前叉知识 第3页

很多前交叉韧带重建术后的患者除了对角度有所担忧，还会对前交叉韧带重建术后是否可以回归正常的步态有所困扰。 在前交叉韧带重建术后早期，很多叉友更多关注于角度的促进，而忽略了肌肉的激活以及步态的训练等基础训练，导致异常步态，如膝关节伸直异常、小...

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-11阅读()去评论

绝大部分人在前交叉韧带重建术后都会遇到角度促进困难的问题，不知道每个阶段角度促进得快了还是慢了，角度迟迟不增进又该如何解决，今天我们就来详细阐述一下前交叉韧带重建术后角度这一问题。先来了解一下前叉术后正常角度进展速度： 一、伸膝角度 单纯的...

赞(1)前叉之家1号小编2023-12-04阅读()去评论

随着天气逐渐转冷，北方已经陆陆续续下起大雪，滑雪季也即将到来，这是许多雪友们期待已久的时刻。滑雪季也是锻炼身体、享受冬季运动的绝佳时机。对于那些曾经因为滑雪受伤、经历过前叉重建手术的叉友们，这个季节可能更显珍贵，毕竟…努力康复了...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-30阅读()去评论

“看到同期前交叉韧带重建手术的叉友都健步如飞了，我还是反反复复，怀疑自己是不是真的练不好了。”像这样的感慨，很多叉友都有过。 其实，每个人的身体条件和损伤情况不同。以下我们将讲解一些叉友术后的常见问题，希望可以对你的康复有所启发。 下角度|...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-29阅读()去评论

经常看到前交叉韧带重建术后的叉友们问：“我已经术后2个月了，小腿还是麻麻的，是正常的吗？”也引发了大家的共鸣，这确实是前叉术后比较常见的问题，让我们一起来分析一下原因以及如何改善呢~ 一、原因梳理 前叉术后小腿麻木问题主要与手术时关节镜位置...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-28阅读()去评论

前叉术后一些叉友会面临屈膝角度不好的问题，为什么会在前交叉韧带重建术后出现这种问题呢？今天给大家来全面科普一下。 肿胀问题 大家在术后膝盖周围都会出现肿胀，这类肿胀主要来源于手术时对膝关节及膝关节周围软组织的破坏，从而产生肿胀、炎症。在下角...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-24阅读()去评论

最近脸书CEO扎克伯格前交叉韧带断裂的消息，已经成为了叉友圈的热门话题，在惋惜和同情之余，也有叉友忍不住调侃：没想到在ACL领域，我已经是富豪的前辈了，哈哈…..和前世界首富同款伤病，叉友们也很好奇这位史上最有钱的叉友采用的是什...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-22阅读()去评论

很多小伙伴在前交叉韧带重建术后不敢回归运动，甚至有一些叉友在日常生活中都会伴随膝关节的不适。在走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些都和肌肉耐力有关系。 一、什么是肌肉耐力 肌肉耐力是肌肉群在负荷阻力下连续收缩的持久能力...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-18阅读()去评论

很多叉友在完成前交叉韧带重建手术后，或者在等待手术期间都会有一个疑问：我需要在什么时间做什么措施是正确的？ 今天分享一篇根据较新的——前交叉韧带重建术后康复的临床实践指南（2023.2.2发表在BJSM）整理出的常见问题。文章中收录了140...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-15阅读()去评论

今天分享的是一位遭遇前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征的叉友，前交叉韧带重建手术术后8个月他已经重返运动，他是怎么做到的呢？一起来看看他的康复故事吧。 受伤经历 2023年2月4日，在一场野球比赛中，被人恶意犯规导致...

赞(2)前叉之家1号小编2023-11-14阅读()去评论

在第一期采访中，我们有幸邀请到了上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家叉友解答了一些关于前交叉韧带手术常见问题的疑虑。本次采访将延续前期的话题，希望能够为叉友们提供更多帮助。   一、韧带(强度)多久能恢复到正常水平?...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-13阅读()去评论

今天很荣幸邀请到了来自上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家的叉友解答一些术后常见的问题。希望我们的答案能够帮助到更多叉友们，能够更好的认识手术、回归到正常的生活。 陈疾忤主任：前叉之家的朋友们好！很荣幸受到前叉之家的邀请为叉友...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-01阅读()去评论

前叉术后肌肉萎缩最直观的就是我们的股四头肌，所以很多叉友认为术后康复中所说的练肌肉就是练股四头肌，认为把股四头肌练强就能保护膝关节。稍微资深一点的叉友可能也会认识到腘绳肌的重要性、会做一些腘绳肌的针对性锻炼。但是如果要保护重建的膝盖，防止二...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-21阅读()去评论

膝关节是人体最复杂的关节，也是需要承重最多的关节，在我们的日常生活和运动中起着非常重要的作用。但是如果在持续的错误动作模式下活动，会让膝关节承受过多的压力，从而产生膝关节的疼痛和不适。 以下是一些可能会导致膝关节不适的错误动作模式 1、跳跃...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-16阅读()去评论

前叉重建后一些叉友出现了膝关节疼痛，一度怀疑自己重建的韧带是不是又出现了损伤，其实，是否是韧带出现了问题，通过几个专业测试就能判断。今天主要教大家认识和区别这几个膝关节韧带损伤测试。 膝关节韧带损伤测试需要医生手动对膝盖的四条主要韧带施加压...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-12阅读()去评论

前叉术后的叉友们包括术后几年的叉友都会遇到膝盖出现卡顿的现象，这一类问题是如何形成的呢，今天来给大家科普一下。 为什么会造成膝盖卡顿？ 膝盖卡顿的原因是我们髌股关节、胫股关节、半月板滑动机制、髌骨活动度和髌骨活动轨迹任意一个或者多个异常所造...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-07阅读()去评论

很多叉友在前交叉韧带重建术后发现自己的小腿“向外撇”，有时还会在运动时膝关节还出现一些弹响，一部分女性叉友会发现自己的腿型也出现了些改变，如X型腿，这是为什么呢？ 这是由于我们取腱的位置所导致的。外科医生通常会选择取一条半腱肌和一条股薄肌编...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-22阅读()去评论

在网上看到一句这样的话：“断叉只是个平凡而普通的伤病，可能会经历很多痛苦，但是终会好起来的”。初看这句话时，深思了很久…..也曾发布朋友圈和叉友们进行探讨。 以下来自叉友们的留言： 字里行间已经表达了一部分叉友的观点！ 随着生活...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-08阅读()去评论

经历过断叉之痛，再次重返球场，大家应该多少要有点改变的，对于打球的认识，打法的改变….这样才能最大程度得避免再次受伤。以下来自叉友前辈们对于重返篮球的感悟和建议，希望能对新叉友们有所帮助！ 叉友1： 学会马步运球，让自己习惯弯曲...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-04阅读()去评论