很多叉友在术后经过了解知道伸直是非常重要的，要比屈膝更重要，伸不直会产生一系列问题，比如膝关节疼痛、步态异常、加速关节退化、身体其他关节肌肉代偿，这些都是让大家头疼的问题，那么就会有一些小伙伴问我怎么样才算伸直，查资料有说过伸的、有说伸直的，那么它们究竟有什么区别的，代表的什么呢，接下来我就带大家一起了解一下。

膝关节伸直是指关节能够达到正常的角度状态，是一个完全伸直的角度，没有弯曲。伸直达到0度即可回归膝关节正常的功能。

这个主要是因为平躺的时候由于重力的因素很自然的能够伸直，当站立起来之后，没有重力的影响，需要较强的肌肉力量维持伸直角度，如果这时力量又不足的情况下，在正常走路的时候就会感觉膝关节无法达到0度。

膝关节过伸是指关节的伸直角度大于0度，达到负角度，正常膝关节过伸角度在-5°—-10°，超过此角度也会有一定的风险因素。过伸角度过大会对移植物造成一定的压力，并且角度过大也会对半月板前角及髌前的压力过大。

前叉术后半年内，应该达到膝关节完全伸直，即0度的状态，不论是在负重位还是非负重位都应能够完全伸直膝关节，避免在结构上还未稳定时过度追求过伸，造成重建韧带松弛的风险。

前叉术后半年后，可以适当恢复一定的过伸角度，但是建议与健侧腿进行对比，达到双侧的平衡就可以，避免过度追求太大的过伸角度。

1、被动伸直

在没有主动肌肉收缩的状态下，膝关节能够达到完全伸直的状态，即0度的情况。

2、主动伸直

在有主动肌肉收缩的状态下，膝关节也可以达到完全伸直的状态，即0度的情况。

3、与健侧腿一致

重建侧膝关节伸直状态与健侧腿达到一致，没有明显的差异。

4、无掉小腿

在做直抬腿等动作的时候，小腿能够与大腿在一条水平面上，不会因为四头肌无力导致小腿下垂的情况。

请勿模仿：掉小腿

5、股四头肌无迟滞

在伸直过程中，四头肌能够瞬间、有力的收缩，没有明显的要吃情况。

6、无疼痛和肿胀

在伸直的过程中，没有明显的疼痛和肿胀。

1、选择硬板床

在双膝自然伸直时，选择接触面较硬，确保足跟不会凹陷下去，再进行伸膝的判断。

2、使用量角尺

可以借助专业的量角尺对膝关节角度进行测量。没有量角工具的叉友们可使用小程序进行量角。（量角教程可咨询小助手哦~)

3、与健侧腿进行对比

将患侧腿与健侧腿进行主动与被动的比较，如果相同说明伸直状态是达标的。

看了以上内容，是不是解开了大部分叉友的疑虑？在现实生活中很多叉友都会因为过伸导致一系列的问题或者急着伸直一不小心用力过猛造成了过度伸直，如果你也有这种困扰，欢迎在评论区留下你的问题！