前叉之家
众所周知，前交叉韧带是我们身体重要的一部分，虽然只有十几厘米，但是在运动中起着相当重要的作用，正因为如此，断叉才会重建，努力康复才能够重回运动场。
医生会跟你简单的讲一下为什么要重建，也许你勉强能够记得一两句重要的话，然后回家翻阅了一下资料发现确实需要重建，但是似乎没人给你讲过如何康复，以及重建之后，会留下什么样的后遗症。
前交叉韧带断裂算是外力损伤膝关节内部的一种表现，但是关节镜手术（取腱+重建）也会对膝关节造成很大的损伤，这种损伤会引起一些后遗症，按照本叉的经验，总结出一些常见的后遗症，不算是严重不够对生活有什么影响，但是如果你不清楚的话也可以让你慌上一阵子…
No.1 弹响
弹响似乎是从拆掉支具开始的，带着支具之前，一直是直着腿走路，然而一旦摘掉支具，顺其自然的开始屈膝走路，这个走路的过程中包括过伸 – 伸直 – 屈膝，然后关节腔内由于以上活动开始有变化，于是产生弹响。
一般的弹响是没问题的，如果弹响的过程中出现疼痛等异常症状，还是建议找专业人士查看。
No.2 皮肤麻木感
几乎不可避免的，绝大部分做了前叉重建的叉友，患腿的小腿外侧皮肤都会有一片觉得麻木，这是由于手术时的刀口损伤了这片小腿外侧皮肤的神经，这个一般不会影响什么，麻木范围会随着时间的推移慢慢减小，一直到你再也感觉不到。
No.3 久坐起身膝关节僵硬
这个也算是很常见的现象，与弹响一样，是最开始比较严重，比如术后三四个月你正常生活了，然后突然发现久坐之后膝关节僵硬感十分严重，甚至无法将腿甚至…这个前叉君深有感受，但是也没怎么练习过，三年多过去了，目前久坐起身，膝关节内要弹响一次才觉得舒服，僵硬感早就没有了，至于什么时候没有的。。。忘了。。。
No.4 肌肉萎缩
其实肌肉萎缩不算是后遗症，算是可预见的术后症状，因为术后需要支具固定，走路变少，肌肉活动度降低，萎缩几乎无法避免，但是值得注意的一点是，我发现很多叉友都在等待中…等待着肌肉会自动涨回来，让本叉告诉你，等待只会让你失望以及绝望，你需要的是循序渐进的增大力量练习，甚至只练习患腿，只有这样，肌肉才能涨回来。
No.5 大腿后侧肌肉群无力
这个一般自体重建的朋友出现比较多，但是一般的动作几乎影响不到大腿后侧肌肉群（腘绳肌），像以下动作可能会用到腘绳肌，由于取肌腱的原因，可能会觉得无力，像是要抽筋，不过做适当的练习也会帮助增长肌肉，不会对将来有太大的影响。
绝大部分的后遗症是不会对生活有太多的影响，当然有时候我们前期并不知道这种不适于那种不适到底睁不正确，所以在很多文章中我们都提及到“定期复查”，一定要厚着脸皮定期复查，只有自己对自己负责了，医生才会对你负责。
另外，叉哥最近对一句话感受颇深，希望叉友们也能感受的到。
“专业的事儿交给专业的人来干”。
没事自己别瞎捣鼓，好好锻炼，定期检查。
有需要加前交叉韧带康复交流群的，可以加微信：qianchazhijia5（前叉之家5的拼音），也可以公众号搜索前叉之家，即可找到专属于叉友的康复平台！
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