前叉之家

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21前叉知识 阅读()去评论

在经历了前叉手术这一人生的小低谷后，叉友可能正面临或者将面临着焦虑与烦躁的双重挑战，心中充满了不确定与困惑，不知何去何从。这段恢复期，虽看似坎坷，实则是身心重焕生机的必经之路。以下几点建议，或许能如一缕温柔的春风，拂去叉友心中的阴霾，引领叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-15前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建后，往往需要较长的周期进行恢复，其中的恢复过程懂的都懂，在我们的叉友群内，也不乏经历过二断的叉友，说起二断有很多的原因，有术前没有做好康复的，也有因术后康复做的不到位以及太早回归运动场而导致的二断，今天就来带叉友们了解一下前交...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-14前叉知识 阅读()去评论

No.1 第一次前交叉韧带断裂经历 在这个平台与广大的“叉友”相聚，我满怀喜悦地展开我的断叉心路历程分享。作为众多二次跨越这一特殊门槛中的一员，我的经历或许能在这浩瀚的“二断”海洋中激起一丝共鸣的涟漪。在经历了第二次挑战后，我无数次自问，为...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13手术日记 阅读()去评论

说起前交叉韧带损伤，有超一半的叉友都知道多半是由于运动不当、球类损伤进而导致的前交叉韧带断裂，众所周知，我们都知道所有的运动都要有关节的参与，我们的下肢就像一台机器一样，当叉友们去做一个动作会牵连多块肌肉和神经，其中关节就是被肌肉包裹的，肌...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13前叉知识 阅读()去评论

1.人生中的第一次伤痛 时间回溯至2011年那个金秋十月，正值我二十岁，青春如诗的年华，大学时任班级体育委员的我，在一次组织同学们田径场训练后，看到国防生在草坪踢球，也是瘾来了我毫不犹豫地穿着跑鞋，踏入了那片自然的绿茵场，全然不顾装备是否适...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13手术日记 阅读()去评论

在运动的辉煌与挑战并存的世界里，前交叉韧带（ACL）损伤如同噩梦般的存在令无数运动员及运动爱好者心生畏惧。这一突如其来的伤痛，不仅是对身体能力的严峻考验，更是一次不可忽视的、可能造成长远影响的劫难。面对ACL撕裂的残酷现实，叉友们不得不正视...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13新闻 阅读()去评论

在经历了前交叉韧带重建手术后，许多叉友会遭遇一个看似神秘却普遍存在的现象——“长短腿”之谜。这一现象，专业术语称为功能性长短腿，常常让初遇此状况的叉友们困惑不已，而对于非医疗领域的叉友们来说，其背后的成因更是扑朔迷离。本文旨在携手叉友群体，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤一直以来都是很多运动员、运动达人的致命点，一旦运动不当极易造成前交叉韧带断裂，甚至有些叉友还伴有半月板损伤以及恐怖三联伤，不幸中招的叉友们不仅会在生活上变得悲观脆弱，部分叉友还会在日后的康复训练中变的迷茫从而失去康复的自信心&...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带术后康复是每位叉友都要经历的事情，也是必须要做的事情，更是每位叉友都逃脱不掉的必经之路，然而，对于很多刚刚受伤的叉友来说并不知道应该如何开始正确的康复训练！ 面对众多“萌新”叉友的困惑，前交叉韧带术后的世界似乎布满了未知与小心翼翼...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06前叉知识 阅读()去评论

第一次断叉经历 记得，第一次前交叉韧带断裂是在2016年4月份，我是一名滑雪爱好者，所以，不言而喻第一次前交叉韧带断裂就是因为滑雪，当天我正沉浸在滑雪的乐趣中，由于太投入了，没注意到地面上的冰。一个不慎，我划了出去，紧接着是一声清脆的断裂声...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-03手术日记 阅读()去评论

说起前交叉韧带术后，就离不开肌肉萎缩！前交叉韧带术后和肌肉萎缩就好像是“工厂生成的配套产品一样”。研究表明超过85%的叉友们都会有肌肉萎缩这种情况发生——对于叉友们来说最明显的变化就是患侧与健侧对比，患侧腿前侧肌肉肉眼可见的围度减小了。 很...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-03前叉知识 阅读()去评论

1、前交叉韧带受伤经历 我是一个极限飞盘运动的爱好者，在过去的两年也打过大大小小的比赛，从比较业余的社群比赛到2023年在美国加州的沙滩飞盘世锦赛都参加过。 我在打福建公开赛第二天的时候，我接了一个身后的盘并且比较极限地做了一个180度的横...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-29手术日记 阅读()去评论

对于叉友来说，前交叉韧带术后康复是一个漫长的过程，而下角度更是让大家“闻风丧胆”超过80%的叉友都会下角度疼到流泪！无痛下角度的叉友可以说是凤毛麟角！然而，很多叉友都会听说这样一个理论，那就是“前交叉韧带术后三个月，是康复的最佳时期”！ 在...

赞(1)前叉之家1号小编2024-05-27前叉知识 阅读()去评论

说起前交叉韧带重建术后，总是有各种难题！可谓是千奇百怪，很多叉友都有这样的一个学习过程，就是断了一次叉简直是把人体结构学和各种肌肉构成研究了一个遍！不过，大部分的叉友都会将前叉术后的重点训练、重点研究放在股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌上R...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07科普文章 阅读()去评论

先介绍下我本人，90年后女汉子一枚。从小好动，属于那种“能上墙就不走道”的野猴子。各项运动都喜欢尝试，喜欢打羽毛球、篮球，自认为运动细胞比较好。工作以后比较忙，生活中也比较少运动和锻炼了。非常偶尔才打一次篮球羽毛球和跑步。经历了两次右膝前交...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07手术日记 阅读()去评论

众所周知，膝关节作为人体最大的负重关节，它周围由很多条韧带和肌肉共同包裹，一旦损伤！后期维护起来就会遇到巨大的麻烦！所以在平时的运动、跑步、打球的过程中要打起十二分的精神谨防受伤！ 今天，就来给叉友们讲讲我们前交叉韧带术后肉眼可见极易萎缩的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07前叉知识 阅读()去评论

很多前交叉韧带损伤后做膝关节关节镜的叉友们，会感觉髌骨下面的“窝”会感觉疼痛和不适，有些角度受限的叉友们，在下伸膝角度时会感觉髌下的地方胀、酸，在走路时也会出现髌下的挤压疼痛等现象，这是为什么呢？ 首先我们需要了解膝关节我们最容易忽视的一个...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-23术后康复 阅读()去评论

现如今，许多国内外运动员和运动达人都因为各种原因遭受了前交叉韧带损伤，需要进行手术重建。然而这也曾让很多叉友迷失在疼痛和不确定性中，下面和叉友们讲述一个在油管上分享经历过两次前交叉韧带重建的国外叉友的康复故事。 基本信息 2019年10月，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-19手术日记 阅读()去评论