回过神之际，医生问我是否需要手术？当时犹豫了一下，想着这里不熟悉担心会有应对不了的事情发生，所以决定回到深圳接受治疗，话说回来，这边给郭医生看了片子后给我出了解决方案：前交叉韧带需要取自体肌腱重建，半月板损伤需要缝合，副韧带损伤看具体情况是否需要重建！

3月2日那天我从崇礼滑雪场回到深圳，下了飞机马不停蹄地赶到医院，找到郭江医生安排住院，经过一系列的术前检查包括术前准备告知讲解，就开始进行手术了，4号那天，护士细心地为我安排了所有术前准备工作，包括备皮和泡脚等必要的清洁措施。5号早晨，作为当天的第一位患者，我被安排进入手术室。在进入手术台时，我还与麻醉医生轻松交谈着，但紧接着，一切都变得模糊起来——全麻的效果迅速起效，我突然失去了意识。

当我在麻醉中醒来时，手术已经顺利完成，然而迎接我的却是腿部难以忍受的剧痛。由于全身麻醉的影响，我感到异常虚弱，几乎无法发出声音，只能用微弱的声音表达出“痛”。这时，医生询问我是否同意在大腿内侧注射局部麻醉剂以缓解疼痛，并需要我签署知情同意书。为了尽快减轻痛苦，我几乎是不假思索地签下了名字。随着那一针下去，手术腿渐渐失去了知觉，疼痛也随之消失。

术后，我被推回了病房，在半梦半醒之间度过了最初的几个小时。郭医生通过微信告知我手术非常成功，这让我稍微安心了一些。由于麻醉后遗症以及血氧水平偏低，我佩戴氧气面罩持续吸氧6个小时，并使用血氧夹监测。同时，为了减少肿胀，我的腿部还戴着冰桶进行了一天一夜的冰敷。此外，为了预防感染和控制疼痛，我也接受了静脉点滴治疗。

谈起康复初期的感受那就是第二天早上，当我查看自己的伤口时，发现它们比预期的小得多，这是因为进行了微创手术。看到这么小的切口，我不禁松了一口气，也减少了对康复过程中可能出现问题的担忧。

术后第二天，我开始了正式的康复疗程。在北大深圳医院，运动医学科与康复科位于同一楼层，这为我的治疗提供了极大的便利。这里的康复医生不仅专业水平高超，而且非常帅气，更重要的是他们充满了同理心，对每一位患者都表现得特别友好和支持。

康复初期，物理仪器辅助治疗成为了日常的一部分，包括低频电刺激和气压理疗，以预防血栓形成。

康复医生会来到病床边指导我进行一系列基础练习，如踝关节主动屈伸（即“踝泵”）、股四头肌等长舒缩、侧抬腿训练以及腘绳肌的等长舒缩练习等。这些练习旨在防止髌骨粘连及肌肉萎缩，确保尽早介入康复锻炼，为后期更好的恢复打下坚实的基础。

在医院住院期间，大约三周的时间里，我的膝关节活动度逐渐改善，出院时已经能够达到90°的屈膝角度，并可以在床上进行负重抬腿和缓慢下蹲至床边的动作。尽管如此，出院时我还是需要依靠拐杖行走，但这并不影响我对未来充满信心的笑容。

出院后，我严格按照医生的指示在家练习康复动作，每周到医院接受2-3次的专业指导。医生们还会帮助我推髌骨，以避免粘连现象的发生。一个月后，康复医生开始教我重新学习走路，并引入了更多类型的训练，例如抗阻抬腿、双腿臀桥、侧卧屈膝抬腿、股四头肌离心肌力练习、抱着球下蹲、弹力绳练习以及壶铃练习等。通过这些多样化的训练，我学到了许多专业的运动姿势，尤其重要的是，学会了如何正确地使用患肢发力，保持双腿之间的平衡。

如今，距离手术已经过去了九个多月，日常生活基本恢复正常。不过，对于弹跳类运动，仍然需要时间来完全恢复。值得一提的是，游泳——无论是自由泳还是仰泳——都是促进腿部肌肉恢复的理想选择，它既能增强肌肉力量又不会给关节带来过多压力。因此，如果条件允许，不妨尝试一下水中的运动吧！