前叉之家
最近啊，会收到很多前交叉韧带叉友的私信问我们关于前交叉韧带重建术前术后的一些问题，为了方便大家的问询我们会不定期的收集你的“难题”并为大家请到各路骨科大神，集中为我们的叉友在线解决问题！
但……叉友们也会由于个人原因、工作忙还有不知道直播时间而错过！
别急别急，这不小编就为大家贴心的准备好了文字版的攻略嘛~
下面就为大家隆重的介绍一下我们的专家老师他们分别是上海市第一人民医院公济运动医学科专家——运动医学博士付国建医生（副主任医师）、医学在职博士黄洪波医生（副主任医师）、以及我们前叉之家首席康复师刘永侃老师~
接下来，就来看看他们都说了什么和我们叉友息息相关的事情吧！首先，刘老师为大家总结了四大高频问题，这四大问题不仅是网络热门讨论问题，更是线下叉友90%都会问到的问题的，针对这四大困扰，老师们也是一一给出了答案，让我们一起来看看吧~
四大热门前叉话题
Q1:滑雪的尽头是骨科，在滑雪的时候我们应该注意什么呢？
付老师：随着滑雪运动的火爆，受伤的人也越来越多，这里建议大家运动前做好热身，时间要长（半小时即可）要让肌肉状态达到运动需求，还要有专项练习指导，佩戴好护具，相对来说滑雪下肢损伤比较多，以软组织损伤为主，不幸受伤后要做好冰敷，减少负重，肿胀严重一定要及时就医。
Q2:术后膝盖肿胀，多久能够彻底消失呢？
黄老师：造成膝盖肿胀的原因就是前叉韧带损伤、软骨的损伤、前叉断裂之后会产生很多积血造成炎症的肿胀期，普遍会在两周内消肿。
付老师：自体肌腱主要还是取腘绳肌腱，从我们的大腿内侧去取，取肌腱主要是通过微创的手法进行，会在膝关节内下方的地方做一个3公分的缺口，早期对我们膝关节屈膝力量产生一定影响，但不影响日常生活。
优点：不存在病毒传播、排异、质量较好、不存在因为消毒、冷冻处理导致肌腱细胞蜕变这些问题。
人工韧带近几年应用的比较多，植入人体后不存在排异或者病毒传播的问题，强度会比较大，会比我们自体肌腱强度更大一些，一般来说做完手术两周后就可以进行负重，三个月后可以轻微的做一些运动，相对来说康复期更短，术后对大腿肌肉力量影响比较小。
缺点：适用症的问题（会产生没有本体感觉的问题）、费用高不能报销。
总体来说，自体韧带和人工韧带远期功能对膝关节影响不大，疗效差不多，没有明显的优劣势，具体要看每个人的需求。
Q4:韧带撕裂了不手术会不会影响到半月板？
黄老师：由于前交叉韧带撕裂会造成合并半月板损伤，也是前叉损伤的一个并发症，主要会体现在运动的时候，会出现打软腿等症状，造成半月板不稳，不排除半月板损伤和关节炎的可能性。
以上四大问题你都有吗？
叉友在线积极提问！
Q1:术后没有疼痛，有弹响怎么办？
刘老师：改善弹响三部曲
1、松解筋膜软组织 ：髌骨周围松解一圈 ；
2、激活肌肉 ：股四头肌，尤其是股四头肌内侧头 ；
3、训练之后做好放松。
有很多朋友都认为肌肉就要靠练习，但也要变化膝关节软组织周围的状况，两者需要相结合改善弹响问题。
Q2:自体重建后取腱的位置一直有疼痛？
黄老师：通常会有疼痛麻木的感觉，部分人在几个月后会有一定的恢复，但由于每个人反应不一样恢复的程度也会不一样，也是常见的做自体的并发症之一，可以做一些理疗来改善这一症状。
Q3:自体重建五周以后，膝关节周围有肿胀，想了解一下有什么动作可以做的？
刘老师：一般可以采取理疗、肌贴、可以帮助缓解肿胀，术后五周千万不要做开链的动作，比较危险很容易造成韧带的松弛，安全的动作主要都是以激活肌肉，静态的收缩肌肉为主。
Q4:术后拄拐，行走的流程有哪些？
付老师：需要看你选择的韧带移植物，常规来说缝合的半月板需要固定一个月时间（不可负重），自体的韧带按照半月板缝合的康复就可以了，一个月之后我们可以部分负重，差不多六周就可以脱拐了，整体来说还是一个月之内不负重，过早负重则会影响半月板愈合。
以上就是为大家准备的精选问题，希望对大家的康复有一定的帮助。最后，还是要提醒一下大家，如有不适一定要寻求专业机构医生康复师的咨询，早发现早治疗~
大家还有关于前交叉韧带重建术前术后的各种问题，欢迎留言讨论，我在前叉之家等你发言哦~（友情提醒：凡是留言提出问题的小伙伴，小编都会兢兢业业的记录，下次老师在线解决问题就有你！）
