术后康复 第5页

很多小伙伴在前交叉韧带重建术后不敢回归运动，甚至有一些叉友在日常生活中都会伴随膝关节的不适。在走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些都和肌肉耐力有关系。 一、什么是肌肉耐力 肌肉耐力是肌肉群在负荷阻力下连续收缩的持久能力...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-18阅读()去评论

很多叉友在完成前交叉韧带重建手术后，或者在等待手术期间都会有一个疑问：我需要在什么时间做什么措施是正确的？ 今天分享一篇根据较新的——前交叉韧带重建术后康复的临床实践指南（2023.2.2发表在BJSM）整理出的常见问题。文章中收录了140...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-15阅读()去评论

今天分享的是一位遭遇前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征的叉友，前交叉韧带重建手术术后8个月他已经重返运动，他是怎么做到的呢？一起来看看他的康复故事吧。 受伤经历 2023年2月4日，在一场野球比赛中，被人恶意犯规导致...

赞(2)前叉之家1号小编2023-11-14阅读()去评论

在第一期采访中，我们有幸邀请到了上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家叉友解答了一些关于前交叉韧带手术常见问题的疑虑。本次采访将延续前期的话题，希望能够为叉友们提供更多帮助。   一、韧带(强度)多久能恢复到正常水平?...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-13阅读()去评论

群里看到一位叉友在前叉术后早期进行了蜡疗，结果导致关节越来越肿，越来越僵，下角度疼痛难忍且进度缓慢….其实有不少叉友在前交叉韧带重建术后康复中都踩过坑、走过弯路，以下来自部分叉友的自述： “血泪的教训，术后听医嘱乖乖制动了一个月...

赞(1)前叉之家1号小编2023-10-31阅读()去评论

不知道叉友们有没有听说过“Q角”？Q角异常的话，也会引发膝关节的一系列问题，甚至可能会导致前叉韧带损伤，那到底什么是Q角？它和膝关节、前叉韧带又有哪些关联呢？今天就带大家一起了解下这方面的知识。 Q角是什么？ Q角是股四头肌力线与髌韧带力线...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-31阅读()去评论

膝关节是人体最复杂的关节，也是需要承重最多的关节，在我们的日常生活和运动中起着非常重要的作用。但是如果在持续的错误动作模式下活动，会让膝关节承受过多的压力，从而产生膝关节的疼痛和不适。 以下是一些可能会导致膝关节不适的错误动作模式 1、跳跃...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-16阅读()去评论

“重返球场，重拾炙爱的运动”，应该是很多还在康复中的叉友在心底憧憬无数次的事情。从卧床制动到球场奔跑，中间的过程虽然很艰辛，但还是有一批接一批的叉友做到了！ 前叉术后的第一场球，好像劫后重生，注定是记忆深刻的，到底是一种什么样的感受呢？对此...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-25阅读()去评论

很多叉友在前交叉韧带重建术后发现自己的小腿“向外撇”，有时还会在运动时膝关节还出现一些弹响，一部分女性叉友会发现自己的腿型也出现了些改变，如X型腿，这是为什么呢？ 这是由于我们取腱的位置所导致的。外科医生通常会选择取一条半腱肌和一条股薄肌编...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-22阅读()去评论

叉友1 视频5 下面分享一位叉友前交叉韧带重建合并半月板部分切除术后的早期康复的过程，术后4周介入步态调整训练，突破传统~ 叉友信息 L先生，在一次户外踢球中导致右侧膝关节前叉韧带断裂伴合并半月板撕裂，在2022年11月21日进行前交叉韧带...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-15阅读()去评论

2021年1月2日，元旦第二天，完成前叉重建手术，距今已过两年半的时间，我的受伤、手术、康复还是有些特殊性的，将这些经历记录下来，希望能给需要的人提供一点经验，伤病总是能让人产生更多的共情感。 一、伤病经历 我37岁，一名甘肃定西的普通公职...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-25阅读()去评论

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候？ 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂，我们一般建议在手术前等待2周消肿，待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重，手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外，术前进行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-22阅读()去评论

在运动爱好者和运动员中，前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员，ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中，约有1/4出现二次前交叉韧带损伤，特别是恢复运动的早期，女性运动员受伤的可能性更大。...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-14阅读()去评论

重返跑步，对于叉友来说具有里程碑的意义；毕竟跑步不仅是所有运动的基础，更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动？是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题！ 从前叉断裂，到手术，到制动，到一瘸一拐，到正常走路，到重返跑步，这个...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-14阅读()去评论

前交叉韧带损伤，无论是对于球星还是我们普通人，都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家，经历噩梦，也会迎来光明，照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂，康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军；...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-11阅读()去评论

以下是我前交叉韧带手术后的心路历程，主要是鼓励叉友们积极康复，保护自己。 2020年初 疫情的爆发致使久未运动的我蠢蠢欲动。记得那天下午6点，兴奋的来到球场，一切是那么的熟悉，运球快攻，非洲步上篮，听到“趴”的一声，重重摔倒在地上，敏感的我...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-09阅读()去评论

最近的公众号留言区、叉友群中，遇到不少叉友倾诉自己的问题，亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点，并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1：我前交叉韧带重建术后...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-07阅读()去评论

广东老球迷再熟悉不过的人物，曾是国奥队的重要主力，也是广州队的功勋球员。去年他转会至山东队，开始了新的征程。 去年10月，比赛中他在无球对抗下扭伤了膝盖，带伤坚持踢了20分钟。之后他还能正常行走，直到进行MR检查才发现伤势非常严重。在左膝前...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-01阅读()去评论

不少前交叉韧带（ACL）重建的小伙伴们恢复膝关节周围肌肉力量后却仍感觉膝关节不稳、有滑落感，而有些人虽然韧带较松弛但却有稳定感，这是因为ACL手术重建后虽然恢复了膝关节生物力学的稳定性,但是移植物并不能替代原有ACL在膝关节本体感觉中应有的...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19阅读()去评论

确诊前叉断裂 2021年6月2日 那天是固定踢球的日子，队友直传我斜插，我右脚碰球后落地，对方俩后卫加守门员，尤其是中后卫整个人往右后往膝盖节后窝一撞，就听见咔嚓一声，立马倒地剧痛，不能站立，右腿没有知觉，以为是骨折，1分钟后恢复知觉但只能...

赞(1)前叉之家1号小编2023-07-19阅读()去评论