前叉之家
群里看到一位叉友在前叉术后早期进行了蜡疗，结果导致关节越来越肿，越来越僵，下角度疼痛难忍且进度缓慢….其实有不少叉友在前交叉韧带重建术后康复中都踩过坑、走过弯路，以下来自部分叉友的自述：
“血泪的教训，术后听医嘱乖乖制动了一个月，6周才下地，整个膝盖硬邦邦的，髌骨推不动，康复做的那叫一个痛苦..”
“前叉术后在医院做了一段时间康复，每次都是做一些低强度简单的协调性训练，力量训练几乎没有；后来改去健身房，练了一段时间后教练就开始加重量了，但因为肌肉力量不足无法负荷，导致我的膝盖内摩擦、髋关节摩擦疼了一个多月才缓解…”
“在家里盘腿坐了半小时后，腿伸不直了，第二天还肿了起来，核磁显示外侧副韧带损伤，医生说要静养3周…”
“受伤后一度很沮丧，朋友说不能蹲不能跑可以去游泳啊，游泳又不需要膝盖用力气，于是就去游泳了，结果游了3天，膝盖更痛了，医生说可能是泳池水温太低引起的…”
“以为自己康复得差不多了，就去打球，结果再次悲剧，二断了..”
“前叉术后做了一段时间的电针治疗，结果一点用都没有，还浪费了我的康复黄金期”
叉友们，你们在前交叉韧带重建术后踩过坑、走过弯路吗？是什么？欢迎大家在评论区留言。
