前叉之家
ACL是四种主要的膝关节韧带之一，对膝关节的稳定性至关重要。如果没有一个功能正常的前交叉韧带，关节很容易感觉到疼痛和松弛感。缺少韧带的膝盖的这种不稳定使参加许多运动变得困难或不可能。因此，许多运动员会选择接受ACL重建手术。
对于前交叉韧带损伤的伤友来说，最常见的治疗方法就是选择前交叉韧带重建。前交叉韧带是重要的膝韧带之一，它对膝关节的稳定起着至关重要的作用。
如果前交叉韧带的功能不正常，可能会伴有关节疼痛。加上膝盖的不稳定状态，也会让叉友们难以参加很多运动。因此，很多叉友选择接受ACL重建手术。手术后，要恢复正常的膝关节功能，力量和稳定性之前，需要叉友们进行长时间的强化康复。标准的acl康复需要7到9个月才能完成。但是对许多运动员来说，这不仅意味着他们的运动赛季报销，而且可能会妨碍他们为下一个比赛赛季做好准备。
可是acl康复可以加快吗？我们普通人在ACL术后要等多久才能才能恢复运动？
我们在网络上经常会看到对运动员们术后复出的报导，他们恢复的很快，甚至比预期要更早地重返比赛。这是否意味着我们在ACL术后可以更早地恢复？
当重建前交叉韧带时，一个新的韧带会用螺钉或其他固定装置固定在膝盖上。然后新的移植物逐渐愈合，以承受与运动相关的重复性压力。但是问题是，如果在移植物愈合之前反复施加压力，固定最终都会失败。这意味着过早的进行某些对于移植物有压力的活动可能会使它松动或再次撕裂。
这里要说明的是：
- 在康复师的指导下的训练是安全的
- 术后早期（3个月内）的踢腿动作是对移植物有压力的，但是少量的类似活动不影响。
此外，还有过度加速康复的其他风险。例如，前NFL接球手杰里·赖斯（Jerry Rice）在1997年进行ACL重建3个月后就卷土重来。在他的第一场比赛中，他的髌骨骨折（ACL移植物取自髌韧带），这次新伤结束了他的赛季。
ACL撕裂修复的最短时间？
ACL移植物需要多长时间才能完全治愈尚有争议。此外，一些运动和活动将对ACL提出更高的要求，并且在参与之前可能需要更多的康复方法。大多数骨科医师同意，至少需要6个月才能恢复竞技运动。但是，由于存在潜在的再伤害风险，大多数人建议等待至9个月。
您应该经常与医生、康复师讨论重返运动项目，因为标准ACL康复方法有所不同。康复的变化可能归因于所用移植物的类型以及与手术一起执行的其他类型的手术（例如半月板修复或软骨修复）或外科医生的偏爱。
ACL康复不仅是时间问题；ACL康复涉及治疗和某些运动训练，为了从康复的一个步骤前进到下一步，您必须能够逐渐完成某些活动，例如膝关节的伸直与弯曲。
如果患者无法继续发展，则可能会延迟整体康复。这就是为什么在ACL手术后与物理治疗师合作如此重要的原因。术后及早进行康复是加速整体康复进程的一个好办法，同时也能帮助患者尽量减少术后的并发症。运动员在术后都会有专业的康复团队介入，而对于普通患者，由于种种原因，没有运动员的康复条件，但是对于普通人而言，康复科、康复中心的条件其实足够帮助患者回归优质的生活。
不过，想要恢复康复剧烈运动，除了与康复师积极配合之外，您应该自己也多多学习康复知识，以便更好的回归康复。
