前叉之家1号小编的文章

掰腿 无庸赘述，前交叉韧带重建术后康复掰腿是每位膝友都懂且必须经历的事情，但据膝友的反应来看80%的朋友们都是谈膝色变，别说我们普通人，就连国际足球巨星内马尔都难以逃脱掰腿的噩梦，这样看来掰腿不是中国才有，在国际上都是通用的。 当看到这样的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-26术后康复 阅读()去评论

相信只有真正经历过的膝友们才知道，前交叉韧带术后如果不积极地进行力量恢复，肌肉会以肉眼可见的速度极速萎缩掉。 肌肉萎缩的原因是什么呢？ 很多膝友都一头雾水！ 这是由于受伤的肌肉会被大脑强制“休息”，这是肌肉的兴奋性被抑制后导致的症状，再加之...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-15前叉知识 阅读()去评论

最近，很多叉友以及我们线下接触到的叉友都会咨询我们关于前交叉韧带重建后肌肉萎缩的问题！肌肉萎缩这一问题可以说是90%叉友的痛点！ 大多数叉友在前交叉韧带重建术前或术后因为制动导致肌肉出现萎缩，在术后的黄金康复期内也没能进行恢复训练，致使萎缩...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-06术后康复 阅读()去评论

哟吼！继2016年右膝前交叉韧带断裂后，现在左膝前交叉韧带也断了！ 俩膝盖兄弟现在可是公平了……这是左右开工、左右逢源的节奏啊！ 以上是一位叉友的自我阐述，那到底是经历了什么呢？会让他二次受伤，那就一起跟着我们这位热...

赞(1)前叉之家1号小编2024-02-21手术日记 阅读()去评论

很多叉友在前交叉韧带重建术后都会把弯曲放在第一位，把精力都放在了早期弯曲上，生怕后期弯不下去，从而忽视了伸直功能的重要性； 有叉友甚至不明白伸直为什么还要刻意去练习……耽误了伸直的最佳时间，导致后期出现了膝盖伸不直。...

赞(0)前叉之家1号小编2024-01-31前叉知识 阅读()去评论

膝关节疼痛对于大多数人来说是致命的，然而据研究显示女性膝关节发病的概率比男性发病率高出70%，女性更容易受到膝关节疼痛的困扰。 世界卫生组织(WHO)统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。在整个生命历程中，女性的膝...

赞(1)前叉之家1号小编2024-01-09前叉知识 阅读()去评论

逆风的方向更适合飞翔 我不怕千万人阻挡只怕自己投降 想必听到这句歌词的人并不陌生 它就是五月天的《倔强》 而这样的歌词用到我们今天主人公的身上却毫不为过，并且分别出现在不同的伤处。 叉友们都知道，康复之路不仅面临的是肉体上的痛苦，更是心灵上...

赞(0)前叉之家1号小编2024-01-05手术日记 阅读()去评论

这个冬天你滑雪了吗？ 冬天的到来就意味着漫长的雪季要袭来，很多人难以抵挡白色“鸦片”的吸引，这不纷纷开始组织开板滑雪了。 就连明星贾玲都没能抵挡滑雪的诱惑！ 不过很多小伙伴在非雪季没有什么运动习惯，一年就等待这几个月；还有一些人看到身边很多...

赞(0)前叉之家1号小编2024-01-03科普文章 阅读()去评论

在我们的前交叉韧带重建叉友交流群里， 很多叉友都是热爱运动喜欢旅游的潮流达人~ 部分前交叉韧带重建的叉友还是活跃在社交媒体上 旅游博主和到处寻美景的摄影师 接下来让我们了解一下她（他）们的术后之旅吧~

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-25手术日记 阅读()去评论

谈一谈你的前交叉韧带受伤经历？ 去年1月踢球右膝受的伤，那时还在澳洲留学，直到4月才通过MR确诊，而且有前交叉韧带高度的部分断裂。当时为了照顾学业、顺利毕业，也没有系统地进行康复。 有叉友说过：“从手术室出来的那一刻，康复就已经开始了...

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-21手术日记 阅读()去评论