前叉之家
很多前叉损伤的小伙伴在进行重建后，没有经过系统的康复，也没有康复师的指导，针对一些动作也无法进行把控。在整个康复过程中很容易忽视一些关键的康复要点，如下。
一、角度问题
很多叉友在术后最关心的一点就是角度问题，在做完手术需要使用支具进行固定制动，长时间制动后容易导致膝关节周围粘连及瘢痕粘连造成的屈膝角度受限。
每个阶段都有不同的角度达标标准，在早期角度进程过慢容易导致在后期下角度时疼痛明显及粘连严重；早期角度过快对移植物产生较大的牵扯力，容易使前叉松弛。
下面给大家进度表进行参考。
二、负重问题
一些叉友在术后生活不便会想急着下地负重，但是过早的进行负重容易导致膝关节肿胀加重。接下来给大家说一下负重时间及负重比值的分配。
三、关节对位问题
术后可能会出现髌骨软化、髌骨弹响、脂肪垫炎、鹅足肌腱炎等一些并发症，这些症状和肌肉萎缩、软组织粘连、关节活动度及关节对位有一定关系。
1、髌股关节
术后很多人没有注意髌股关节的活动度，造成髌骨周围软组织的粘连，髌骨活动度不理想，并且很多叉友在术后伸直角度也不理想，造成髌股关节间隙变窄，导致关节压力增大，增加髌骨软骨磨损。
2、股胫关节
大多数叉友在下角度的时候会出现身体向患侧方向旋转的避痛的动作，股骨相对于骨盆处于内收内旋位置，长时间容易导致下肢力线偏移、关节压力不平衡。
3、上胫腓关节
在伸膝时，胫骨相对于膝关节发生外旋，腓骨相对于胫骨发生内旋，股骨相对于膝关节发生内旋，使膝关节伸直完成锁死机制。在屈膝时，腘肌收缩完成解锁，胫骨相对于膝关节发生内旋，腓骨相对于胫骨发生外旋，股骨相对于膝关节发生外旋，使膝关节完成屈曲。
术后的关节肿胀，伴随软组织粘连，导致上胫腓关节活动受限。在完成屈膝时容易导致小腿外侧出现疼痛。
前叉术后的康复需要认真对待，不能急于求成，更不能忽略细节问题。正确地进行康复训练和有经验的康复师指导都是必不可少的，只有在系统的康复后，我们才能够恢复到原有的健康状态，提高生活质量。
