前叉之家1号小编的文章

前叉术后肌肉萎缩最直观的就是我们的股四头肌，所以很多叉友认为术后康复中所说的练肌肉就是练股四头肌，认为把股四头肌练强就能保护膝关节。稍微资深一点的叉友可能也会认识到腘绳肌的重要性、会做一些腘绳肌的针对性锻炼。但是如果要保护重建的膝盖，防止二...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-21前叉知识 阅读()去评论

偶然在群里看到一位保守康复叉友发的打球视频，发现他恢复得还不错，他都经历了什么？做了什么呢？下面我们一起来看看他的故事吧。 一、受伤经历 回首我的前叉韧带损伤，发生在2020年左右的一场篮球赛中，是无对抗的伤害，那一下扭到的时候，我的膝盖没...

赞(1)前叉之家1号小编2023-10-19手术日记 阅读()去评论

膝关节是人体最复杂的关节，也是需要承重最多的关节，在我们的日常生活和运动中起着非常重要的作用。但是如果在持续的错误动作模式下活动，会让膝关节承受过多的压力，从而产生膝关节的疼痛和不适。 以下是一些可能会导致膝关节不适的错误动作模式 1、跳跃...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-16前叉知识 阅读()去评论

前叉重建后一些叉友出现了膝关节疼痛，一度怀疑自己重建的韧带是不是又出现了损伤，其实，是否是韧带出现了问题，通过几个专业测试就能判断。今天主要教大家认识和区别这几个膝关节韧带损伤测试。 膝关节韧带损伤测试需要医生手动对膝盖的四条主要韧带施加压...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-12前叉知识 阅读()去评论

前叉术后，叉友们是否在寻找低强度的锻炼方式呢？不知道大家有没有接触过固定自行车锻炼，这是很多康复师会推荐的一项锻炼。 固定自行车锻炼对ACL恢复有哪些好处呢？ 1.改善关节活动度 大家可能都知道，想从ACL损伤中恢复， 加强膝盖周围的肌肉力...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-09科普文章 阅读()去评论

前叉术后的叉友们包括术后几年的叉友都会遇到膝盖出现卡顿的现象，这一类问题是如何形成的呢，今天来给大家科普一下。 为什么会造成膝盖卡顿？ 膝盖卡顿的原因是我们髌股关节、胫股关节、半月板滑动机制、髌骨活动度和髌骨活动轨迹任意一个或者多个异常所造...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-07前叉知识 阅读()去评论

前叉术后康复道路上，伴随着各种挑战和未知。我们本次在叉友群中发起了问卷调研，吸引了来自不同年龄、不同手术类型和不同康复阶段的叉友们的积极参与，分享了他们在前叉康复中所面临的各种难题。 我们有幸邀请到微创康瑞医疗的康复专家，为那些正在为康复而...

赞(1)前叉之家1号小编2023-10-07科普文章 阅读()去评论

“重返球场，重拾炙爱的运动”，应该是很多还在康复中的叉友在心底憧憬无数次的事情。从卧床制动到球场奔跑，中间的过程虽然很艰辛，但还是有一批接一批的叉友做到了！ 前叉术后的第一场球，好像劫后重生，注定是记忆深刻的，到底是一种什么样的感受呢？对此...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-25术后康复 阅读()去评论

很多叉友在前交叉韧带重建术后发现自己的小腿“向外撇”，有时还会在运动时膝关节还出现一些弹响，一部分女性叉友会发现自己的腿型也出现了些改变，如X型腿，这是为什么呢？ 这是由于我们取腱的位置所导致的。外科医生通常会选择取一条半腱肌和一条股薄肌编...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-22前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带（Anterior Cruciate Ligament，简称ACL）是人体中一条重要的韧带，位于膝关节内，负责稳定和支撑这一关节。然而，有趣的是，相同运动下，女性比男性前交叉韧带更容易受伤。为什么会这样呢？本文将揭示这一现象背后的...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-20相关论文 阅读()去评论

叉友1 视频5 下面分享一位叉友前交叉韧带重建合并半月板部分切除术后的早期康复的过程，术后4周介入步态调整训练，突破传统~ 叉友信息 L先生，在一次户外踢球中导致右侧膝关节前叉韧带断裂伴合并半月板撕裂，在2022年11月21日进行前交叉韧带...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-15术后康复 阅读()去评论

那是一个清晨，金色的阳光轻轻洒在城市的大街小巷。我骑着电动车，车轮在平滑的道路上滑行，不知不觉间，我到了一个拐角，那里有一个我从未关注过的坑洞。当车轮缠绕坑洞的一瞬间，一股不安的预感涌上心头，但一切都太迟了。电动车一个颠簸，我仿佛失去了一切...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-13科普文章 阅读()去评论

在网上看到一句这样的话：“断叉只是个平凡而普通的伤病，可能会经历很多痛苦，但是终会好起来的”。初看这句话时，深思了很久…..也曾发布朋友圈和叉友们进行探讨。 以下来自叉友们的留言： 字里行间已经表达了一部分叉友的观点！ 随着生活...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-08前叉知识 阅读()去评论

经常会有人因为各种原因导致膝盖疼，但又说不出来是哪个部位疼，从而影响后续治疗。小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。 相信大家对疼痛的位置都有了大概的了解，现在小编将从疼痛位置、症状表现和好发人群...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-06科普文章 阅读()去评论

经历过断叉之痛，再次重返球场，大家应该多少要有点改变的，对于打球的认识，打法的改变….这样才能最大程度得避免再次受伤。以下来自叉友前辈们对于重返篮球的感悟和建议，希望能对新叉友们有所帮助！ 叉友1： 学会马步运球，让自己习惯弯曲...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-04前叉知识 阅读()去评论

前叉术后什么时候能恢复开车？是很多叉友都关注的一个问题，今天就针对这个问题做一个详细分享。 关于ACL手术后何时可以开车没有标准指南，因为每个人都不同。但有2个基本条件一定要满足： 1、对开车感觉比较自信且舒适。 2、确定自己能快速刹车。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-01前叉知识 阅读()去评论

游泳是非常受欢迎的健身运动项目之一，因为这项运动老少皆宜，而且运动损伤的风险也比较低。叉友们在去复查的时候，很多医生都会建议用游泳替换原本的运动项目，那么游泳真的那么好吗？到底在什么时候进行游泳比较好？对前叉的恢复到底有没有帮助呢？今天我们...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-30科普文章 阅读()去评论

2021年1月2日，元旦第二天，完成前叉重建手术，距今已过两年半的时间，我的受伤、手术、康复还是有些特殊性的，将这些经历记录下来，希望能给需要的人提供一点经验，伤病总是能让人产生更多的共情感。 一、伤病经历 我37岁，一名甘肃定西的普通公职...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-25手术日记 阅读()去评论

叉友群里涌现了一些新叉友，交流之中发现他们的断叉原因，竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢？ 可能有很多叉友对其并不是很熟悉，下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-23前叉知识 阅读()去评论

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候？ 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂，我们一般建议在手术前等待2周消肿，待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重，手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外，术前进行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-22前叉知识 阅读()去评论