前叉之家

一般来说，前交叉韧带重建后4个月就可以尝试慢跑，6个月之后可尝试快跑，术后9个月患腿肌肉力量达到健侧85%以上，就可以参与剧烈运动。出现韧带重建之后2年跑不了步的情况，确实是恢复得太慢了。 影响前叉韧带重建后恢复跑步的因素，除了时间以外，还...

赞(0)qianchazhijia2023-01-18前叉知识 阅读()去评论

David Geier博士是一位骨科医生和运动医学专家，在南卡罗来纳州的查尔斯顿和北卡罗来纳州的夏洛特工作。他帮助各个年龄层、各种伤病史的运动员和热爱运动的人找到最佳状态。在他的职业生涯中，他曾在各大媒体出版刊物和参与节目超过2500次。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-18前叉知识 阅读()去评论

“膝盖弯曲90度是个坎”，这是前叉韧带重建术后很多叉友在康复过程中都会遇到的问题。 前叉术后韧带需要一定的缓冲生长时间，术后有一定的恢复规律，一般4周90度，6周120度，8-10周脱拐，12周左右恢复正常步态。但是现实中很多叉友2个月过去...

赞(0)qianchazhijia2023-01-17前叉知识 阅读()去评论

当 NBA 球员听到自己受的伤是与「前交叉韧带」有关时，他们便知道自己的康复之路注定是艰难和漫长的。 斯坦福大学的一组研究人员研究了自1980年以来，每个赛季每位 NBA 球员的50个不同指标，以观察前交叉韧带受伤的运动员在重返赛场时，他们...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17科普文章 阅读()去评论

说到竞技体育，有不少人会想到足球运动。能够在球场上尽情地奔跑、冲击、呐喊，相信也是许多男生从小就有的梦想。 16岁的Tom（化名）便是个超级足球迷。身为业余足球运动员，球场上的Tom无论是带球还是传球，都透着一股职业选手的气息。但是不幸的是...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17手术日记 阅读()去评论

叉友群里看到有叉友问：韧带重建4个月没力量正常吗？这种情况肯定是不正常的，一般情况下，4个月都可以恢复跑跳了。 出现“韧带重建4个月没力量”这种情况，可能是术后康复做晚了，也可能是功能锻炼不够、动作不到位导致的肌肉力量不够。可以加强股四头肌...

赞(0)qianchazhijia2023-01-17前叉知识 阅读()去评论

近日，一条关于跳绳的新闻冲上热搜。女子为减肥，一天跳绳4000下致半月板和韧带撕裂。 膝盖损伤并不罕见。我们的膝盖主要由骨骼、（关节）软骨和辅助软组织（韧带、半月板等）组成。膝关节出现疼痛，首先是肌肉劳损引起，进而对关节软骨有一定的磨损。那...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17科普文章 阅读()去评论

这是来自一位20岁姑娘术后坎坷的康复历程，细腻的文笔写出了受伤后各个阶段的经历，有恐惧，有彷徨，有泪水，有喜悦，有收获….最终靠着顽强的意志力和坚持走出了这段黑暗的时光，回归到了正常生活。相信看完她的故事，叉友们一定会有触动、有...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17手术日记 阅读()去评论

伤病对于每名球员都是最不愿意所经历的事情，伤病对于球员的影响无疑是巨大的，在昨晚新疆男篮对阵北京男篮的比赛中，沙拉木在首节比赛进行到一分25秒的时候，阿布都沙拉木在一次防守中膝盖受伤，在进行简单处理之后，被直接送到了最近的医院，进行治疗，新...

