前叉之家1号小编的文章

前交叉韧带重建术后如何做康复训练一直以来都是很多叉友都十分迷茫的事情，面对众多的康复动作以及各种力量训练和突发情况，让很多第一次经历断叉的叉友都手足无措，那么叉友们除了按照专业康复师的要求做各种训练外，如何在日复一日的康复训练中找到其他的有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-22前叉知识 阅读()去评论

今天的故事主角是一位经历了三次前交叉韧带损伤的巴西体操运动员，可能很多叉友对他并不熟悉，但他坚韧不拔的精神赢得了美国体操界的传奇人物西蒙·拜尔斯和她的队友乔丹·奇利斯的高度尊重与赞赏。 这位巴西体操运动员的故事不仅展示了他在面对伤病挑战时的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-21前叉知识 阅读()去评论

上期前叉之家发了一篇“西班牙羽毛球运动员马林再次遭遇前交叉韧带损伤！是天妒英才还是历史重演”？引发了很多叉友对羽毛球运动的思考和讨论，应热心叉友的要求这期我们将继续和叉友们讨论这项全民运动！ 羽毛球运动因其速度、灵活性和全身协调性的要求，深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-20前叉知识 阅读()去评论

PART01.无对抗跑步时的离奇受伤 2024年，也许是我迄今为止最倒霉的一年——从小养大的猫出意外死了；隔壁搬来反社会的邻居，通宵吵闹砸墙；街坊违规饲养家禽，从天亮吵到天黑……导致我没法睡上一个好觉，情绪与身体都差了很多，于是在一个周末去...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-20手术日记 阅读()去评论

前交叉韧带损伤通常是指膝盖前部的前交叉韧带（ACL）受损。ACL是连接股骨和胫骨的重要韧带，它在维持膝关节稳定性和控制运动方面起着关键作用。ACL损伤通常是由于剧烈扭转、跳跃或踢球等运动中的不当姿势或外力导致的。 随着体育运动的逐渐兴起，有...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-16前叉知识 阅读()去评论

近日，随着巴黎奥运会的火热举办，许多奥运健儿都获得了超多关注，其中最令叉友们熟知的有重剑运动员江旻憓，作为一名双膝断叉的叉友获得今日的荣耀，其中需要付出异于常人的努力和汗水！在敬佩江旻憓的坚毅精神时，也重新燃起了叉友们对韧带重建这一问题的深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-14科普文章 阅读()去评论

各位叉友大家好，和许许多多的叉友一样我也是一名普通的断叉人，很高兴能够借助前叉之家这个平台和叉友们一起分享我的断叉历程，在接下来的故事中我将向叉友们讲述我一路以来的苦辣酸甜，我相信每位叉友在断叉之旅中都会有心酸、悲伤、无助、痛苦、喜悦，这种...

赞(1)前叉之家1号小编2024-08-14前叉知识 阅读()去评论

在历经前交叉韧带重建术后众多康复的叉友常面临一项显著的挑战：双腿轮廓的不对称，常见现象为：一腿壮实，另一腿则显见消瘦，这是肌肉萎缩留下的鲜明印记。这一现象，无疑触动了许多“叉友”内心的痛点，而如何有效应对肌肉萎缩，更成为横亘在康复之路上的一...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-10前叉知识 阅读()去评论

在遭受损伤之后，许多叉友发现自己难以重返昔日的健康巅峰，即便力量已逐步恢复，重启运动征途时仍感力不从心。这一令人沮丧的现实背后，往往隐藏着一个常被忽视的关键因素——本体感觉训练的缺失。 本体感觉，这一人体内置的精妙导向系统，负责感知身体各部...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-09前叉知识 阅读()去评论

一、受伤经历 还记得2019年2月6日过年期间，可以说是我人生当中一段痛苦与成长交织的经历，那年疫情还未开始，当时我在广西老家偏远县城的一个小村子内参加村委会举办的第一届篮球比赛，虽然说不上是大型篮球赛，但热爱篮球的我非常想要尝试，但这场球...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-01手术日记 阅读()去评论

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30术后康复 阅读()去评论

我的受伤经历和确诊历程 我是一名八年体育生，在2023年12月2日去苏州找朋友玩时，打篮球突破的时候膝盖扭了一下嘎嘣一声，当时就感觉膝内侧韧带断了随即就是膝盖往里扣、站不直，当时还是挺慌张的，于是立刻就去医院进行检查，最后经核磁验证是前叉撕...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-05术后康复 阅读()去评论

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21前叉知识 阅读()去评论

在经历了前叉手术这一人生的小低谷后，叉友可能正面临或者将面临着焦虑与烦躁的双重挑战，心中充满了不确定与困惑，不知何去何从。这段恢复期，虽看似坎坷，实则是身心重焕生机的必经之路。以下几点建议，或许能如一缕温柔的春风，拂去叉友心中的阴霾，引领叉...

赞(1)前叉之家1号小编2024-06-15前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建后，往往需要较长的周期进行恢复，其中的恢复过程懂的都懂，在我们的叉友群内，也不乏经历过二断的叉友，说起二断有很多的原因，有术前没有做好康复的，也有因术后康复做的不到位以及太早回归运动场而导致的二断，今天就来带叉友们了解一下前交...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-14前叉知识 阅读()去评论

No.1 第一次前交叉韧带断裂经历 在这个平台与广大的“叉友”相聚，我满怀喜悦地展开我的断叉心路历程分享。作为众多二次跨越这一特殊门槛中的一员，我的经历或许能在这浩瀚的“二断”海洋中激起一丝共鸣的涟漪。在经历了第二次挑战后，我无数次自问，为...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13手术日记 阅读()去评论

说起前交叉韧带损伤，有超一半的叉友都知道多半是由于运动不当、球类损伤进而导致的前交叉韧带断裂，众所周知，我们都知道所有的运动都要有关节的参与，我们的下肢就像一台机器一样，当叉友们去做一个动作会牵连多块肌肉和神经，其中关节就是被肌肉包裹的，肌...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13前叉知识 阅读()去评论

1.人生中的第一次伤痛 时间回溯至2011年那个金秋十月，正值我二十岁，青春如诗的年华，大学时任班级体育委员的我，在一次组织同学们田径场训练后，看到国防生在草坪踢球，也是瘾来了我毫不犹豫地穿着跑鞋，踏入了那片自然的绿茵场，全然不顾装备是否适...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13手术日记 阅读()去评论

在运动的辉煌与挑战并存的世界里，前交叉韧带（ACL）损伤如同噩梦般的存在令无数运动员及运动爱好者心生畏惧。这一突如其来的伤痛，不仅是对身体能力的严峻考验，更是一次不可忽视的、可能造成长远影响的劫难。面对ACL撕裂的残酷现实，叉友们不得不正视...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13新闻 阅读()去评论