前叉之家
前叉术后康复道路上，伴随着各种挑战和未知。我们本次在叉友群中发起了问卷调研，吸引了来自不同年龄、不同手术类型和不同康复阶段的叉友们的积极参与，分享了他们在前叉康复中所面临的各种难题。
我们有幸邀请到微创康瑞医疗的康复专家，为那些正在为康复而困惑的叉友提供有用的见解和实用的建议。
1、如何测量屈曲角度？
答：正面水平拍照，在照片上找到髌骨外侧缘最突出的一点——股骨外上髁；然后找到脚踝外侧的突出的点，以及大腿上侧的股骨大转子。
2、屈曲角度多少算正常进度，达到屈曲角度后会不会反弹？
答：人体的膝关节正常活动范围屈曲时可以屈曲到135度，伸直位为0度，膝关节还可以过伸，过伸的角度10度左右，由于个体差异，建议以自身健康的腿做对照。
术后1天-2周，屈曲目标65-90°
术后2周-6周，屈曲目标90-115°
术后6周-12周，屈曲目标115°以上
术后3个月后，持续锻炼，屈曲目标，125°及以上。
以上为患者平均水平，鉴于每位患者的损伤及手术情况不同，建议与手术医生进行沟通。膝关节功能恢复期，屈曲角度回弹属于正常现象，患者要坚持康复训练。
3、术后早期腿伸不直?
答：建议进行被动伸直训练，包括压沙袋等方法，因为伸直是膝关节重要的功能，术后越早恢复越好。
4、膝盖肿胀长期不退？
答：建议进一步找骨科医生进行复诊确定肿胀原因，如果皮温还较高，建议进行消炎治疗。
5、前叉半月板术后7-11周，股四头肌的离心力量弱，时有会扭到，髌上囊偶发疼痛怎么办？
答：建议还是要进行股四头肌及腘绳肌的向心及离心训练，力量及稳定性上升才能避免膝关节扭到。
6、前叉自体移植术后1个月可正常下楼，但意外拉伤了腘绳肌或其他肌群，后出现下楼疼痛症状，如何处理？
答：需要对腘绳肌及损伤部位进行治疗，过了急性期可以根据实际情况选择热敷、冲击波、超声波等治疗，以免耽误前交叉恢复的正常进度。
7、ACL术后膝关节一直有发涩、有咔咔的声音是什么原因？
答：考虑是疤痕粘连、软组织挛缩；建议运用超声波、推拿手法松解膝关节周围软组织、松动髌骨
8、术后试了各种手法、理疗屈曲角度目标一直达不到90度，是什么原因？
答：有可能术前和术后消肿不到位，导致瘢痕的产生，如果3-6个月还没超过90°，需要询问手术医生行膝关节松解术。
9、术后一年，坐着抬腿有咯吱咯吱的声音，而且走路快就伸不直
答：需要具体检查一下关节响声来源，有可能髌股关节，也有可能胫股关节，才能判断原因。走路快伸不直可能是腘绳肌的离心长度不足，也有可能股四头肌向心肌力不足。
10、前叉合并半月板成型术后，对以后的生活会有什么影响？年龄大了会有哪些后遗症？
答：有效及持续不断的核心训练、髋周力量训练以及膝关节稳定性，会降低膝关节再次出现问题的几率，尽量将影响降到最低。
