术后康复 第18页

美国斯坦福大学公开课《跑步损伤:预防与治疗》，非常专业的讲解，基本涵盖了跑步中损伤的方方面面，对广大跑步爱好者都具有很高的参考价值，强烈建议观看收藏。 视频时长58分钟，请在wifi下观看或者先收藏再观看。

赞(0)前叉之家小编2015-10-18阅读()去评论

天津最权威的天津市骨科医院前交叉重建术后康复计划 1本康复方案应在骨科医生指导下执行，根据患者条件及术后情况不同而定。 2术后早期，患肢应佩戴长腿支具制动。 3康复锻炼过程中存在的疼痛是不可避免的，疼痛症状经过一定时间的休息可以得到缓解，是...

赞(0)前叉之家小编2015-08-24阅读()去评论

十字韧带重建之后，弯腿(屈膝)练习是重要的康复环节，直接影响到日后的走路姿态，下蹲姿态以及日常生活。 前叉之家现向您介绍一下，十字韧带重建术后康复练习之弯腿(屈膝)。 首先，要松动髌骨： 所谓髌骨，就是俗话说的膝盖骨，再膝关节的正前方，是接...

赞(0)前叉之家小编2015-06-22阅读()去评论

本文引自北三医院吕铮大夫患友会，十分感谢吕大夫及其爱心组长的无私付出，转用一下，希望对各位叉友有所帮助，看完觉得好请顶一个，不要让帖子沉了，谢谢！ 1、走路没必要特地练习，走多了关节会肿胀。 2、行走练习可以但是不要过量，是否过量，以练习时...

赞(0)前叉之家小编2015-05-19阅读()去评论

本图片摘自贴吧， 前交叉韧带，十字韧带重建康复的动作要领：

赞(0)前叉之家小编2015-05-10阅读()去评论

半月板疾病在生活很常见，人们忍受着疾病的折磨，所以我们日常要做好护理工作。半月板损伤日常如何护理?如果患者不了解，那就来看看北京最好专家的介绍吧。 半月板损伤日常如何护理，前叉之家介绍如下： 1.半月板损伤日常如何护理，运动员或体育爱好者还...

赞(0)前叉之家小编2015-04-27阅读()去评论

前交叉韧带从手术到完全恢复需要多长时间？这是很多叉友想要了解的一个问题。 根据北三的康复计划来看，术后的恢复要从第一周就开始，一直到3个月可以脱下支具进行常规生活行走。 在此其间，大腿活动量减少，可能会出现萎缩的情况，所以要不间断的锻炼大腿...

赞(0)前叉之家小编2015-04-26阅读()去评论

掰腿这个词在康复界可能是中国特有的。国外的康复系统比较完善，术后都会有对应的机构衔接康复。所以术后粘连发生的几率非常低。反观国内，由于现阶段医疗资源过度集中北上广等发达城市，许多患者纷纷来到大城市做前交叉韧带重建手术。然而即使是再大的医院也...

赞(0)前叉之家小编2015-04-13阅读()去评论

ACL术后康复练习从术后第一天就开始了，在整个康复的过程中，患者会有各种各样的问题。到了术后康复的中后期（3个月以后），问题会逐渐减少，所以在术后的早期，患者的疑虑和困惑很多，所以在这里我以北三的部分主刀医生和康复师的观点为支撑，解析一下术...

赞(1)前叉之家小编2015-04-08阅读()去评论

推荐阅读： 北医三院前交叉韧带重建术后康复指南(文字版) 北医三院最新康复计划-仅供术后康复参考(图片版) 早期康复练习均需佩戴支具（除外关节活动度练习）一•术后第一天——第1周支具锁定于0度避免0-30度主动伸膝避免长时间站立、行走 极易...

赞(0)前叉之家小编2015-03-30阅读()去评论

前交叉韧带重建后锻炼是术后必不可少的一项，多数的叉友没有到康复医院的条件只能够自己进行前交叉韧带重建后锻炼，这样是否可行呢，本站的观点是完全可行。 重建后锻炼是要从手术台上下来就要开始的，从一开始的踝泵，到后来的高抬腿，再到最后的强化股四头...

赞(0)前叉之家小编2015-03-26阅读()

这个方法或者说姿势是谁发明的已经不可考证，但是相信一定是位古人了。因为在中国武术里的“马步”，就是静蹲的姿势，武功强调“腰腿桩子”，就是强调下肢和脊柱（尤其是腰部）的力量是功夫的基础，是基本功中的基本功。这和我们现代的健身理论强调下肢肌力和...

赞(1)前叉之家小编2015-03-05阅读()去评论

本文引自北三医院吕铮大夫患友会，十分感谢吕大夫及其爱心组长的无私付出，转用一下，希望对各位叉友有所帮助，看完觉得好请顶一个，不要让帖子沉了，谢谢！1、急迫的心态对康复无益，踏实下来，康复是需要耐心和时间的。2、练习的时候好好练习，该休息就好...

赞(1)前叉之家小编2015-02-26阅读()去评论

后期锻炼大腿肌肉的无论是健身房的还是家庭锻炼的都有可以参考下1，别再说自己膝关节肌肉力量跟小腿臀部怎么练看视频吧很全面的欧美的经验锻炼大腿肌肉的动作方法,2，很全面有家庭无器械的跟房的还有各种锻炼技巧要点跟减脂瘦身要点很全面的讲解是美籍华人...

赞(0)前叉之家小编2015-02-25阅读()去评论

号称“伤病之王”的前交叉韧带撕裂，康复过程又如何呢？SB*Nation为您带来第一手资料。 两天前，我连续慢跑了800米；昨天，我进行了一点点最基础的一对一训练。 对我来说，这是一个极其重要的里程碑。 这并不是因为我满身肥膘身材严重走样，当...

赞(0)前叉之家小编2015-02-15阅读()去评论

本文引自北三医院吕铮大夫患友会，十分感谢吕大夫及其爱心组长的无私付出，转用一下，希望对各位叉友有所帮助，看完觉得好请顶一个，不要让帖子沉了，谢谢！ 1、走路没必要特地练习，走多了关节会肿胀。 2、行走练习可以但是不要过量，是否过量，以练习时...

赞(0)前叉之家小编2015-01-21阅读()去评论

在前交叉韧带重建术后的前1-3个月大家会把康复重点放在活动度（角度）恢复上，但其实力量恢复是非常关键的。这个因人而宜，有的朋友术后伤腿萎缩的不厉害，所以恢复的时候不太难，有的萎缩的很厉害，所以恢复的时候就更要加紧。 之前发了北医三院的康复计...

赞(0)前叉之家小编2015-01-17阅读()去评论