-05-08 伤害膝关节的动作有哪些？别再伤害你重建的前交叉韧带了！
2023-05-06 前交叉韧带重建术后核心稳定训练重要吗
2023-04-26 前交叉韧带重建术后还能重返运动、赛场吗？
2023-04-21 前交叉和韧带重建术后肌肉萎缩能练起来吗？
2023-04-19 前交叉韧带重建松弛表现，怎么补救？
2023-04-10 前交叉韧带重建术前康复做哪些动作？
2023-04-01 前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办？
2023-03-09 怎样预防前交叉韧带二次损伤？这一点很关键！
2023-03-03 @所有叉友，国家开始发这笔钱了！一年发一次！
2023-02-25 前交叉韧带术后的工伤可以报多少？多久可以做伤残鉴定？可以评几级伤残？
2023-02-03 前交叉韧带合并内侧副韧带术后下肢力线怎么康复？
2023-01-31 前交叉韧带重建术后角度总是反弹正常吗？怎么改善？
2023-01-20 前交叉韧带重建后二断是怎么发生的？
2023-01-18 运动员前交叉韧带重建术后为什么不能重返赛场了？
2023-01-17 新研究 - 前交叉韧带损伤对 NBA 球员的影响
2023-01-17 跳绳导致半月板撕裂？运动时务必注意四点！
2022-12-31 前交叉韧带术后新冠转阴如何安全回归康复训练？
2022-12-20 前交叉韧带重建术后康复的禁忌动作，请及时止损！
2022-12-14 前交叉韧带重建术后80%并发症都由这个引起
2022-12-13 前交叉韧带术后1年膝关节仍不稳？三个方面教你改善
2022-12-10 前交叉韧带合并半月板术后-各阶段肌肉力量训练
2022-12-09 前交叉韧带重建术后5个高频问题，专家权威解答
2022-12-04 前交叉韧带重建术后重返运动的康复训练如何做
2022-12-01 前交叉韧带重建术后为什么恢复的没有别人快？
2022-11-25 你看球我看伤，法国铁卫卢卡斯为何会前交叉韧带断裂？
2022-11-18 前交叉韧带重建手术后有没有必要去专业机构做康复？
2022-11-17 前交叉韧带重建术后韧带松弛怎么办?
2022-11-16 前交叉韧带重建术后二断的原因和预防方法
2022-11-12 前交叉韧带重建术后如何做康复
2022-11-03 前交叉韧带术后步态问题怎么训练
2022-11-02 前交叉韧带术后什么时候脱拐、脱支具？
2022-10-27 运动前应该怎样高效热身避免损伤
2022-10-18 还在为关节肿胀和积液烦恼？这篇文章，给你答案！
2022-10-16 干货！前交叉韧带重建后各个时期康复重点已划出，请注意查收
2022-10-05 双腿围度不一致？来学习前交叉韧带重建后各个阶段如何预防和恢复肌肉萎缩
2022-08-30 膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事
2022-08-02 前叉术后负重训练重要知识点
2022-07-30 直播回顾|华山专家主刀、康复硕士、叉友同时连线解决康复困扰
2022-07-28 前叉术后角度反弹焦虑-苦苦获得的角度一夜回到解放前？
2022-07-27 外地医保叉友就诊北医三院经验分享
2022-07-09 叉友们必须了解的——ACL术后禁忌动作
2022-07-08 前叉术后商业保险伤残鉴定要点
2022-07-06 “伤筋动骨一百天”究竟对不对？
2022-07-01 两年两次手术，松解术后叉友艰难康复之路
2022-07-01 康复进度喜人的武术老师前叉术后都做了哪些训练？
2022-06-30 前叉术后常见的这种液体，到底需不需要？
2022-06-30 ACL术后常见问题 | “我什么时候可以重新开始跑步？”
2022-06-29 前交叉韧带术后如何使用筋膜枪
2022-06-28 中招率超高 - 膝关节术后屈伸都不利索！咋办？
2022-06-28 想训练肌肉？先训练本体感觉！平衡软塌使用分享
2022-06-26 前交叉韧带术后的恢复期到底要多久？
2022-06-24 平衡怎么练？波速球告诉你！
2022-06-24 前叉术后康复中常用的神经肌肉电刺激是什么原理？
2022-06-22 前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办？（二）
2022-06-22 膝盖的疼痛不止膝盖 - 关于下肢力线那些事
2022-06-19 促膝长谈 - 医生眼里前交叉韧带重建后的那些并发症
2022-06-18 如何预防膝关节前交叉韧带损伤？
2022-06-17 我的腿还能伸直吗？6个问答带你全面了解！
2022-06-14 前交叉韧带重建术后高频问题+上海华山医院专家采访解答（2）
2022-06-14 前交叉韧带重建术后重返运动一定不能忽略的问题--时间
2022-06-14 更温和的方式来修复前交叉韧带损伤 - ACL修复
2022-05-23 叉友调查|前叉术后叉友们都在焦虑什么？
2022-04-21 前交叉韧带重建术后必备技能｜学会膝关节解剖学，研究透膝盖的那些事
2022-03-24 前交叉韧带重建后，重返运动的“门槛”
2022-03-04 如何预防膝关节前交叉韧带损伤？
2022-01-06 知识分享 | 前交叉韧带术后如何使用筋膜枪
2021-05-31 分享 | 前叉重建移植物对于康复到底有多少影响？
2021-03-10 韧带撕裂12年没手术
2021-02-19 前交叉韧带重建术后康复禁忌（必看）
2020-12-30 膝关节前交叉韧带重建几年会松弛掉？
2020-12-15 叉友调查 | 吃维骨力有用吗？
2020-12-15 前交叉韧带重建后可以评残吗？
2020-12-11 膝关节术后、前交叉韧带重建术后关于麻推的爱恨情仇
2020-11-25 科普：膝关节韧带组成以及损伤简史

