术后康复

前交叉韧带重建术后膝盖卡顿一直都是困扰叉友们已久的问题，膝盖长时间卡顿就会造成伸直受限和屈曲角度困难等问题，进而影响我们的康复进程！今天在这里就来帮助各位叉友们一起解决这一重大难题！ 1、膝盖卡顿和膝盖弹响有什么关系？ 可以明确的告诉各位叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-30阅读()去评论

很多叉友前叉术后无法回归到正常的步态，然而出现这种情况多数是由于手术技术、个体差异、康复训练的质量等原因，也可能是由于手术后膝关节内的炎症、积液、肌肉萎缩、关节僵硬或神经损伤等原因造成的。 据调查显示，有些叉友能够在几个月内恢复正常的步态，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-23阅读()去评论

前叉术后不少叉友经过一段时间的术后锻炼达到了还不错的效果，也有刚刚做过手术收获了一条新韧带的叉友！大家都知道，前叉术后重建的韧带需要一段时间的稳固！稍不注意日后就会出现前叉松弛甚至二断的情况，那么，前叉术后在日常生活中我们需要避免什么呢？ ...

赞(0)前叉之家1号小编2024-10-09阅读()去评论

前交叉韧带手术后的康复之旅既漫长又充满挑战，其复杂性体现在多个层面。 首先，这一过程对叉友的意志力和持久耐力提出了极高要求，因为持续的康复训练是恢复功能的关键。 其次，康复期间会遇到一系列专业术语，给叉友带来认知上的负担，增添了额外的困惑。...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13阅读()去评论

各位叉友们，在前交叉韧带损伤中不乏有着各种各样的受伤人群，大部分人是由于运动造成的伤病，我们称之为运动损伤，还有一部分人是由于意外造成的伤病，我们称之为不幸损伤，更有一部分人生活中没有任何运动就会发生断叉的情况！这是为什么呢？ 究其原因，前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13阅读()去评论

一、受伤历程 和绝大部分叉友一样，我也是由于运动造成的受伤，在这份热爱的驱动下大学时期的我便如愿进入了足球队，本以为自由快乐的踢球生活会一直持续……然而却在二十天之后戛然而止。 1. 在一次小小的练习中，膝盖内扣的那...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13阅读()去评论

在前交叉韧带手术后的康复过程中，遇到疼痛是一个常见的现象，这往往会让叉友们陷入两难的境地： 是应该继续坚持训练以促进康复 还是选择静养以避免进一步的伤害？ 实际上，这个问题的答案并非非黑即白，而需要根据疼痛的性质、康复阶段和个人具体情况综合...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-04阅读()去评论

受伤经历 2024年6月20日，我是在一场篮球比赛中受伤的，在一次突破中，起跳的时候和防守人碰撞了下膝盖随后落地又踩到他的脚上，直接右膝内扣跪倒在地上，当时清楚的听到了一声清脆的断裂声，然后眼前一黑……开始我以为是我...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-26阅读()去评论

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30阅读()去评论

我的受伤经历和确诊历程 我是一名八年体育生，在2023年12月2日去苏州找朋友玩时，打篮球突破的时候膝盖扭了一下嘎嘣一声，当时就感觉膝内侧韧带断了随即就是膝盖往里扣、站不直，当时还是挺慌张的，于是立刻就去医院进行检查，最后经核磁验证是前叉撕...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-05阅读()去评论

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21阅读()去评论

在经历了前叉手术这一人生的小低谷后，叉友可能正面临或者将面临着焦虑与烦躁的双重挑战，心中充满了不确定与困惑，不知何去何从。这段恢复期，虽看似坎坷，实则是身心重焕生机的必经之路。以下几点建议，或许能如一缕温柔的春风，拂去叉友心中的阴霾，引领叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-15阅读()去评论

No.1 第一次前交叉韧带断裂经历 在这个平台与广大的“叉友”相聚，我满怀喜悦地展开我的断叉心路历程分享。作为众多二次跨越这一特殊门槛中的一员，我的经历或许能在这浩瀚的“二断”海洋中激起一丝共鸣的涟漪。在经历了第二次挑战后，我无数次自问，为...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13阅读()去评论

说起前交叉韧带损伤，有超一半的叉友都知道多半是由于运动不当、球类损伤进而导致的前交叉韧带断裂，众所周知，我们都知道所有的运动都要有关节的参与，我们的下肢就像一台机器一样，当叉友们去做一个动作会牵连多块肌肉和神经，其中关节就是被肌肉包裹的，肌...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13阅读()去评论

1.人生中的第一次伤痛 时间回溯至2011年那个金秋十月，正值我二十岁，青春如诗的年华，大学时任班级体育委员的我，在一次组织同学们田径场训练后，看到国防生在草坪踢球，也是瘾来了我毫不犹豫地穿着跑鞋，踏入了那片自然的绿茵场，全然不顾装备是否适...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13阅读()去评论

在经历了前交叉韧带重建手术后，许多叉友会遭遇一个看似神秘却普遍存在的现象——“长短腿”之谜。这一现象，专业术语称为功能性长短腿，常常让初遇此状况的叉友们困惑不已，而对于非医疗领域的叉友们来说，其背后的成因更是扑朔迷离。本文旨在携手叉友群体，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06阅读()去评论

前交叉韧带损伤一直以来都是很多运动员、运动达人的致命点，一旦运动不当极易造成前交叉韧带断裂，甚至有些叉友还伴有半月板损伤以及恐怖三联伤，不幸中招的叉友们不仅会在生活上变得悲观脆弱，部分叉友还会在日后的康复训练中变的迷茫从而失去康复的自信心&...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06阅读()去评论

前交叉韧带术后康复是每位叉友都要经历的事情，也是必须要做的事情，更是每位叉友都逃脱不掉的必经之路，然而，对于很多刚刚受伤的叉友来说并不知道应该如何开始正确的康复训练！ 面对众多“萌新”叉友的困惑，前交叉韧带术后的世界似乎布满了未知与小心翼翼...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06阅读()去评论