前叉之家

3.18 我是省队的跆拳道运动员，训练时把右膝扭伤，因为我之前左膝断过一次，所以这次扭到的一瞬间我就知道前叉肯定断了，当时心里瞬间崩溃，专业的道路才刚刚启程，大学和重要的比赛都没有完成…… 3.19 今天膝盖超级肿痛，完全无法负重，单腿条到...

赞(1)前叉之家小编2022-06-09手术日记 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后，总有一些问题困扰着许多叉友，网上答案众说纷纭，真真假假；叉友之间各抒己见，又不知对错…让本就迷茫的你，又增添了一些困扰…为了帮助大家解决困扰，前叉之家整理出了一系列高频次的问题，并邀请了复旦大学华...

赞(0)前叉之家小编2022-06-02前叉知识 阅读()去评论

网易体育5月27日报道： 本赛季伊布随米兰夺得意甲冠军，而本周伊布接受了膝盖韧带重建手术，预计将缺席7、8个月时间。而伊布在手术后表示，自己过去6个月在没有左膝十字韧带的情况下坚持踢比赛，并最终赢得了奖杯。   伊布在Instag...

赞(0)前叉之家小编2022-05-27新闻 阅读()去评论

韧带重建后很容易再断吗？相信每一位做过韧带重建手术的叉友都会担心这个问题。 韧带重建多数应用于膝关节前交叉韧带重建，在公众号前叉之家以及微信前叉之家叉友群内，有数万名膝关节前交叉韧带重建的叉友在一起讨论，韧带重建后很容易再断吗也是大家重点讨...

赞(0)前叉之家小编2022-05-25前叉知识 阅读()去评论

莫名的缘分 今天午饭后，站在停车场出口处跟朋友闲聊。 刚好遇到一司机摇下车窗对停车场阿姨说：姐，我有免费停车证件！ 年过50的阿姨，十个里有9个是热心肠。没想到这位阿姨有这么热心肠！ 阿姨：小伙啊，出示一下你的证件，免费停车证，残疾证，行驶...

赞(0)前叉之家小编2022-05-25前叉知识 阅读()去评论

前叉术后的你，焦虑了吗？ 最近经常有叉友咨询我们问题，言语间充满了焦虑，也想看看能做些什么，让大家缓解焦虑。 因此也在朋友圈做了这项调查，前叉术后都是哪些情况导致大家焦虑： 1 怕恢复不好 2 想快速恢复，但不敢练 3 别人轻松全角，我却疼...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23科普文章 阅读()去评论

1►前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL重建手术是运动员前交叉韧带 (ACL) 损伤后最常见的手术。术后康复可以加快AC...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后一些叉友经常自主锻炼后感觉肌肉紧张，会使用“泡沫轴”进行放松。那么什么是泡沫轴？它的作用又是什么？该如何使用呢？接下来给叉友们讲解一下。 一、什么是泡沫轴 泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完...

赞(0)小助手2022-04-29前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建的叉友们在术后康复进入以“回归运动”为阶段目标的时候，很多人都会认为“我跑没有问题了，跳也没有问题，只是不敢做一些难度稍微高点的动作技巧而已。”而当你去评估的时候，大多数的康复师都会让你做单腿蹲的这个测试，这时候许多人又出现疑...

赞(1)小助手2022-04-23前叉知识 阅读()去评论

最近总有叉友在群里提问“老师，我自己弯腿可以跟健侧腿差不多，但是主动勾腿却勾不到这个位置，甚至说还差的很多，这是为什么？”，还有“老师我知道是力量不足，这个腘绳肌怎么练习，我只知道站立位后抬腿，这个是开链运动啊，我现在X周，我能做吗？对我的...

赞(0)前叉之家小编2022-04-16前叉知识 阅读()去评论

很多叉友在术后都比较担心的一个问题，就是自己做完手术之后我跑步、运动能跟以前一样吗？ 能差多少啊？看到互联网上很多叉友都在分享前叉术后运动能力恢复的那么好，事实上，大多数的普通叉友恢复到什么程度了呢？ 因为前叉之家的粉丝不仅仅是叉友，还有医...

赞(0)前叉之家小编2022-04-16术后康复 阅读()去评论

一些患者在医生看诊之后，发现病历上写着前交叉韧带断裂，却不清楚什么是前交叉韧带断裂，前交叉韧带断裂严重吗？有些医生直接给患者开了住院的单子…那么前交叉韧带断裂必须要手术吗？ 前叉之家（公众号同名）与上万名患者进行过统计，并且与近...

赞(1)前叉之家小编2022-04-08前叉知识 阅读()去评论

叉友圈看到这位叉友的文章，感同身受，从受伤到迷茫中手术，到坚持康复，再到有所感悟，似乎是所有叉友都会经历的过程，分享给大家，希望叉友们都能够坚持度过这段艰难的时光。 受伤&手术 前交叉韧带重建加半月板缝合的康复经历 去年年前三个月的...

赞(1)前叉之家小编2022-04-07手术日记 阅读()去评论