小助手的文章

对于健身爱好者来说，肌肉拉伤是很难避免的事情，而腘绳肌拉伤就是跑者最常见的伤病之一。所以，在运动中一定要注意预防腘绳肌拉伤，否则会直接影响到跑步，甚至日常行走。 今天我们一起来探索“护膝神肌”—腘绳肌的秘密。 / 腘绳肌 / 腘绳肌是大腿后...

赞(1)小助手2021-10-15前叉知识 阅读()去评论

受伤 2018.10.28足球比赛，解围后左脚落地,“砰”的一声（沿着身体传到脑子里的声音），左脚前交叉韧带断裂，无痛感，微肿，自己一瘸一拐开车回家，当晚冰敷；     误诊 2018.10.29 龙华医院挂骨科门诊（走...

赞(0)小助手2021-10-14前叉知识 阅读()去评论

这是一篇迟来的康复日记，叉友多肉小可爱是群里和叉友圈都很活跃的可爱叉友一枚，她的经历帮助了很多人，同时也记录了她自己的成长，分享她术后三年的感慨给大家，愿所有叉友都能够积极向上，面向美好的未来。     2018.3.2...

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前叉术后什么时候可以回到运动场？是要耐心等到九个月就自然回归吗？       回归运动场的标准： 1️.关节没有疼痛或水肿：没有疼痛是指休息或运动低到中强度运动后，也没有疼痛的状况，或运动后疼痛维持在疼痛量表2...

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受伤背景 本人是一名羽毛球运动员，现就读于华中师范大学。在高二一次比赛中受伤，左膝前交叉十字韧带断裂，这对于一个还有一年就要考大学的高水平运动员简直是晴天霹雳的，诊断结果一出来止不住的眼泪就掉下来。第二天马上进行了重建手术，术后因为是在小城...

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今年的NBA总决赛已经落下了帷幕，雄鹿时隔50年再夺总冠军奖杯，字母哥最后一战表现神勇荣膺FMVP称号，看到字母哥炸裂的表现小编觉得太不可思议了，要知道字母哥一个月前膝关节刚刚遭受了严重过伸伤啊。   （查看动图需关注前叉之家微信...

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文献说：年轻女性运动员发生前交叉韧带（ACL）撕裂的风险至少是男性运动员的6到8倍！这种风险增加的背后有几个原因，其中一个最重要的原因是女性和男性解剖结构的差异。这些差异可分为“静态”解剖因素和“动态”生物力学因素。 解剖学在增加风险方面起...

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前交叉韧带重建术后有多少人能够重返运动场？一份来自国外的统计数据如下： 对于前交叉韧带重建术后7556例叉友进行追踪，其中： 81%恢复了任何运动； 65%恢复到受伤前的水平； 55%恢复了竞技水平运动。     那么，...

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初识前叉 18-19年的冬天，已经记不清是哪一天了，只记得那天晚上参加了公司组织的一场篮球比赛，那次，到场的人数不多，到场之后立马就开始了比赛，但是由于热身的不充分，没过多久，在一次落地的时候，我感受到了从未有过的膝盖扭转，在地上疼得直打滚...

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当您被诊断前交叉韧带或者膝关节其他韧带损伤的时候，可能会感到失落，沮丧，同时可能还会听到关于这些损伤的一些话题，导致您对于未来感到恐惧或者失去信心，然而并不是所有传言都是正确的，今天我们就来讨论一下，在膝关节损伤或者前交叉韧带损伤、重建的话...

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2014年一场意外，我摔倒在地。当时听到右腿咯嘣一声，巨疼无比。我当时的第一反应是我的腿骨折了，后来一瘸一拐的到我们当地的社区医院，医生给拍了X光片子，医生仔细的看了片子。医生说没：“没有骨折，回家修养”。后来医生给开了一点活血化瘀的药物，...

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半月板，作为膝关节的“减震器”，负责分担膝关节的压力，减少软骨磨蚀，提高关节的稳定度，使得膝关节在运动时更顺畅。 半月板撕裂是常见的运动损伤，尤其常见于竞技运动员身上。还有一部分人，从来不运动，只做了日常生活的简单动作，日积月累的压力也使得...

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前交叉韧带（ACL）撕裂是一种常见的膝关节损伤，通常需要手术重建撕裂的韧带。尽管ACL重建手术的成功率很高，但很多叉友还是迟迟不能做出手术的决定。大家担心的问题主要是手术的疼痛，漫长的术后康复以及术后可能带来的并发症。   了解A...

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股四头肌是大腿前部的一组肌肉。正如名字所说，有四种不同的肌肉组成了股四头肌。这四块肌肉有各自的名称 股四头肌的构成 股中肌：这是四头肌中最深的一块，如图所示。 股内侧肌：该肌肉位于大腿内侧。 末端靠近膝盖骨，称为股内斜肌（VMO）。VMO弱...

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前交叉韧带（前叉）和后交叉韧带（后叉）是膝关节的两个主要韧带，它们共同提供膝关节稳定性。前交叉韧带,后交叉韧带损伤也是经常发生在运动员身上的运动损伤。虽然前交叉韧带和后交叉韧带损伤最初可能出现类似的症状，如膝关节不稳定和疼痛，但每个受伤的个...

赞(2)小助手2021-09-15前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建手术后会瘸吗？这是谁问的问题？ 前交叉韧带重建手术后一定要注意伸直训练，伸直如果做不好的话，走路确实看起来是瘸的。 前交叉韧带重建手术后伸直训练怎么做，请看以下视频： 小陈老师前叉课堂：伸直是早期康复的第一个目标 伸直训练注意...

赞(0)小助手2021-09-01前叉知识 阅读()去评论