叉友十万个为什么--前交叉韧带术后如何锻炼大腿后侧肌群（上）

股后肌群顾名思义是位于大腿后侧的肌群，又称腘绳肌。它由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股后肌群起点都在坐骨结节上，股二头肌两头如何训练大腿后侧肌群呢？合并以长腱止于腓骨头；半腱肌止于胫骨上端内侧；半膜肌止于胫骨内侧髁后面。

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如何训练大腿后侧肌群呢？

由于篇幅限制，关于大腿后侧肌群的训练先分享到这里，过两天会给大家分享如何训练大腿后侧肌群（下），大家关于前叉术后的训练还有什么样的困扰，可以找小助手哦。