视频相关 [89] ↑

2023-11-29 说一说，前交叉韧带恢复好了你最想做的三件事.....
2023-11-29 分享 | 一场足球意外导致前交叉韧带断裂的叉友故事
2021-09-19 前交叉韧带重建手术后得了骨质疏松是怎么回事？
2021-07-18 前交叉韧带重建术后半年后股四头肌萎练习
2021-06-28 答疑解惑 | 前叉术后常见的训练竟然是开链动作？
2021-06-28 答疑解惑 | 前叉术后那些三个伤脑筋的问题
2021-04-26 膝关节损伤术后三个月以上如何居家训练？（三）
2021-04-26 膝关节损伤术后三个月以上如何居家训练？（二）
2021-04-25 膝关节损伤术后三个月以上如何居家训练？（一）
2021-03-16 前叉术后下楼梯膝盖疼痛
2021-03-16 前交叉韧带重建术后神经损伤
2021-03-16 影响前交叉韧带重建术后走路稳定性的因素--本体感觉
2021-03-02 前交叉韧带重建术后的钉子要不要取？多久取？
2021-02-22 前交叉韧带重建术后早上起床膝关节僵硬?
2021-02-10 前交叉韧带重建术后松弛怎么回事？
2021-02-10 前交叉韧带重建术后回归运动场--Y平衡测试
2021-02-09 前交叉韧带重建两个月三个月四个月五个月半年还不能伸直是怎么回事？
2021-02-07 为什么前叉重建一年仍然无法重返运动？
2021-02-05 前交叉韧带重建术后力量不足怎么办？
2021-02-03 视频讲解 | 膝关节术后屈膝疼痛的原因以及解决方案
2021-02-03 体重过大对膝关节产生哪些危害？
2021-02-03 前叉术后膝盖酸胀怎么办？
2021-01-29 前叉术后伸直练习需要练到过伸吗？
2021-01-20 前交叉韧带重建术后波速球的使用
2021-01-19 前交叉韧带重建术后膝盖弹响
2021-01-14 十万个为什么系列：前叉术后如何进行步态练习？
2021-01-14 叉友十万个为什么系列：前叉术后如何有效推髌骨？
2021-01-14 叉友十万个为什么系列 - 前叉术后该如何正确的冰敷？
2021-01-14 叉友十万个为什么系列：直抬腿的花样那么多，为什么我就是不会？
2021-01-13 前叉术后大腿内侧肌肉萎缩如何练习？
2021-01-04 如何区分运动模式中的开链和闭链动作？
2020-12-29 前交叉韧带重建之叉友回归运动测试 - Y平衡测试
2020-12-29 前叉术后 - 增肌能够减少膝盖损伤吗？
2020-12-18 膝关节损伤后回归运动的这个测试，你一定要了解
2020-09-22 叉友十万个为什么系列 - 物理治疗师是如何给叉友评估的？
2020-09-10 前十字韧带断裂的运动员，不手术成功康复的几率竟然高达74%？
2020-09-09 叉友十万个为什么系列 - 髌骨软化的原因、症状、治疗和练习，你想知道的都在这里
2020-08-02 叉友十万个为什么系列 - 前叉重建术后如何在办公室进行康复（带薪）训练？
2020-08-02 前叉重建术后如何使用筋膜球放松肌肉和缓解疼痛？
2020-07-19 叉友十万个为什么系列 - 前交叉韧带重建术后如何锻炼膝关节灵活度？
2020-07-19 前叉重建术后如何使用泡沫轴进行肌肉放松？
2020-07-07 康复工具使用 - 膝关节前交叉韧带重建术后如何使用筋膜枪?
2020-06-27 断叉之后变“专家” - 一个专业叉友的成长史
2020-06-25 叉友十万个为什么系列 - 前叉术后跑步疼痛怎么办？
2020-03-08 叉友十万个为什么系列-前叉术后该如何练习小腿？
2019-12-26 职业运动员膝盖手术后195天参加正式比赛！我和小伙伴都惊呆了！
2019-11-06 精讲 | 前叉术后膝前痛的六大原因解析以及处理方案
