前叉之家

一、受伤历程 和绝大部分叉友一样，我也是由于运动造成的受伤，在这份热爱的驱动下大学时期的我便如愿进入了足球队，本以为自由快乐的踢球生活会一直持续……然而却在二十天之后戛然而止。 1. 在一次小小的练习中，膝盖内扣的那...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-13手术日记 阅读()去评论

2024年9月3日，皇家社会官方宣布，球队后卫哈马里-特拉奥雷遭遇了十字韧带撕裂和前交叉韧带损伤。近年来，这类伤病在运动员中日益增多，每年因前交叉韧带撕裂而受到影响的运动员数量庞大。 人生三次重要转机 回顾这位球队后卫的运动生涯有着很重要的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-06相关论文 阅读()去评论

在前交叉韧带手术后的康复过程中，遇到疼痛是一个常见的现象，这往往会让叉友们陷入两难的境地： 是应该继续坚持训练以促进康复 还是选择静养以避免进一步的伤害？ 实际上，这个问题的答案并非非黑即白，而需要根据疼痛的性质、康复阶段和个人具体情况综合...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-04术后康复 阅读()去评论

一、受伤经历 我的第一次前交叉韧带断裂是在刚结束的省运会比赛中，记得在市运会前夕的一次课下打球时“盖帽”与同学相撞导致膝盖内扣，当时那一声清脆的咔哒声是这辈子最不愿意听到的声音。我也从未想过，这个声音我会听到两次……...

赞(0)前叉之家1号小编2024-09-04手术日记 阅读()去评论

01受伤经历 当时医生建议在家卧床静养就好，在家大概休息3天，发现依旧无法自主下床且右膝明显肿胀无法屈膝，艰难的再次到医院进行核磁拍片检查，隔天拿到核磁结论半月板损伤＋右膝前交叉韧带断裂＋外侧副韧带撕裂。 之前身边无人有过这样的病情，听到断...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-29手术日记 阅读()去评论

在运动的领域中，我们在享受益处的同时，也面临着一些损伤，有这样一部分群体，他们在无人问津的地方默默地做着康复运动，独自承担着来自身体的伤病，即使受伤了也不会放弃对运动的热爱，对于大部分人而言，前交叉韧带损伤是运动损伤中常见的伤痛，根据调查结...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-29科普文章 阅读()去评论

受伤经历 2024年6月20日，我是在一场篮球比赛中受伤的，在一次突破中，起跳的时候和防守人碰撞了下膝盖随后落地又踩到他的脚上，直接右膝内扣跪倒在地上，当时清楚的听到了一声清脆的断裂声，然后眼前一黑……开始我以为是我...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-26术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后如何做康复训练一直以来都是很多叉友都十分迷茫的事情，面对众多的康复动作以及各种力量训练和突发情况，让很多第一次经历断叉的叉友都手足无措，那么叉友们除了按照专业康复师的要求做各种训练外，如何在日复一日的康复训练中找到其他的有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-22前叉知识 阅读()去评论

今天的故事主角是一位经历了三次前交叉韧带损伤的巴西体操运动员，可能很多叉友对他并不熟悉，但他坚韧不拔的精神赢得了美国体操界的传奇人物西蒙·拜尔斯和她的队友乔丹·奇利斯的高度尊重与赞赏。 这位巴西体操运动员的故事不仅展示了他在面对伤病挑战时的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-21前叉知识 阅读()去评论

上期前叉之家发了一篇“西班牙羽毛球运动员马林再次遭遇前交叉韧带损伤！是天妒英才还是历史重演”？引发了很多叉友对羽毛球运动的思考和讨论，应热心叉友的要求这期我们将继续和叉友们讨论这项全民运动！ 羽毛球运动因其速度、灵活性和全身协调性的要求，深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-20前叉知识 阅读()去评论

PART01.无对抗跑步时的离奇受伤 2024年，也许是我迄今为止最倒霉的一年——从小养大的猫出意外死了；隔壁搬来反社会的邻居，通宵吵闹砸墙；街坊违规饲养家禽，从天亮吵到天黑……导致我没法睡上一个好觉，情绪与身体都差了很多，于是在一个周末去...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-20手术日记 阅读()去评论

前交叉韧带损伤通常是指膝盖前部的前交叉韧带（ACL）受损。ACL是连接股骨和胫骨的重要韧带，它在维持膝关节稳定性和控制运动方面起着关键作用。ACL损伤通常是由于剧烈扭转、跳跃或踢球等运动中的不当姿势或外力导致的。 随着体育运动的逐渐兴起，有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-16前叉知识 阅读()去评论

近日，随着巴黎奥运会的火热举办，许多奥运健儿都获得了超多关注，其中最令叉友们熟知的有重剑运动员江旻憓，作为一名双膝断叉的叉友获得今日的荣耀，其中需要付出异于常人的努力和汗水！在敬佩江旻憓的坚毅精神时，也重新燃起了叉友们对韧带重建这一问题的深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-14科普文章 阅读()去评论

各位叉友大家好，和许许多多的叉友一样我也是一名普通的断叉人，很高兴能够借助前叉之家这个平台和叉友们一起分享我的断叉历程，在接下来的故事中我将向叉友们讲述我一路以来的苦辣酸甜，我相信每位叉友在断叉之旅中都会有心酸、悲伤、无助、痛苦、喜悦，这种...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-14前叉知识 阅读()去评论

在历经前交叉韧带重建术后众多康复的叉友常面临一项显著的挑战：双腿轮廓的不对称，常见现象为：一腿壮实，另一腿则显见消瘦，这是肌肉萎缩留下的鲜明印记。这一现象，无疑触动了许多“叉友”内心的痛点，而如何有效应对肌肉萎缩，更成为横亘在康复之路上的一...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-10前叉知识 阅读()去评论

在遭受损伤之后，许多叉友发现自己难以重返昔日的健康巅峰，即便力量已逐步恢复，重启运动征途时仍感力不从心。这一令人沮丧的现实背后，往往隐藏着一个常被忽视的关键因素——本体感觉训练的缺失。 本体感觉，这一人体内置的精妙导向系统，负责感知身体各部...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-09前叉知识 阅读()去评论

一、受伤经历 还记得2019年2月6日过年期间，可以说是我人生当中一段痛苦与成长交织的经历，那年疫情还未开始，当时我在广西老家偏远县城的一个小村子内参加村委会举办的第一届篮球比赛，虽然说不上是大型篮球赛，但热爱篮球的我非常想要尝试，但这场球...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-01手术日记 阅读()去评论

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

我的受伤经历和确诊历程 我是一名八年体育生，在2023年12月2日去苏州找朋友玩时，打篮球突破的时候膝盖扭了一下嘎嘣一声，当时就感觉膝内侧韧带断了随即就是膝盖往里扣、站不直，当时还是挺慌张的，于是立刻就去医院进行检查，最后经核磁验证是前叉撕...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-05术后康复 阅读()去评论