前叉之家
前几天，我们公众号推送了一篇术后一年叉友的投稿(受伤两年，前叉重建一年的叉友浅谈目前感受)，引起了比较大的反响，文章内容朴实，没有什么特殊的修辞，只是很直接的写出了自己的现状，而在近百条留言里面，我们看到的绝大多数叉友都抱怨自己康复的不好，没有达到自己期待的水准。
那么前叉重建，甚至说运动损伤后的膝关节手术，到底能够恢复到原来运动能力的几成？
在不同人的眼里，你会得到不同的答案：
- 医生眼里，你得到的答案可能是80%左右
- 运动康复师眼里，你得到的答案可能是90%以上
而实际情况，患者能够达到的比例，可能只有50%。
我们在运营前叉之家的这几年里，接触过各种各样不同类型的人，他们来自不同行业，有着不同的受伤原因，同样的手术，相差特别大的康复效果。
印象比较深刻的两个例子：
- 某位70后女士，术后遵医嘱，在家休息，四个月无锻炼一直休息，猛然间发现膝关节已无法屈膝，角度只有30度左右。
- 某位90后男士，爱好篮球，懂得康复，自己学习了比较多的康复知识，外加康复师辅助，迅速回归球场，康复效果惊人，几乎回归100%运动能力。
前交叉韧带损伤的大部分原因都是运动造成，所以恢复运动能力是大家比较关注的，之前我们说过，医生给出的答案也许是80%，但是要注意的是，从医生的角度来看，他也许说的是韧带的强度，膝关节的灵活度以及日后生活的影响，在体医结合还没有那么完美的国内，医生的答案没有问题。
而康复师给出的答案可能是在90%以上，这不光是要求患者在康复科或者康复中心进行一系列的训练，还要求患者在家甚至在结束了一些付费的康复之后继续不断的训练。
有些叉友说，一朝重建，终身康复。
这不像是吓人的脑卒中康复，更像是你要时刻严格要求自己去做一些利于膝盖的训练。
我们常常会跟患者说，在手术之前，要懂得康复，什么是懂得康复？
最直白的语言说，你要知道术后需要康复这么一回事，只要知道，一定是不会像70后大姐一样最后还要进行麻推和重新康复的痛苦。
再多了解一点，可能知道关节活动度需要锻炼，肌肉可能会萎缩。
再了解多一点，可能知道自己损伤的原因，（疲劳、运动模式错误…）
再了解多一点，可能知道术后损伤康复的周期以及韧带的生长周期。
再了解多一点，可能知道神经肌肉训练会很好的帮助康复后避免再次受伤。
再了解多一点，可能就不会有那么多康复不好的留言…
所以，前叉术后到底能恢复几成？取决于你的态度。
不是每个人的城市都有一所靠谱的康复中心，不过网络这么发达，了解的多了之后总可以在众多的康复文章教程里选择出适合自己的康复训练，然后不断的执行，到最后，执行力才是第一生产力。
我当然理解那些说自己人到中年，顾忌家庭不会再去剧烈运动的人，因为在事情发生之后，理解事情的角度也随之改变，但是仍旧有以少部分人，人到中年也可以精力爆棚，健身工作带娃项项不落…（佩服…）。
不做最极端的人，做个正常人还是没问题的，工作虽忙，康复也别忘了，想练肌肉就健身房，想继续踢球就做些专项训练，也许困难，也许…没你想象那么困难呢？
