前叉之家
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早期康复练习均需佩戴支具（除外关节活动度练习）
一•术后第一天——第1周
支具锁定于0度
避免0-30度主动伸膝
避免长时间站立、行走 极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。
活动度练习后避免热疗
1， 踝泵—-用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，清醒时多做。5分钟/组，1组/小时。
2， 正确体位摆放，坐位伸膝――佩戴支具，30分钟/次，2次/天，2周达完全伸直。
3， 肌力练习——腘绳肌等长练习——下肢伸直，大腿后侧肌肉收缩及放松，>500次/天——直腿抬高练习—-支具锁定于0度，伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝–20cm处，保持5秒。前后及左右侧面4个方向抬腿，10次/组，2-3组/天。
4， 重心转移练习—-渐进性负重，移动重心练习，腋杖保护下维持正常步态。
5， 活动度练习—-可根据情况开始，被动屈伸（0-30度），每日只练习一次。
6， 冰敷—-活动度练习后即刻给予15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷,每日2－3次。
二•术后第2周
避免反复下楼和功能活动，避免疼痛，控制肿胀
1， 支具锁定于0度。
2， 活动度练习和冰敷：被动屈曲/助力下伸直0-40度。关节活动度每日只进行一次，活动度练习后冰敷15-20分钟。
3， 继续肌力练习、负重及步态练习。
三•术后第3周
1， 支具锁定于0度。
2， 活动度练习和冰敷：被动屈曲/助力下伸直0-50度。
3， 继续肌力练习、负重及步态练习。
四•术后第4周 复查一次，如关节功能与计划差别很大请随时骨科及康复科复查
1， 支具锁定于0-30度。根据复查后的骨折愈合情况决定。
2， 活动度练习和冰敷：被动屈曲/助力下伸直0-60度。
3， 强化肌力练习。
4， 加强负重及步态练习。
五•术后第5周
1， 支具锁定于0-50度。
2， 活动度练习和冰敷：被动屈曲0-80度。
3， 强化肌力练习。（（开始增加抗阻）。
4， 加强负重及步态练习。
六•术后第6周（复查一次）
1， 支具锁定于0-70度。
2， 活动度练习和冰敷：被动屈曲0-90度。
3， 强化肌力练习。
4， 完全负重，步态基本正常。
5， 加强保护下主动屈伸练习。
七•术后第7-10周
1， 支具锁定于0-90度。
2， 活动度练习和冰敷：被动屈曲0-120度。。
3， 强化肌力练习。（保护下静蹲2分钟/次，间隔5秒，5次/组，2组/日）。
4， 正常步态行走。试上台阶。
八•术后第10-14周（复查一次）
1， 支具锁定于0-110度。
2， 活动度练习和冰敷：活动度与健侧相同。
3， 强化肌力和灵活性练习。
4， 正常步态行走。
5， 固定自行车练习，无负荷至轻负荷：15分/次，2次/日。
九•术后第14-22周
1， 膝关节稳定后可去除支具。
2， 活动度练习和冰敷：主动活动度与健侧相同。俯卧位牵伸屈曲，角度与健侧同。
3， 强化肌耐力和灵活性练习及膝关节稳定。
4， 逐渐恢复运动，可开始游泳（早期禁止蛙泳）
以上康复计划仅供参考，如有病情变化请及时复查。
