前叉之家1号小编的文章

我是一名前交叉韧带重建术后两年半的叉友，要说我这么懒的人都能受伤，就要从2021年2月15日那天说起。 受伤经历 大年初四，带着一家老小去温泉度假，身高170，体重180斤的我着实的懒的动弹，带着孩子在儿童戏水池里，看着他玩耍。孩子让我帮着...

赞(2)前叉之家1号小编2023-08-18前叉知识 阅读()去评论

叉友群里，经常看到叉友们说自己膝盖有疼痛、不知道是什么原因….其实，膝盖疼痛的位置不同，原因也是不同的。今天就带大家一起全面了解6种不同位置的膝痛及其原因，帮助叉友们找到问题根源、进而针对性解决！ 膝关节的解剖结构 膝关节是人体...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-16前叉知识 阅读()去评论

在运动爱好者和运动员中，前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员，ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中，约有1/4出现二次前交叉韧带损伤，特别是恢复运动的早期，女性运动员受伤的可能性更大。...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-14术前必读 阅读()去评论

重返跑步，对于叉友来说具有里程碑的意义；毕竟跑步不仅是所有运动的基础，更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动？是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题！ 从前叉断裂，到手术，到制动，到一瘸一拐，到正常走路，到重返跑步，这个...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-14术后康复 阅读()去评论

自述 我20年9月受的伤，受伤的时候被庸医耽搁了，后面自己也意识到不对了，然后去大医院看了，看了后前前后后做了三次手术；第一次做了松解手术，第二次做了重建手术（21年1月，前交叉和侧副韧带重建，用的自体肌腱），第三次做了清创取内固定手术（取...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-11前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤，无论是对于球星还是我们普通人，都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家，经历噩梦，也会迎来光明，照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂，康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军；...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-11术后康复 阅读()去评论

以下是我前交叉韧带手术后的心路历程，主要是鼓励叉友们积极康复，保护自己。 2020年初 疫情的爆发致使久未运动的我蠢蠢欲动。记得那天下午6点，兴奋的来到球场，一切是那么的熟悉，运球快攻，非洲步上篮，听到“趴”的一声，重重摔倒在地上，敏感的我...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-09手术日记 阅读()去评论

最近的公众号留言区、叉友群中，遇到不少叉友倾诉自己的问题，亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点，并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1：我前交叉韧带重建术后...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-07前叉知识 阅读()去评论

屈伸膝是膝关节主要功能之一，如果你的膝盖弯曲有问题，那么你行走、上楼下楼、蹲着、坐在矮椅子上、或者跪着等等都会有问题。因此我将给大家介绍下面一下练习来帮助你恢复屈曲、这样你的膝盖就能尽可能地发挥功能。 早期（0-90°） 瑜伽球屈伸膝：仰卧...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-01前叉知识 阅读()去评论

广东老球迷再熟悉不过的人物，曾是国奥队的重要主力，也是广州队的功勋球员。去年他转会至山东队，开始了新的征程。 去年10月，比赛中他在无球对抗下扭伤了膝盖，带伤坚持踢了20分钟。之后他还能正常行走，直到进行MR检查才发现伤势非常严重。在左膝前...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-01手术日记 阅读()去评论

不少前交叉韧带（ACL）重建的小伙伴们恢复膝关节周围肌肉力量后却仍感觉膝关节不稳、有滑落感，而有些人虽然韧带较松弛但却有稳定感，这是因为ACL手术重建后虽然恢复了膝关节生物力学的稳定性,但是移植物并不能替代原有ACL在膝关节本体感觉中应有的...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读()去评论

确诊前叉断裂 2021年6月2日 那天是固定踢球的日子，队友直传我斜插，我右脚碰球后落地，对方俩后卫加守门员，尤其是中后卫整个人往右后往膝盖节后窝一撞，就听见咔嚓一声，立马倒地剧痛，不能站立，右腿没有知觉，以为是骨折，1分钟后恢复知觉但只能...

赞(1)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读()去评论

看多了自体肌腱重建前叉的案例，很多叉友也想了解下异体重建前叉的案例。 这次专门采访了一位术后近2年的异体重建叉友。 你是怎么受伤的？ 打球叉友，1000个有999个都是打球断的。断了一年后才去重建，期间反复扭伤过两次。第一次受伤可能未断完，...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读()去评论

想写这个话题，是因为保守群看到一些犹豫不定的叉友，还有一些做了重建手术对未来康复非常消极的叉友。 什么都不如原装的！确实有这个理…但是一个机器坏了，你不修它，它就算勉强能运转，也会以损害其他零件为代价。 前叉韧带作为膝关节一个不...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读()去评论

有些小伙伴做完前叉手术后会出现“膝盖前部会有明显的疼痛感，上下楼梯时弹响并伴有疼痛加剧，总感觉髌骨软骨下方存在摩擦感，而且还会经常出现酸胀和不适感，甚至会有步行或跑步时膝关节髌骨下有明显刺痛的症状”这一系列症状表明了你髌骨下软骨或股骨髁髁间...

赞(1)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读()去评论

1、手术前，你的运动能力越好，腿和膝盖越强壮，手术后你就会越强壮，功能越强大——甚至两年后。 2、努力控制肿胀，走路不要一瘸一拐，在手术前后完全伸直（伸展）你的腿。 3、手术后的前10到14天，做得越少越好。先让你的身体恢复。一定不能在最初...

赞(2)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读()去评论

这样不逊于半职业球员的身手，你能相信他们都曾经历过前/后交叉韧带受损且做过修复手术吗？ 带球一条龙 传球二过一 暴力射门上演帽子戏法 没错，这是一群做过前叉重建手术后重返比赛的叉友们！ 比赛前，叉友们跟着康复师进行了赛前科学热身训练，并举行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-29前叉知识 阅读()去评论

无论您是完成了ACL重建，还是在等待手术，或是想要保守治疗，本文会告诉大家关于康复过程中需要注意的地方，在了解这些信息之前，我们需要先强调两点： a 基于损伤程度和手术类型，每个人康复的时间线可能会有所不同。例如：假设运动员的手术包括了AC...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-29前叉知识 阅读()去评论

前叉术后，由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作，只能依靠健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作。短时间依靠健侧的代偿确实可以减轻患侧的压力，但是长时间的双腿负重及使用不平衡，也会导致健侧出现膝痛的问题。所以双...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-21前叉知识 阅读()去评论

膝关节术后早期，骨科医生都推荐的直腿抬高，真的适合大众么？叉友们真的都做对了吗？ 术后早期，最重要的问题是什么 对于手术，我们可以这样去理解，一方面，它修复了我们的损伤（骨折的地方通过复位和内固定重建稳定，断裂的韧带通过重建或者修补来重获稳...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-19前叉知识 阅读()去评论