前叉之家
“同是前叉受损、同样手术的方式、同样的年龄段，为什么别人就恢复那么快？我经历了那么多痛苦折磨却康复得这么慢呢？”经常在叉友群看到这样的吐槽。
为什么会出现这样的差别呢？其中一个重要的因素就是术前康复。前叉术前康复对手术康复效果及进程起决定作用。
什么是术前康复啊？它用来干嘛？有什么作用呢？下面我们来详细聊聊：
前叉术前康复的作用一：为手术做准备
通常外科医生也会建议患者在膝关节无肿胀或轻度肿胀、可完全伸直、股四头肌可以达到一定力量后再行重建手术。因为前叉韧带受损断裂后，膝关节内部分泌出炎性因子会使关节肿胀、长时间的制动会使得组织粘连。
这种情况下，直接做手术的话，术后新鲜创面的存在和术前未解除的粘连的合并，将会大大增加术后康复的难度和整体进程。介入术前康复，可基本解除术前粘连问题，为手术顺利开展创造好的条件。
在这里强调一下：很多患者认为术前存在的粘连在术中松解就可以了，这也是一个普遍存在的误区，术中粘连松解不会一次性解决术前粘连问题，手术新鲜创面还会与术前未解除粘连合并形成更顽固的粘连，给术后康复带来更多困难。
前叉术前康复的作用二：为术后康复做准备
手术过后膝关节还有一段时间的制动期，膝关节制动后，膝关节周围的肌肉会迅速萎缩，通俗来讲就是受伤的腿变细，双腿围度出现明显差异。
介入术前康复，进行大腿肌肉力量的强化训练，可让肌肉在制动之前达到允许范围的最佳状态，可防止术后肌肉萎缩，有利于术后肌力训练的早期开展。术前恢复关节的正常活动度，有利于防止术后膝关节发生粘连。
前叉术前康复主要有哪些内容呢？
术前康复的内容主要有足跟后垫毛巾卷被动过伸、股四头肌收缩训练、直腿抬高训练、主动屈伸练习、髌骨松动术。
踝泵
股四头肌等长收缩
股四头肌等长收缩（压毛巾卷）
直腿抬高
主动屈膝
髌骨活动（向内）
前叉术前康复通常是3周左右，通过科学有效的术前康复锻炼将大大减轻患者术后康复难度、节省康复时间、节约康复成本，术前科学有效的运动康复还会给患者一个良好的心理和情感准备，为更好接受手术和术后康复奠定基础。
