术后康复 第2页

很多叉友在术后经过了解知道伸直是非常重要的，要比屈膝更重要，伸不直会产生一系列问题，比如膝关节疼痛、步态异常、加速关节退化、身体其他关节肌肉代偿，这些都是让大家头疼的问题，那么就会有一些小伙伴问我怎么样才算伸直，查资料有说过伸的、有说伸直的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-12-18阅读()去评论

前叉术后10年，我经历了所有叉友都会经历的事情比如下角度困难、肌肉萎缩、伸直受限、下肢无力等等一系列的症状…… 其中最令我记忆尤深的就是前叉重建3-4个月这个时间段上下楼梯或者台阶总是发不上力，没受伤之前这种稀松平常...

赞(1)前叉之家1号小编2024-12-17阅读()去评论

前叉术后肌肉力量的重要性一直以来都是常常谈起的重要问题之一，往往对叉友们来说肌肉力量练习是前叉术后康复的第一节课，也是决定未来康复效果的关键因素之一，那么！ 当前交叉韧带损伤时 肌肉会发生什么变化 以及会对自身身体造成什么影响呢？ 一、前叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-12-09阅读()去评论

1、受伤经历 还记得第一次受伤是在一场足球比赛上，当时双方正进行的火热，可能是由于长时间的运动导致的肌肉疲劳，在无对抗的情况下，我不幸摔倒了，当时我也和很多的叉友一样，没觉得是断叉，只当做是件很平常的事，更不相信自己会遭遇前交叉韧带断裂！ ...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-27阅读()去评论

前叉术后有着许许多多的困难和难题，在最新的研究中医学博士乔纳森·克鲁特指出关节纤维化是前十字交叉韧带重建手术和全膝关节置换术等手术的常见并发症，出现这种情况通常是由于炎症和过多疤痕组织的产生引起的！ 一、什么是关节纤维化？ 关节纤维化是指关...

赞(0)前叉之家1号小编2024-11-22阅读()去评论

前交叉韧带重建术后膝盖卡顿一直都是困扰叉友们已久的问题，膝盖长时间卡顿就会造成伸直受限和屈曲角度困难等问题，进而影响我们的康复进程！今天在这里就来帮助各位叉友们一起解决这一重大难题！ 1、膝盖卡顿和膝盖弹响有什么关系？ 可以明确的告诉各位叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-30阅读()去评论

很多叉友前叉术后无法回归到正常的步态，然而出现这种情况多数是由于手术技术、个体差异、康复训练的质量等原因，也可能是由于手术后膝关节内的炎症、积液、肌肉萎缩、关节僵硬或神经损伤等原因造成的。 据调查显示，有些叉友能够在几个月内恢复正常的步态，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-23阅读()去评论

前叉术后不少叉友经过一段时间的术后锻炼达到了还不错的效果，也有刚刚做过手术收获了一条新韧带的叉友！大家都知道，前叉术后重建的韧带需要一段时间的稳固！稍不注意日后就会出现前叉松弛甚至二断的情况，那么，前叉术后在日常生活中我们需要避免什么呢？ ...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-09阅读()去评论

前交叉韧带手术后的康复之旅既漫长又充满挑战，其复杂性体现在多个层面。 首先，这一过程对叉友的意志力和持久耐力提出了极高要求，因为持续的康复训练是恢复功能的关键。 其次，康复期间会遇到一系列专业术语，给叉友带来认知上的负担，增添了额外的困惑。...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13阅读()去评论

各位叉友们，在前交叉韧带损伤中不乏有着各种各样的受伤人群，大部分人是由于运动造成的伤病，我们称之为运动损伤，还有一部分人是由于意外造成的伤病，我们称之为不幸损伤，更有一部分人生活中没有任何运动就会发生断叉的情况！这是为什么呢？ 究其原因，前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13阅读()去评论

一、受伤历程 和绝大部分叉友一样，我也是由于运动造成的受伤，在这份热爱的驱动下大学时期的我便如愿进入了足球队，本以为自由快乐的踢球生活会一直持续……然而却在二十天之后戛然而止。 1. 在一次小小的练习中，膝盖内扣的那...

赞(1)前叉之家1号小编2024-09-13阅读()去评论

在前交叉韧带手术后的康复过程中，遇到疼痛是一个常见的现象，这往往会让叉友们陷入两难的境地： 是应该继续坚持训练以促进康复 还是选择静养以避免进一步的伤害？ 实际上，这个问题的答案并非非黑即白，而需要根据疼痛的性质、康复阶段和个人具体情况综合...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-04阅读()去评论

受伤经历 2024年6月20日，我是在一场篮球比赛中受伤的，在一次突破中，起跳的时候和防守人碰撞了下膝盖随后落地又踩到他的脚上，直接右膝内扣跪倒在地上，当时清楚的听到了一声清脆的断裂声，然后眼前一黑……开始我以为是我...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-26阅读()去评论

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30阅读()去评论

我的受伤经历和确诊历程 我是一名八年体育生，在2023年12月2日去苏州找朋友玩时，打篮球突破的时候膝盖扭了一下嘎嘣一声，当时就感觉膝内侧韧带断了随即就是膝盖往里扣、站不直，当时还是挺慌张的，于是立刻就去医院进行检查，最后经核磁验证是前叉撕...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-05阅读()去评论

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21阅读()去评论