赞(0)qianchazhijia2023-01-15新闻 阅读()去评论

你在前交叉重建术后是否会有以下情况: 早期（0-8周）膝盖窝的地方有胀痛和淤青 中期（8-16周）俯卧勾腿时角度还可以，但是感觉发力不充分 后期（半年后）单腿跳高度不够，落地信心不足 这些情况均和我们大腿的一组肌群有关，那就是—腘绳肌。 腘...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-08前叉知识 阅读()去评论

来自一位滑雪爱好者的叉友投稿日记！ 2022年快要结束了，距离前交叉韧带重建+半月板缝合术后已经1年9个月23天，敲些东西回忆一下吧。 前交叉韧带+半月板损伤前回忆： 2021年2月27日，在被老队友鸽了去陪领导组队，在无选择权地被塞进别人...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-05手术日记 阅读()评论(1)

很多叉友新冠感染转阴后身体还很虚弱，免疫系统还没完全恢复，这个时期主要是多休息、多睡觉、补充营养、适当运动，那么在这个特殊时期应该怎么开始康复训练呢？ （一） 新冠感染转阴后建议前叉患者从感染前的训练量的30%开始，此训练量包括负荷强度、训...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-31前叉知识 阅读()去评论

（一） 康复机构是个像医院一样的存在，在这里也可以看到人间百态，只是对大多数人来说更陌生一些。大家因为各种各样的原因受伤，通过各种各样的途径，怀抱希望来到这里，渴望回归正常生活。 在这里，有人因为手术失败情况糟糕而失声痛哭，有人因为掰腿的疼...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-25手术日记 阅读()评论(1)

对于很多“萌新”叉友来说，刚刚做完手术，又缺乏相关康复知识，常常是很多动作不敢做、怕做了会再次损伤，也会经常做错训练、练错动作。 但是您知道吗？术后早期康复对前叉的功能恢复非常重要，尤其是术后的0-4周。下面为大家列出了术后早期康复中最容易...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-20前叉知识 阅读()去评论

政策的突然放开，新冠病毒感染率直线上升，对于刚经历断叉痛苦的叉友来说，可能又要面临新的挑战，不幸被感染了怎么办？不能线下康复了怎么办？ 最近我们收到了来自叉友的投稿，下面将分享这位叉友小姐姐在“前叉合并半月板术后康复阶段”感染新冠后的康复经...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-17术后康复 阅读()去评论

前交叉术后不同阶段都会面临一些问题，我们把这些问题称为术后并发症。并发症的形成原因80%以上和术后骨骼肌肉系统失衡有直接关系，另外的20%与自身体制和手术质量相关。 本文只给大家列举术后各阶段因骨骼肌肉系统失衡而导致的问题，其它原因不做赘述...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-14前叉知识 阅读()去评论

“前叉术后1年了，膝关节还是不稳定是怎么回事？怎么改善？”有不少叉友都遇到了这样的问题。不良的膝关节稳定性会增加运动时损伤的风险，也就是叉友们比较担心的“二断”，除此之外，膝关节关节炎的风险也会增高。 一般来说，造成膝关节不稳定的因素主要有...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-13前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤在运动损伤中是很常见的损伤之一，其中半月板也会一同合并损伤，多数前交叉韧带断裂都会以手术方式作为首选。 由于半月板的结构特殊性，多以关节镜探查后判断半月板状态，若半月板不易修复并发挥不了其功能则多数进行半月板部分或全部切除，若...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-10术后康复 阅读()去评论

从2022年6月底以来，“复动肌骨”与“前叉之家”每周二晚上8点准时在视频号直播，为叉友们答疑解惑，至今已累计直播18场，话题包括“移植物选择、自体肌腱愈合过程、角度恢复、远程/居家康复、回归运动”等。 我们经常在直播间收到来自叉友的灵魂拷...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-09前叉知识 阅读()去评论

本届世界杯中，法国铁卫卢卡斯因为前交叉韧带撕裂遗憾离场，对于他是否以后能重返赛场、再创辉煌，也成了很多铁杆球迷们关心的事情。其实这是完全可以期待的….. 随着运动医学的发展进步，前叉韧带撕裂已不再是过去那个终结球员职业生涯的无情...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-04前叉知识 阅读()去评论