前交叉韧带重建之后的深蹲指导

前交叉韧带重建的恢复后期，需要以深蹲来锻炼强化股四头肌力量，很多叉友不了解如何深蹲，以及深蹲的标准姿势，

那么前叉之家来为您介绍下前交叉韧带中间之后的深蹲练习：

深蹲标准姿势

负重深蹲

初学者可以按照标准姿势进行练习，待股四头肌逐渐壮大，再适量增加负重进行深蹲。

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前后交叉韧带解剖图

前交叉韧带重建后锻炼