视频 | 十二个锻炼方法帮助你稳定膝关节

膝盖，可以说是人类一生最“多灾多难”的关节。从小时候常见的膝盖撞伤，到中年的韧带劳损，再到晚年的关节炎，可以说没有几年太平日子过的。偏偏膝关节健康关系着人类能否正常行走，所以保护从青年或者童年开始保护膝关节，就非常必要的。

下面是Youtube上比较火的一个视频，用以下十二个方法来进行锻炼，可以很棒的帮助稳定膝关节周边肌肉力量以及人体核心肌肉力量群，小伙伴们快快学起来吧~