前叉知识 第7页

你在前交叉重建术后是否会有以下情况: 早期（0-8周）膝盖窝的地方有胀痛和淤青 中期（8-16周）俯卧勾腿时角度还可以，但是感觉发力不充分 后期（半年后）单腿跳高度不够，落地信心不足 这些情况均和我们大腿的一组肌群有关，那就是—腘绳肌。 腘...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-08阅读()去评论

很多叉友新冠感染转阴后身体还很虚弱，免疫系统还没完全恢复，这个时期主要是多休息、多睡觉、补充营养、适当运动，那么在这个特殊时期应该怎么开始康复训练呢？ （一） 新冠感染转阴后建议前叉患者从感染前的训练量的30%开始，此训练量包括负荷强度、训...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-31阅读()去评论

对于很多“萌新”叉友来说，刚刚做完手术，又缺乏相关康复知识，常常是很多动作不敢做、怕做了会再次损伤，也会经常做错训练、练错动作。 但是您知道吗？术后早期康复对前叉的功能恢复非常重要，尤其是术后的0-4周。下面为大家列出了术后早期康复中最容易...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-20阅读()去评论

前交叉术后不同阶段都会面临一些问题，我们把这些问题称为术后并发症。并发症的形成原因80%以上和术后骨骼肌肉系统失衡有直接关系，另外的20%与自身体制和手术质量相关。 本文只给大家列举术后各阶段因骨骼肌肉系统失衡而导致的问题，其它原因不做赘述...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-14阅读()去评论

“前叉术后1年了，膝关节还是不稳定是怎么回事？怎么改善？”有不少叉友都遇到了这样的问题。不良的膝关节稳定性会增加运动时损伤的风险，也就是叉友们比较担心的“二断”，除此之外，膝关节关节炎的风险也会增高。 一般来说，造成膝关节不稳定的因素主要有...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-13阅读()去评论

从2022年6月底以来，“复动肌骨”与“前叉之家”每周二晚上8点准时在视频号直播，为叉友们答疑解惑，至今已累计直播18场，话题包括“移植物选择、自体肌腱愈合过程、角度恢复、远程/居家康复、回归运动”等。 我们经常在直播间收到来自叉友的灵魂拷...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-09阅读()去评论

本届世界杯中，法国铁卫卢卡斯因为前交叉韧带撕裂遗憾离场，对于他是否以后能重返赛场、再创辉煌，也成了很多铁杆球迷们关心的事情。其实这是完全可以期待的….. 随着运动医学的发展进步，前叉韧带撕裂已不再是过去那个终结球员职业生涯的无情...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-04阅读()去评论

“同是前叉受损、同样手术的方式、同样的年龄段，为什么别人就恢复那么快？我经历了那么多痛苦折磨却康复得这么慢呢？”经常在叉友群看到这样的吐槽。 为什么会出现这样的差别呢？其中一个重要的因素就是术前康复。前叉术前康复对手术康复效果及进程起决定作...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-01阅读()去评论

在11月23日凌晨法国队与澳大利亚的小组赛首轮较量中，来自德甲班霸拜仁慕尼黑的铁卫卢卡斯.埃尔南德斯不幸遭受了前交叉韧带撕裂的重创，就此无缘本届世界杯剩余赛事，让很多法国球迷们黯然神伤，为卢卡斯惋惜。 虽然卢卡斯曾经遭遇过此类伤病，但能进入...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-25阅读()去评论

  卡塔尔世界杯       时隔4年，卡塔尔世界杯来了，这次世界杯首次在北半球冬季进行，也是20年后世界杯再次回到亚洲，这次你是支持阿根廷还是看好比利时呢？ 不少球迷在网上开玩笑，本次赛事，伤痛又将...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-24阅读()去评论

前叉重建手术后的康复是漫长的，是居家康复还是去专业康复机构呢？很多患者都有这样的疑惑。 互联网时代，网上有很多前叉术后康复相关的文章和视频，还有一些病友群的经验分享，给了叉友们居家康复提供了方向和条件，但还是鼓励有条件的去康复中心进行康复，...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-18阅读()去评论

“我做前叉手术已经有快半年了，总感觉走路的时候膝盖活动不顺畅，有种卡顿感，小跑的时候明显感觉不稳，上下楼梯脚发软，而且很容易崴脚..” “前叉手术4个月了，压直腿后再起来活动，膝盖有响声” “前叉手术后恢复差不多了，但走路稍微多一点就有腿软...

赞(0)前叉之家1号小编2022-11-17阅读()去评论

前交叉韧带损伤(前交叉韧带撕裂)是运动中常见和可怕的损伤，常发生于试图变向或旋转腿中。前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这种情况可能不会影响你日常的活动，但是会影响你进行足球、篮球等激烈运动；更严重的是，长期下...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-16阅读()去评论

如果前叉术后不做康复，可以恢复到运动状态吗？ 前叉术后如果不做康复的话，会面临各种问题，如肌肉萎缩、肌力下降、关节肿痛、瘢痕粘连等等，还有可能会迟迟不敢下地走路。手术成功不代表膝关节功能就一定能恢复。有些叉友康复意识不强，术后一直久卧，导致...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-12阅读()去评论

“术后一定要带支具嘛，好不方便啊！” “支具要带多久啊，腿上皮肤都磨坏了，伤口也不舒服！！” “术后多久能够脱拐正常走路啊，还等着搬砖呢！！！” 近一段时间在收集整理ACL术后相关问题的过程中，发现有好多叉友们在讨论关于支具和负重脱拐的问题...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-02阅读()去评论

“同是前叉受损、同样是前叉手术重建、同样手术的方式、同样的年龄段，为什么别人就恢复那么快？我经历了那么多痛苦折磨却康复得这么慢呢？”经常在叉友群看到这样的吐槽。 为什么会出现这样的差别呢？其中一个重要的因素就是术前康复。前叉术前康复对手术康...

赞(0)qianchazhijia2022-10-28阅读()去评论

有体育爱好的小伙伴们，应该都听过很多球星都有前交叉十字韧带断裂病史，至少要经过半年以上的康复治疗才能重归赛场。 其实前叉受损离我们并不遥远，在普通运动爱好者中也很常见。特别是篮球、足球爱好者，点背的话甚至上下楼梯都可能会落下这个毛病。 一、...

赞(0)qianchazhijia2022-10-27阅读()去评论

髌骨脱位往往发生在跑步（特别是弯道、转体时）、半蹲侧方移位（打篮球防守移步）或膝关节侧方撞击等直接创伤。很多叉友深受其困扰，为此我们邀请了大连百途运动康复中心杨家琦老师总结了髌骨脱位的康复方案。 第一阶段（愈合期） 术后0-6周 目标∶患者...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27阅读()去评论