前叉知识 第9页

运动员常见损伤的预防和处理（体考生专享，建议收藏备用） 当我们将要进行某项运动时，你会首先想干什么？我相信大部分人都会选择进行一些简单的中低强度的训练，然后准备上场大杀四方，其实这种方式就是一种对运动损伤的预防，但是你知道具体都需要做哪些准...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-21阅读()去评论

很多叉友在膝关节损伤后都会遇到闹人的问题：膝前痛。不同年龄段的人群膝前痛也有着不同的原因，今天我们分享成都汇乐运动康复中心投稿的科普知识，让您更加了解膝前痛的一大因素 : 髌骨软化。 髌骨软化是由髌骨关节面的磨损性损伤，出现软骨部位的水肿、...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-19阅读()去评论

大家都知道，前交叉韧带损伤在膝关节损伤中占据很大比例，据不完全统计，全国每年的前交叉韧带损伤案例达到12万例以上，而北京大学第三医院作为国内运动医学科最好的医院之一，每年光是前交叉韧带损伤的手术就有2000多例。 然而很多人在术后恢复上，大...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-18阅读()去评论

前叉术后进行的训练只是为了增加肌肉力量吗？ 当然不止了，这些训练的主要目的还是为了训练神经肌肉控制能力，所以前叉术后我们需要的是神经肌肉控制训练（neuromuscular training，NMT），而不是单纯的肌肉力量训练。 神经肌肉控...

赞(1)前叉之家1号小编2022-06-18阅读()去评论

近期有很多叉友咨询“跑步膝关节疼痛的问题”。 对于叉友来说，在回归生活或者回归运动时，膝关节再次出现“疼痛”或“不适感”这是对心灵的“打击”，大家都会在想“我的腿是不是又不行了？” 本期我们将针对“跑步膝关节疼痛的问题”做出分析和解答。 什...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-18阅读()去评论

“我的腿还能伸直吗？”很多前交叉韧带重建术后患者都有这样的疑问与担心。 关于叉友们关心的腿伸直问题，以下6个问答带你一起全面了解。     Q1.术前膝关节状态与术后角度有关系吗？   有关系。前交叉韧带重建术...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-17阅读()去评论

1、前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL重建手术是运动员前交叉韧带 (ACL) 损伤后最常见的手术。术后康复可以加快AC...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-14阅读()去评论

前交叉韧带重建术后真的只是关节活动度和肌肉力量的恢复那么简单吗？答案当然是否定的；膝关节作为人体中最大最复杂的关节，它的活动支撑不只是肌肉力量和关节活动度那么简单，今天带大家一起来认识一下真正的膝关节。 一、什么是膝关节 膝关节是人体最大、...

赞(0)小助手2022-04-21阅读()去评论

在我们前交叉韧带重建术后或者其他下肢损伤，尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下，通常会选择一些辅助行走的工具，拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手，可却不是所有人都能熟练掌握使用的，错误的使用会导致拄拐行走不...

赞(0)小助手2022-04-20阅读()去评论

前交叉韧带重建术后，对于大部分叉友来说，康复训练其实算不了什么，最让他们望而生畏的就是“掰腿”；尤其是在家自我康复的叉友们，那一袋袋的大米，每一次屈膝时膝盖传来的疼痛，都会让他们终身难忘。 今天给大家带来一种相对温柔的“掰腿”方式。 一、膝...

赞(2)小助手2022-04-17阅读()去评论