前叉之家
受伤及手术情况
2020年是不平凡的一年，武汉也是个不平凡的城市，我记得特别清楚当时是20号下午才做的手术，由于全麻21号我才完全清醒，22号医生才把引流管拔了，由于膝盖做手术的地方很疼，所以那几天基本没咋睡，然后22号晚上刷微博才知道武汉将于23号封城。我不是武汉本地人，只是由于上学原因所以在武汉做手术，却没想到直接被困武汉回不去了，那几天医院医生也基本是轮值，加上骨科住院，没有康复医生的帮助只能自行锻炼。一直到四月份武汉解封回到长沙，等隔离结束才开始去医院康复，那个时候已经是五月初，术后三个半月了。由于自己康复经验缺失再加上本身有点疤痕体质的原因吧，我的腿角度很差，被动才80+，回来后也是一直做了两个月康复，在医院康复过，在地方康复机构康复过，但角度没什么进步，也顶多是从80到了被动可以到90多一点点。后面也是经医生诊断，自己多方问询，最后决定做松解手术。
松解手术是2020年9月30号在武汉中部战区总医院做的，选择的是自己第一次手术的医生，因为他比较了解我当时的受伤及手术情况，所以松解也是找他做的。松解手术后，我立马在医院康复科做康复（因为我的情况主要是角度不足，其他功能锻炼还不错，所以选择一个经验十分丰富的康复科医生来帮助我解决角度问题），一直进行了近半年的康复，终于从90度康福到了突破120度。到现在再有一个多月到伤后两年，已经基本保持130左右，没有完全全角，但日常生活运动什么的没有影响。但没有康复好的一点是伸直问题。第一次术后没有重视伸直，导致现在一直伸不直，大概差5到10度的样子，松解也没有改善，第二次术后练伸直就是每次都会压，但压能压直，一没有重力压了，角度就回去了。比较好的是运动情况，左右腿维度还是有差距（可能是因为受伤之前腿练得太发达，作为一个女生能负重100公斤深蹲），但左腿的力量是足够的，现在日常的话会定期跑步，每次大概三公里。下面是最近一次的三公里成绩，虽然每次跑完后膝盖都要会有些疼。
经验分享
作为一个经历两次手术的叉友，我希望我的经验能对叉友们有所帮助：
1、第一次手术后一定要及时康复；
不要以为手术结束就结束了，一定要进行康复，有条件的可以到医院或者专业的康复机构进行康复，不要轻易居家康复，如果你角度进展还可以，那可以选择居家康复。我遇到一个姐姐她属于柔韧比较好的那种，术后基本不用掰腿，角度自己就下去了，其他的如果角度进展不好，那建议早点找专业的人帮忙，专业的人干专业的事，不要因为自己犹豫而耽误了康复时机。
2、如果要做松解手术，建议一定要找专业的医生咨询。
看自己是否适合做，有没有必要做，一般是术后半年后，角度还很差的才会考虑。如果要做也不要有太多的担忧，目前的手术都是关节镜下的微创手术，风险比较小，恢复也很快。我第一次手术做了五六个小时，第二次松解手术的时候一小时就做完了，麻醉药过了就自己下地了，不过医生怕我伤口线崩了，让我三天后再下地。但自己上厕所什么的少量走动没啥影响。
3、松解手术后一定要及时康复。
都二次手术了，不要在犹豫了，找专业的人来帮你，如果在术后早期角度问题，可以考虑在医院康复科做，医院的康复医生有很多都很有经验，可以说他们掰的腿没有一万也上千了，你自己花半个小时角度进步一点点，他可能十分钟就能帮你突破。但有一说一，康复科的康复医生大多比较心狠，如果去的话，做好受折磨的准备。不过当然最重要的是适合自己，可以多方考虑找一个合适的专业的人来帮你康复。
4、松解是一个新的希望，但也是一段更艰苦的康复之路的开始。
选择松解基本都是因为康复无望，没法恢复角度回归正常生活了，松解确实是一次新的希望，一个让你有机会恢复正常生活的开始。但松解后是一段更艰苦的康复，就拿掰腿来说，由于长时间活动不到位，膝关节周边组织基本已经挛缩了，掰腿时的痛苦将是第一次手术后痛苦的很多倍，而且术后需要把挛缩的组织拉展开，而这些组织不是一次就能拉到位的，需要反复的锻炼，这也导致松解术后角度的进展会很慢，甚至很长时间不进步反而反弹的情况，这样只怕大多数人都会十分心急感到焦虑等。还记得我当时到115要过120的时候，有一个多月每天掰腿，但角度没有任何进展，我的康复师都被我打击的没有信心了，我也差点放弃了，但好在我没有放弃自己，他也没有放弃我，所以后面也是顺利过了120。总而言之，面对每天身体与心理的双重折磨，但愿大家别放弃自己，坚持下去，总会有希望，要相信付出终会有回报的。如果你自己都放弃了自己，那真的没有人能救你了。
最后祝愿各位叉友，都能康复顺利，愿大家历尽苦难，归来仍少年。
