科普文章 第2页

很多前交叉韧带重建术后的患者除了对角度有所担忧，还会对前交叉韧带重建术后是否可以回归正常的步态有所困扰。 在前交叉韧带重建术后早期，很多叉友更多关注于角度的促进，而忽略了肌肉的激活以及步态的训练等基础训练，导致异常步态，如膝关节伸直异常、小...

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-11阅读()去评论

绝大部分人在前交叉韧带重建术后都会遇到角度促进困难的问题，不知道每个阶段角度促进得快了还是慢了，角度迟迟不增进又该如何解决，今天我们就来详细阐述一下前交叉韧带重建术后角度这一问题。先来了解一下前叉术后正常角度进展速度： 一、伸膝角度 单纯的...

赞(1)前叉之家1号小编2023-12-04阅读()去评论

随着天气逐渐转冷，北方已经陆陆续续下起大雪，滑雪季也即将到来，这是许多雪友们期待已久的时刻。滑雪季也是锻炼身体、享受冬季运动的绝佳时机。对于那些曾经因为滑雪受伤、经历过前叉重建手术的叉友们，这个季节可能更显珍贵，毕竟…努力康复了...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-30阅读()去评论

“看到同期前交叉韧带重建手术的叉友都健步如飞了，我还是反反复复，怀疑自己是不是真的练不好了。”像这样的感慨，很多叉友都有过。 其实，每个人的身体条件和损伤情况不同。以下我们将讲解一些叉友术后的常见问题，希望可以对你的康复有所启发。 下角度|...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-29阅读()去评论

经常看到前交叉韧带重建术后的叉友们问：“我已经术后2个月了，小腿还是麻麻的，是正常的吗？”也引发了大家的共鸣，这确实是前叉术后比较常见的问题，让我们一起来分析一下原因以及如何改善呢~ 一、原因梳理 前叉术后小腿麻木问题主要与手术时关节镜位置...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-28阅读()去评论

前叉术后一些叉友会面临屈膝角度不好的问题，为什么会在前交叉韧带重建术后出现这种问题呢？今天给大家来全面科普一下。 肿胀问题 大家在术后膝盖周围都会出现肿胀，这类肿胀主要来源于手术时对膝关节及膝关节周围软组织的破坏，从而产生肿胀、炎症。在下角...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-24阅读()去评论

最近脸书CEO扎克伯格前交叉韧带断裂的消息，已经成为了叉友圈的热门话题，在惋惜和同情之余，也有叉友忍不住调侃：没想到在ACL领域，我已经是富豪的前辈了，哈哈…..和前世界首富同款伤病，叉友们也很好奇这位史上最有钱的叉友采用的是什...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-22阅读()去评论

很多小伙伴在前交叉韧带重建术后不敢回归运动，甚至有一些叉友在日常生活中都会伴随膝关节的不适。在走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些都和肌肉耐力有关系。 一、什么是肌肉耐力 肌肉耐力是肌肉群在负荷阻力下连续收缩的持久能力...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-18阅读()去评论

很多叉友在完成前交叉韧带重建手术后，或者在等待手术期间都会有一个疑问：我需要在什么时间做什么措施是正确的？ 今天分享一篇根据较新的——前交叉韧带重建术后康复的临床实践指南（2023.2.2发表在BJSM）整理出的常见问题。文章中收录了140...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-15阅读()去评论

在第一期采访中，我们有幸邀请到了上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家叉友解答了一些关于前交叉韧带手术常见问题的疑虑。本次采访将延续前期的话题，希望能够为叉友们提供更多帮助。   一、韧带(强度)多久能恢复到正常水平?...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-13阅读()去评论

今天很荣幸邀请到了来自上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家的叉友解答一些术后常见的问题。希望我们的答案能够帮助到更多叉友们，能够更好的认识手术、回归到正常的生活。 陈疾忤主任：前叉之家的朋友们好！很荣幸受到前叉之家的邀请为叉友...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-01阅读()去评论

不知道叉友们有没有听说过“Q角”？Q角异常的话，也会引发膝关节的一系列问题，甚至可能会导致前叉韧带损伤，那到底什么是Q角？它和膝关节、前叉韧带又有哪些关联呢？今天就带大家一起了解下这方面的知识。 Q角是什么？ Q角是股四头肌力线与髌韧带力线...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-31阅读()去评论

前叉术后肌肉萎缩最直观的就是我们的股四头肌，所以很多叉友认为术后康复中所说的练肌肉就是练股四头肌，认为把股四头肌练强就能保护膝关节。稍微资深一点的叉友可能也会认识到腘绳肌的重要性、会做一些腘绳肌的针对性锻炼。但是如果要保护重建的膝盖，防止二...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-21阅读()去评论

前叉术后，叉友们是否在寻找低强度的锻炼方式呢？不知道大家有没有接触过固定自行车锻炼，这是很多康复师会推荐的一项锻炼。 固定自行车锻炼对ACL恢复有哪些好处呢？ 1.改善关节活动度 大家可能都知道，想从ACL损伤中恢复， 加强膝盖周围的肌肉力...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-09阅读()去评论

前叉术后康复道路上，伴随着各种挑战和未知。我们本次在叉友群中发起了问卷调研，吸引了来自不同年龄、不同手术类型和不同康复阶段的叉友们的积极参与，分享了他们在前叉康复中所面临的各种难题。 我们有幸邀请到微创康瑞医疗的康复专家，为那些正在为康复而...

赞(1)前叉之家1号小编2023-10-07阅读()去评论

那是一个清晨，金色的阳光轻轻洒在城市的大街小巷。我骑着电动车，车轮在平滑的道路上滑行，不知不觉间，我到了一个拐角，那里有一个我从未关注过的坑洞。当车轮缠绕坑洞的一瞬间，一股不安的预感涌上心头，但一切都太迟了。电动车一个颠簸，我仿佛失去了一切...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-13阅读()去评论

经常会有人因为各种原因导致膝盖疼，但又说不出来是哪个部位疼，从而影响后续治疗。小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。 相信大家对疼痛的位置都有了大概的了解，现在小编将从疼痛位置、症状表现和好发人群...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-06阅读()去评论

前叉术后什么时候能恢复开车？是很多叉友都关注的一个问题，今天就针对这个问题做一个详细分享。 关于ACL手术后何时可以开车没有标准指南，因为每个人都不同。但有2个基本条件一定要满足： 1、对开车感觉比较自信且舒适。 2、确定自己能快速刹车。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-01阅读()去评论