前叉之家

前交叉韧带重建术后，总有一些问题困扰着许多叉友，比如：前叉重建术后需要取钉吗？在什么情况下是必须取？不取会怎么样？众说纷纭，让叉友们很是迷茫。 对于“前叉重建术后钉要不要取”的问题，以下来自复旦大学华山医院的运动医学专家戈教授的回复： “一...

赞(1)qianchazhijia2023-03-05术后康复 阅读()去评论

在前交叉韧带重建术后除了屈膝角度，伸膝角度也很重要。有的叉友在做伸直训练的时候，会提出这样的疑惑：“前叉术后伸直要练到过伸吗？如何判断有没有伸直？” 以下来自专业康复师的回答： 伸膝角度在0°为是一定要做到的，因为一定的运动需求可以适当的有...

赞(0)qianchazhijia2023-03-03前叉知识 阅读()评论(1)

前交叉韧带重建术后，下角度是很多叉友的噩梦，有的叉友前叉术后怎么练都到不了全角？好像到了一种瓶颈，怎么都无法突破，这是为什么呢？如何改善呢？下面来重点解读一下。 除了疼痛造成的下角度困难外，一般来说，出现“叉术后怎么练都到不了全角”前原因主...

赞(0)qianchazhijia2023-03-03前叉知识 阅读()去评论

前叉术后角度、伸直、力量哪个更重要？叉友们在康复的过程中，是不是有过这样的疑惑？以下来自有10年经验的资深康复师的回复： “屈膝、伸膝活动度和腿部力量都很重要。这三者在术后12周内要按进度在无痛状态下齐头并进，完成相应康复指标。 伸膝角度首...

赞(0)qianchazhijia2023-02-28前叉知识 阅读()去评论

有些叉友感觉自己恢复得差不多了，就开始恢复运动，结果出现了新的问题甚至产生了二次伤害。其实前叉术后恢复运动之前，一定要评估患腿的肌肉力量，患侧肌力至少恢复到健侧的80%以上才可以，如果有较高的运动需求则要提升到100%甚至要优于健侧。 前叉...

赞(0)qianchazhijia2023-02-26前叉知识 阅读()去评论

本体感觉是什么？前叉术后为什么要训练本体感觉？相信有不少叉友在康复训练时会有这样的疑惑！ 本体感觉是指肌肉、肌腱、关节等运动器官在静止或运动状态时产生的感觉。可分为3个等级： 一级：肌肉、肌腱、韧带及关节的位置感、运动感、负重感 二级：前庭...

赞(1)qianchazhijia2023-02-26前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带抽屉试验有的医生说断了有的医生说没断…..怎么办呢？到底断没断呢？萌新的叉友们可能已经蒙了….. 其实出现这种情况也正常，可能是肌肉力量好抽屉不明显！判断前交叉韧带断没断，还可以做核磁共振，但是核磁也不一定...

赞(0)qianchazhijia2023-02-24前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建手术三个月了应该怎样锻炼？以下动作来自专业康复师： 1、上下楼梯的分节式训练 2、 单脚蹲训练、单腿硬拉训练 3、 有氧训练：划船机、跑步机（遵循医嘱） 4、 折返跑、侧方移动、绳梯协调性训练 5、 骼腰肌及臀大肌的激活和训练...

赞(0)qianchazhijia2023-02-24前叉知识 阅读()去评论

一些叉友在经历了重建手术后，出现了各种各样的症状，如：肿痛、萎缩、黏连、僵硬、无力、松弛、弹响等问题，不禁会担忧：前交叉韧带损伤后遗症会一辈子吗？ 任何的损伤都可能会存在后遗症，一是取决于手术质量，二是取决于个人选择，三是取决于个人执行力和...

赞(1)qianchazhijia2023-02-24前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带术后三个月不能弯曲怎么办？这个有点太离谱了！好好做术后康复的话，3个月都能恢复全角了！ 不知道是突然不能弯曲了，还是术后一直都不能弯曲，不管哪种情况，出现“前交叉韧带术后三个月了不能弯曲”这种情况，多半是对自己有点不负责任了，要么...

赞(0)qianchazhijia2023-02-19前叉知识 阅读()去评论