2019-10-31 叉友十万个为什么系列 - 重建的前交叉韧带好像变松了？膝盖里有摩擦感？髌骨弹响怎么回事？
2019-10-21 251天 | 拜仁大将十字韧带损伤回归全纪录
2019-10-20 叉友十万个为什么系列：前叉术后踝泵练习的详解
2019-10-09 叉友十万个为什么系列 - 前交叉韧带重建术后什么样的静蹲是对的？三个月后该如何静蹲？
2019-09-21 精讲 | 前交叉韧带重建后如何推瘢痕
2019-09-04 前交叉韧带重建术后激活&加强股四头肌这两个简单的动作就很有效
2019-09-04 精讲 | 前叉术后解决肿胀、疼痛以及促进股四头肌本体感觉的肌内效贴使用方法
2019-08-20 叉友康复小课堂：膝关节前交叉韧带重建术后早期无痛苦关节角度训练
2019-05-14 经常被嫌弃的前交叉人工韧带，康复起来竟然这么6
2019-05-02 叉友十万个为什么系列：前叉术后康复训练那些事儿
2019-04-15 叉友十万个为什么系列：前叉术后角度那些事儿
2019-04-04 #自律得自由#前交叉韧带重建术后两年，硬核康复霸气归来！
2019-03-12 ACL术后灵魂三问：需要康复吗？不做康复能到什么程度？做了康复能到什么程度？
2019-03-04 注意这三个坏习惯，有可能搞坏你的膝盖
2019-02-26 台湾小哥ACL术后康复集锦
2019-01-11 愿你走出半生，归来仍少年 - 利文斯顿NBA浴血归来史
2018-12-29 前交叉韧带+外侧副韧带全断！他仍旧克服阻碍 “霸气归来”
2018-11-23 被医生认为残疾、比普通康复难数倍『一个永不言弃的故事』
2018-11-20 那年断过前交叉韧带的小哥哥又断了一次
2018-08-14 必看视频 | ACL损伤诊断、术后指导以及术后康复护理
2018-07-31 如果你觉得康复无望，那么来看看他的康复故事
2018-07-20 二次前交叉韧带断裂全纪录 - 美国高校女篮球队员的励志康复史
2018-06-25 视频 | 前叉术后重要的功能性康复训练 - 来自NBA Rebound Fitness团队
2018-06-20 “前叉之家”第一届叉友篮球赛成功在西安举办
2018-06-12 视频 | 十二个锻炼方法帮助你稳定膝关节
2018-03-26 膝关节微创术后必备！最火的屈膝以及伸直的练习方法
2017-07-20 前交叉韧带重建后移植物的生长过程【视频】
2017-07-05 北三专家：前交叉韧带断裂为什么需要手术？什么情况才不需要手术...
2017-05-03 前交叉韧带重建 - 术后状态、护理、康复、重回球场
2017-04-23 噩耗！曼联大将伊布重伤前后交叉韧带！职业生涯恐受影响
2017-04-10 强烈推荐前叉受伤必看！1分35秒道出真谛，看北三专家的前叉讲座...
2017-04-05 在家就可以完成的十个锻炼膝盖周边力量的动作
2017-04-03 国外小青年激进的ACL术后康复训练
2017-04-02 十字韧带受伤后肌肉强化锻炼指导视频
2015-05-26 十字韧带重建4个月之后的步伐练习
2015-05-08 [天下足球]足球制造：乌拉圭硬汉十字韧带撕裂带伤进球
2015-05-03 国外橄榄球员前叉术后康复锻炼视频
2015-04-04 [视频]前十字韧带重建半年之后打球视频 - 正能量推广给大家
2015-04-01 3D还原前十字韧带重建手术全过程（视频）
2015-03-01 贴吧正能量右膝前交叉韧带重建术后180天打篮球[视频]
2014-08-31 如何保护前交叉韧带
2014-08-23 如何做抽屉试验？抽屉试验的做法[视频]

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

商务合作联系我们

回顶部
QQ咨询331888681
电话咨询4000991218,1111#
客服微信号qianchazhijia4
复制微信号